Come trasformare le proprie abitudini e raggiungere la migliore forma di sempre
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3 ore di contenuti scientifici e bonus extra per il tuo percorso di crescita.
250+ persone
Oltre 250 persone hanno iniziato questo percorso per migliorare la propria vita.
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Come trasformare le proprie abitudini e raggiungere
la migliore forma di sempre
Ritrova la forma fisica in modo scientifico, corretto, sicuro e piacevole!
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400+ persone
Oltre 400 persone hanno iniziato questo percorso per migliorare la propria vita.
La forma fisica rimane un sogno per pochi. Perché?
Molte persone vorrebbero essere in forma, perdere grasso, avere più muscoli, ma pochi ci riescono.
Molti vorrebbero riappropriasi del loro corpo e vivere felici e pieni di energia.
Tanti ci provano ma falliscono.
Molti altri non ci provano affatto. Alcuni raggiungono una forma discreta e poi la riperdono.
Eppure essere in forma ci fa stare bene con noi stessi e ci permette anche di godere di livelli più alti di salute psico-fisica.
La forma dipende per lo meno da 4 fattori (o fondamenti):
1) Nutrizione
2) Allenamento fisico
3) Lavoro interiore e gestione emotiva
4) Nutraceutica mirata
La maggior parte delle persone sa bene cosa dovrebbe fare, eppure non ci riesce.
La difficoltà è cambiare le proprie abitudini e trovare in questo la giusta gratificazione. Fare appello alla forza di volontà, alla disciplina, al sacrificio, serve a poco.
La soluzione è un'altra.
Impostare un percorso accettabile, fattibile, gratificante e nel tempo, mano a mano che diventa un'abitudine, aumentarne l'intensità.
Insomma l'errore tipico è a livello del dosaggio. Il famoso "da lunedì inizio" è sempre seguito da un involontario stop pochi giorni dopo e questo non permette mai che quel nuovo gesto diventi una vera abitudine.
Le neuroscienze ci aiutano a capire come creare nuove abitudini e abbandonare le vecchie.
Essere in forma è possibile se si sviluppa un approccio finalizzato in primo luogo a sostituire le vecchie abitudini con le nuove.
In ognuno dei fattori fondamentali per la forma (nutrizione, allenamento fisico, lavoro interiore ed emotivo e nutraceutica) è possibile partire con un dosaggio giusto per fare in modo che l'abitudine attecchisca.
Quando questo avviene, il nuovo comportamento diventa automatico e non costa più fatica.
Fattori come la forza di volontà, il sacrificio, la disciplina diventano secondari e anche tu potrai sviluppare comportamenti che rafforzeranno la tua autostima e il rapporto con te stesso.
Sì perché essere in forma significa anche questo: maggiore sicurezza in sé.
Seguendo delle strategie semplici, ma potenti, quello che ti sembrava impossibile risulterà facile.
Ti accorgerai che non sei nato pigro, svogliato, incapace di resistere alle tentazioni. Hai solo "allenato" quei comportamenti che sono diventati automatici.
Ma anche tu puoi anche allenare comportamenti opposti, come migliaia di altre persone che hanno seguito i nostri corsi.
Questo corso è stato sviluppato proprio con questo intento: darti in poche ore ciò che abbiamo imparato in vent'anni di esperienza sul campo in alcuni dei settori più avanzati della medicina, della psicologia e del Coaching.
Sarà una bellissima occasione per imparare a conoscerti meglio e per capire quali sono le variabili su cui lavorare per raggiungere la migliore forma di sempre.
Gli argomenti delle 5 Lezioni
Lezione 01
Cosa vuol dire essere in forma
Non solo estetica ma soprattutto salute.
Lezione 02
Gli obiettivi di processo e di risultato.
Su cosa concentrarsi in un percorso di rimessa in forma.
Lezione 03
I 4 fondamenti. Interazioni.
Le regole base da cui partire.
Lezione 04
Cosa sono le abitudini, le regole base per cambiarle. Il dosaggio minimo.
La neuroscienza dei comportamenti automatici. Cosa occorre sapere per lavorare in modo corretto. I meccanismi che permettono di creare un automatismo. Da cosa dipendono frustrazione e delusione. L'arma segreta della gratificazione.
Lezione 05
Il ruolo dello scopo. Proteggersi dalle ricadute.
Trovare la vera ragione per cui vale la pena cambiare. Scoprire i fattori scatenanti di vecchi comportamenti e neutralizzarli.
3 strumenti gratuiti per te
Bonus 01
10 consigli per potenziare la tua alimentazione
In questo manuale digitale ti do 10 consigli pratici per migliorare la tua salute attraverso l'alimentazione.
Bonus 02
Sviluppa l'abitudine dell'allenamento
In questo manuale digitale ti svelerò alcune semplici azioni per allenarti con piacere e nel tempo.
Bonus 03
Blocco lezione di Filippo Ongaro sull'allenamento fisico
Contenuti extra e specifici sull'allenamento fisico: scopri come vincere le sfide che hai davanti grazie a strumenti scientifici e protocolli pratici.
Competenza e affidabilità
La storia professionale e le esperienze sul campo delle persone che si propongono come guide, coach, formatori ed esperti sono essenziali. I contenuti riportati in questo corso sono il frutto di un lavoro internazionale ai massimi livelli di cui qui sono riportati solo gli elementi essenziali:
- È stato medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) dal 2000 al 2007, ha collaborato con NASA e Agenzia Spaziale Russa.
- È stato il primo medico italiano ad ottenere la certificazione in medicina antiaging in USA (ABAARM) e in medicina funzionale (IFM).
- Ha fondato e diretto il primo istituto di medicina anti-aging in Italia.
- Ha lavorato con astronauti, militari d’élite, atleti, manager, artisti e migliaia di persone "normali".
- Autore di numerosi bestseller pubblicati dai principali editori di lingua italiana.
- Certificato in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Center in USA e dal Centro di Terapia Strategica diretto dal Prof. Nardone.
- Da anni, non svolge più attività clinica e si occupa esclusivamente di coaching, divulgazione e gestione della sua attività imprenditoriale.
- Dopo la laurea in psicologia aziendale in Germania, ha lavorato a progetti di Coaching con aziende come Opel, Dräger e BMW.
- Ha lavorato come psicologa e coach degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea (ESA).
- Istruttrice certificata ESA/NASA, ha lavorato con militari delle forze speciali.
- Certificata in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Training Center in USA e dal Centro di Terapia Strategica diretto dal Prof. Nardone.
- Ha una lunga esperienza in outdoor training ed è un’esperta di biofeedback e tecniche di rilassamento.
- Pratica da oltre due decadi personalmente le tecniche di rilassamento che insegna ed è anche istruttrice certificata di yoga.
- Da qualche anno si occupo esclusivamente di coaching e contribuisce a gestire l'attività imprenditoriale.
Leggi cosa hanno detto di noi i media e come il nostro approccio è stato riconosciuto a livello nazionale e internazionale.
Supporto Personalizzato Life Style Metodo Ongaro®
I nostri Master Coach e Trainer potranno accompagnarti per un percorso di supporto personalizzato che ti garantirà di trasformare il tuo stile di vita costruendo nuove abitudini per sostenere al meglio la tua forma fisica, la tua energia, la gestione dello stress e la qualità in generale della tua vita personale e professionale. Personal Trainier, medico biologo nutrizionista, farmacista e coach sono i professionisti che ti seguiranno per lavorare con programmi di 3 o 6 mesi nelle aree dell'allenamento, alimentazione, nutraceutica e mindest per realizzare il miglior piano di lavoro personalizzato a calato su misura per le tue esigenze specifiche.
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Acquistando questo corso, potrai usufruire di uno sconto di 250€ sul pacchetto di Coaching da 15 o 30 incontri. Scopri di più alla conclusione dell'acquisto.
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Ecco come funziona:
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Certo, potrai accedere al corso quando vorrai e ripetere le lezioni nell’ordine e nella modalità che preferisci una volta che ti è stato dato l’accesso.
Certo, potrai commentare ogni lezione e fare direttamente le tue domande.
Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza unica maturata in anni a contatto con astronauti, atleti d’élite e top performers in generale. Non troverai questi contenuti in altri corsi.Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza unica maturata in anni a contatto con astronauti, atleti d’élite e top performers in generale. Non troverai questi contenuti in altri corsi.