5 Video Lezioni │ 3 Bonus ACCEDI AL CORSO

Tutto quello che c'è da sapere sull'allenamento fisico.

Scopri la scienza dell'allenamento e i segreti dei migliori atleti per raggiungere la forma che desideri.

time

5 Lezioni + 3 Bonus

Oltre 2 ore di contenuti scientifici e bonus extra per il tuo percorso di crescita

device-1

Accesso senza limiti

Accedi al corso senza limite di tempo, sempre a tua disposizione su ogni device

user

2300+ persone

Oltre 2300 persone hanno iniziato questo percorso per migliorare la propria forma fisica

Quali saranno i benefici che otterrai?
GUARDA L'INTRODUZIONE AL VIDEO
PANORAMICA DEL CORSO

Ti impegni ma stenti ad avere risultati?

Vorresti avere un corpo atletico, una massa muscolare più definita e sentirti più forte ed energetico?

Vuoi migliorare la prestazione sportiva e raggiungere risultati più soddisfacenti?

Molte persone si impegnano a fondo nello sport ma non ottengono i risultati desiderati.

Questo spesso è per una mancanza di alcune conoscenze scientifiche di base che sono fondamentali per ottimizzare la propria prestazione.

La metodologia dell'allenamento è una vera e propria scienza con principi che vanno compresi a fondo.

Non è necessario diventare degli scienziati ma se vuoi allenarti seriamente e con successo devi conoscere bene i principi di base.

Questo corso ti fornisce le basi per cambiare approccio e imparare a costruire il tuo corpo in modo scientifico.

Scoprirai i segreti dei migliori atleti e le metodologie più avanzate per costruire il tuo programma di allenamento, evitando la frustrazione di ottenere scarsi risultati.

Con i passi giusti puoi allenarti in modo migliore

Sforzarsi molto per avere risultati non ottimali stanca e crea frustrazione. Le ore investite in allenamento devono essere proficue e portare i risultati voluti.

Ma la metodologia dell'allenamento è una vera e propria scienza che pochi conoscono.

I grandi atleti raggiungono risultati che sono programmati a fondo tramite un approccio scientifico.

Con un approccio scientifico ai tuoi allenamenti, non solo migliorerai i termini generali, ma risparmierai anche la perdita di tempo e le frustrazioni create dal seguire la strada sbagliata.

Bastano poche informazioni ben strutturate per fare un'enorme differenza.

SCOPRI DI PIÙ SU QUESTO CORSO
Quali saranno i benefici che otterrai?
GUARDA L'INTRODUZIONE AL CORSO
COR_SP_IPhone
LE LEZIONI

Gli argomenti delle 5 lezioni

Lezione 1
Le regole dell'allenamento

Le regole di un'impostazione scientifica dell'allenamento e la connessione con l'epigenetica.

Lezione 2
I principi fondamentali

I principi fondamentali per un allenamento che ti dia risultati concreti.

Lezione 3
Le risposte metaboliche

Le differenti risposte metaboliche e adattative ai diversi tipi di sforzo fisico.

Lezione 4
Le periodizzazione

Gestire il rapporto tra intensità e volume di allenamento e il significato della periodizzazione.

Lezione 5
I tempi della nutrizione

Il timing della nutrizione ossia come gestire al meglio allenamento e nutrizione.

Lezione 1
Le regole dell'allenamento

Le regole di un'impostazione scientifica dell'allenamento e la connessione con l'epigenetica.

Lezione 2
I principi fondamentali

I principi fondamentali per un allenamento che ti dia risultati concreti.

Lezione 3
Le risposte metaboliche

Le differenti risposte metaboliche e adattative ai diversi tipi di sforzo fisico.

Lezione 4
Le periodizzazione

Gestire il rapporto tra intensità e volume di allenamento e il significato della periodizzazione.

Lezione 5
I tempi della nutrizione

Il timing della nutrizione ossia come gestire al meglio allenamento e nutrizione.

I BONUS

3 strumenti gratuiti per te

Bonus 1
I rituali per costruire una giornata ideale

I rituali possono rafforzare e facilitare i comportamenti, potenziare la nostra concentrazione, darci senso di appartenenza e rendere meno complesso il cambiamento.

Bonus 2
La guida pratica per i tuoi primi 5 passi di crescita e cambiamento

Questo manuale ha proprio lo scopo di focalizzare la tua attenzione sul cambio di abitudini. Non sottovalutare la sua importanza.

Bonus 3
Blocco Soul Warriors 2020 sull'allenamento

Contenuti extra specifici sull'allenamento direttamente da Soul Warriors 2020.

Bonus 1
I rituali per costruire una giornata ideale

I rituali possono rafforzare e facilitare i comportamenti, potenziare la nostra concentrazione, darci senso di appartenenza e rendere meno complesso il cambiamento.

Bonus 2
La guida pratica per i tuoi primi 5 passi di crescita e cambiamento

Questo manuale ha proprio lo scopo di focalizzare la tua attenzione sul cambio di abitudini. Non sottovalutare la sua importanza.

Bonus 3
Blocco Soul Warriors 2020 sull'allenamento

Contenuti extra specifici sull'allenamento direttamente da Soul Warriors 2020.

LE TESTIMONIANZE

Cosa dice chi ha già seguito il corso

"Illuminante, non serve dire altro...."

Illuminante, non serve dire altro.... e pensare che sono solo all'inizio! Molto interessante la correlazione tra intensità/volume/frequenza, il concetto che l'allenamento colpisce il nostro organismo con un carico stressante, l'esaurimento muscolare e tante altre informazioni mi stanno rendendo più consapevole. Grazie.

Nadia Ravelli
"II risultato del lavoro con la personal trainer che mi segue è qualitativamente migliorato"

Ho terminato il corso da alcune settimane. II mio percorso nel metodo Ongaro sta continuando con entusiasmo e fiducia, mentre mi autovaluto nei piccoli, grandi passi, rispettando criteri che non possono non essere conosciuti, sia per comprendere importanti elementi di nutrizione. II rilievo delle informazioni relative alla fase post allenamento favorisce l'acquisizione della consapevolezza di come gestire il recupero, altro elemento imprescindibile per l'ottenimento dei risultati. II risultato del lavoro con la personal trainer che mi segue è qualitativamente migliorato grazie alla mia applicazione delle preziose informazioni ottenute da questo corso. E non finisce qui... si va avanti.

Marco Zenobi
"Finalmente una persona che trasmette con competenza"

Davvero grazie Filippo (ci diamo del tu...)! Finalmente una persona che trasmette con competenza, in modo esaustivo ed utile ma soprattutto efficace, nozioni fondamentali che fanno la differenza nella consapevolezza delle azioni quotidiane da intraprendere per restare in salute. Complimenti!

Paola Montersino
"Di massima importanza da sapere per chi si allena in maniera seria"

Una lezione con argomenti interessantissimi che considero sia di massima importanza da sapere per chi si allena in maniera seria, spiegata in maniera meravigliosa, concetti chiari e molto bene strutturata, grazie mille Filippo sono molto felice di aver acquistato questo corso.

Norah van der Velde
"Da quando ho deciso di intraprendere questo percorso sono rinato."

Questo corso, come tutti quelli acquistati da me, mi è stato utilissimo per capire e comprendere come ci si deve allenare e i principi fondamentali di un buon allenamento e come nutrirsi in modo da rendere più facile il recupero, di questo corso c'é anche una seconda parte (chiamiamola così) che riguarda la parte pratica e quindi gli esercizi veri e propri, ma questa è la base sulla quale partire per allenarsi in modo corretto. Veramente consigliato, da quando ho deciso di intraprendere questo percorso sono rinato.

Federico Serra
"Grazie per la chiarezza di esposizione di concetti non semplici"

Grazie per la chiarezza di esposizione di concetti non semplici. Molto interessante ho trovato la capacità di recupero influenzata anche da altri fattori esterni all'allenamento. Lavoro, famiglia?. utilissimo il consiglio di dotarsi di un cardiofrequenzimetro.

Maurizio Burelli
"Certi concetti [...] non li ho trovati nemmeno durante miei corsi di laurea in scienze motorie"

Complimenti Dottore, certi concetti spiegati così in modo dettagliato ed allo stesso tempo semplici da capire, non li ho trovati nemmeno durante miei corsi di laurea in scienze motorie. Grazie.

Pietro Ballerini
"Ora sono sufficientemente abituato ad allenarmi e i benefici sono evidenti"

Buongiorno Filippo, ho apprezzato molto i suggerimenti contenuti nel corso Costruisci il tuo corpo, che ho cominciato a mettere in pratica insieme alle preziose indicazioni fornite nel corso di Nutrizione potenziativa. L'allenamento fisico ormai diventato una pratica quotidiana, alternando giornate con sessioni di cammino veloce a quelle a casa con moderati esercizi di forza utilizzando un bilanciere e i manubri oppure gli elastici. Per gli esercizi è stato anche utile seguire il corso pratico. Superato un primo periodo di "rodaggio", nel quale ammetto che stato necessario non poco sforzo per acquisire una certa costanza, ora sono sufficientemente abituato ad allenarmi e i benefici sono evidenti. II tono muscolare é migliorato e sono anche un po' dimagrito, pur non essendo questo l'obiettivo principale, che invece è quello di mirare a mantenere un maggiore benessere in senso generale. Per questo considero anche la parte nutrizionale complementare all'allenamento. Sono veramente lieto di averti conosciuto, all'inizio per caso guardando un video su YouTube. Mi sono appassionato al tuo metodo, ho letto due tuoi libri che ho trovato molto interessanti e frequentato due corsi che mi stanno conducendo con convinzione a modificare lo stile di vita. Non sto dicendo di aver stravolto la mia esistenza, ma qualche piccolo passo l'ho fatto con risultati positivi. Grazie di tutto e certamente continuerò a seguirti.

Walter Brera
"I suoi video sono illuminanti"

Salve dottor , dopo anni difficili dove ho lasciato da parte il mio fisico e la mia mente (famiglia numerosa e un lavoro caotico e non da meno con un carattere sensibile e introverso) ho iniziato da qualche mese ha riprende il timone della mia vita... i suoi video sono illuminanti , questo il mio secondo corso che ho acquistato fatto veramente bene. Grazie mille per le sue competenze e per l'amore che trasmette in quello che fa'.

Roberto Aporti
LEGGI ALTRE TESTIMONIANZE
CHI SONO

Competenza e affidabilità

La storia professionale e le esperienze sul campo delle persone che si propongono come guide, coach, formatori ed esperti sono essenziali. I contenuti riportati in questo corso sono il frutto di un lavoro internazionale ai massimi livelli di cui qui sono riportati solo gli elementi essenziali:

Filippo_SP-2 Filippo_SP_mobile
  • Sono stato medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) dal 2000 al 2007, ha collaborato con NASA e Agenzia Spaziale Russa.

  • Sono stato il primo italiano ad ottenere la certificazione in medicina anti­aging in USA.

  • Ho fondato e diretto il primo istituto di medicina anti-aging in Italia.

  • Ho lavorato con astronauti, militari d’élite, atleti, manager, artisti e migliaia di persone "normali".

  • Sono autore di numerosi bestseller pubblicati dai principali editori di lingua italiana.

  • Sono certificato in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Center in USA e dal Centro di Terapia Strategica di Arezzo

  • Per mia scelta, non svolgo più attività clinica ma mi dedico interamente al coaching e alla divulgazione.
Forse mi hai già visto o sentito qui:
  • Rai1-1
  • La7
  • Mediaset
  • Sky
  • Cds
  • 24ore
  • RSI
  • Radio24
  • Starbene
  • BBC
  • Deejay
  • Panorama
L'OFFERTA
2 ore di contenuti sempre disponibili
COR_header_22
Tutto quello che non ti hanno mai detto sull’allenamento fisico per aver il corpo che desideri.
5 Video Lezioni
3 Bonus
TUO PER SEMPRE A:
97
Soddisfatto o rimborsato*
SP22_COR_Price_Mobile
SP22_COR_Price_Desktop
ACQUISTA IL CORSO
payments_cards
GARANZIA Metodo Ongaro

*100% Garanzia Incondizionata

Ecco come funziona:
Acquista il corso, guarda la prima lezione e, se non dovesse piacerti, mandaci una mail entro 15 giorni dall’acquisto e ti rimborseremo l’intero importo, senza farti nessuna domanda.
In altre parole NON rischi assolutamente nulla.

Garanzia_MO
DOMANDE FREQUENTI

Forse ti starai domandando:

Avrò il tempo di farlo?
Certo, una volta effettuato l'acquisto non ci sono limiti di tempo nella fruizione e potrai vederlo come e quando vuoi. Il corso è articolato in lezioni e quindi potrai organizzarti al meglio per completarlo.

Come vengono erogate le lezioni?
Le lezioni saranno tutte immediatamente disponibili online in modo che tu possa concludere il corso al ritmo che preferisci.

Il corso rimarrà disponibile dopo la conclusione?
Certo, potrai accedere al corso quando vorrai e ripetere le lezioni nell’ordine e nella modalità che preferisci una volta che ti è stato dato l’accesso.

Potrò fare domande?
Certo, potrai commentare ogni lezione e fare direttamente le tue domande.

Cosa c’è di tanto diverso nei tuoi corsi?
Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza unica maturata in anni a contatto con astronauti, atleti d’élite e top performers in generale. Non troverai questi contenuti in altri corsi.