Articoli su

Allenamento fisico

Come favorire il recupero fisico e mentale

Con il termine allenamento si intende un programma che esponga il...

Attività fisica: i benefici psicologici dello sport

Ci sono molte ragioni per praticare un esercizio fisico regolare.

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Running consigli per iniziare, migliorarsi e continuare nel tempo

Correre è bellissimo. Sentire il corpo in movimento, il vento che...

Quanta attività fisica fare alla settimana

La maggior parte delle persone considera i termini attività fisica e...

Progressione del carico e allenamento con i pesi

Fino a qualche anno fa la comunità medica e scientifica vedeva con...

Pro e contro dell'allenamento aerobico

Da sempre la scienza si è interessata alla prestazione degli atleti e...

5 benefici dello stretching per il benessere

Ti sei mai sentito rigido, impacciato e dolorante? Se sei una persona...

La ripartizione dei macronutrienti quando si fa attività fisica

Con il termine macronutrienti ci si riferisce alle tre componenti...

Come creare un programma di allenamento

Conosci la differenza tra attività fisica e allenamento? Un atleta...