Tutto quello che c'è da sapere sull'allenamento fisico
5 Lezioni + 3 Bonus
Oltre 6 ore di contenuti scientifici e bonus extra per il tuo percorso di crescita.
2300+ persone
Oltre 2300 persone hanno iniziato questo percorso per migliorare la propria vita.
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Accedi al corso senza limite di tempo, sempre a tua disposizione su ogni device.
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Ti impegni ma stenti ad avere risultati?
Vorresti avere un corpo atletico, una massa muscolare più definita e sentirti più forte ed energetico?
Vuoi migliorare la prestazione sportiva e raggiungere risultati più soddisfacenti?
Molte persone si impegnano a fondo nello sport ma non ottengono i risultati desiderati.
Questo spesso è per una mancanza di alcune conoscenze scientifiche di base che sono fondamentali per ottimizzare la propria prestazione.
La metodologia dell'allenamento è una vera e propria scienza con principi che vanno compresi a fondo.
Non è necessario diventare degli scienziati ma se vuoi allenarti seriamente e con successo devi conoscere bene i principi di base.
Questo corso ti fornisce le basi per cambiare approccio e imparare a costruire il tuo corpo in modo scientifico.
Scoprirai i segreti dei migliori atleti e le metodologie più avanzate per costruire il tuo programma di allenamento, evitando la frustrazione di ottenere scarsi risultati.
Con i passi giusti puoi allenarti in modo migliore
Sforzarsi molto per avere risultati non ottimali stanca e crea frustrazione. Le ore investite in allenamento devono essere proficue e portare i risultati voluti.
Ma la metodologia dell'allenamento è una vera e propria scienza che pochi conoscono.
I grandi atleti raggiungono risultati che sono programmati a fondo tramite un approccio scientifico.
Con un approccio scientifico ai tuoi allenamenti, non solo migliorerai i termini generali, ma risparmierai anche la perdita di tempo e le frustrazioni create dal seguire la strada sbagliata.
Bastano poche informazioni ben strutturate per fare un'enorme differenza.
Gli argomenti delle 5 Lezioni
Lezione 01
Le regole dell'allenamento
Le regole di un'impostazione scientifica dell'allenamento e la connessione con l'epigenetica.
Lezione 02
I principi fondamentali
I principi fondamentali per un allenamento che ti dia risultati concreti.
Lezione 03
Le risposte metaboliche
Le differenti risposte metaboliche e adattative ai diversi tipi di sforzo fisico.
Lezione 04
Le periodizzazione
Gestire il rapporto tra intensità e volume di allenamento e il significato della periodizzazione.
Lezione 05
I tempi della nutrizione
Il timing della nutrizione ossia come gestire al meglio allenamento e nutrizione.
3 strumenti gratuiti per te
Bonus 01
I rituali per costruire una giornata ideale
I rituali possono rafforzare e facilitare i comportamenti, potenziare la nostra concentrazione, darci senso di appartenenza e rendere meno complesso il cambiamento.
Bonus 02
Sviluppa l'abitudine dell'allenamento
In questo manuale digitale ti svelerò alcune semplici azioni per allenarti con piacere e nel tempo.
Bonus 03
Blocco Soul Warriors 2020 sull'allenamento
Contenuti extra specifici sull'allenamento direttamente da Soul Warriors 2020.
Cosa dice chi ha già concluso il video corso
Ecco le testimonianze di alcune tra le numerose persone che hanno completato Costruisci il tuo Corpo - Teoria.
-
Illuminante, non serve dire altro.... e pensare che sono solo all'inizio! Molto interessante la correlazione tra intensità/volume/frequenza, il concetto che l'allenamento colpisce il nostro organismo con un carico stressante, l'esaurimento muscolare e tante altre informazioni mi stanno rendendo più consapevole. Grazie.
Nadia Ravelli
-
Una lezione con argomenti interessantissimi che considero sia di massima importanza da sapere per chi si allena in maniera seria, spiegata in maniera meravigliosa, concetti chiari e molto bene strutturata, grazie mille Filippo sono molto felice di aver acquistato questo corso.
Norah van der Velde
-
Davvero grazie Filippo (ci diamo del tu...)! Finalmente una persona che trasmette con competenza, in modo esaustivo ed utile ma soprattutto efficace, nozioni fondamentali che fanno la differenza nella consapevolezza delle azioni quotidiane da intraprendere per restare in salute. Complimenti!
Paola Montersino
-
Grazie per la chiarezza di esposizione di concetti non semplici. Molto interessante ho trovato la capacità di recupero influenzata anche da altri fattori esterni all'allenamento. Lavoro, famiglia?. utilissimo il consiglio di dotarsi di un cardiofrequenzimetro.
Maurizio Burelli
Competenza e affidabilità
La storia professionale e le esperienze sul campo delle persone che si propongono come guide, coach, formatori ed esperti sono essenziali. I contenuti riportati in questo corso sono il frutto di un lavoro internazionale ai massimi livelli di cui qui sono riportati solo gli elementi essenziali:
- È stato medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) dal 2000 al 2007, ha collaborato con NASA e Agenzia Spaziale Russa.
- È stato il primo medico italiano ad ottenere la certificazione in medicina antiaging in USA (ABAARM) e in medicina funzionale (IFM).
- Ha fondato e diretto il primo istituto di medicina anti-aging in Italia.
- Ha lavorato con astronauti, militari d’élite, atleti, manager, artisti e migliaia di persone "normali".
- Autore di numerosi bestseller pubblicati dai principali editori di lingua italiana.
- Certificato in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Center in USA e dal Centro di Terapia Strategica diretto dal Prof. Nardone.
- Da anni, non svolge più attività clinica e si occupa esclusivamente di coaching, divulgazione e gestione della sua attività imprenditoriale.
Leggi cosa hanno detto di noi i media e come il nostro approccio è stato riconosciuto a livello nazionale e internazionale.
Acquista questo
videocorso
I numerosi benefici che otterrai:
- Imparerai la metodologia dell'allenamento che è una vera e propria scienza con principi che vanno compresi a fondo.
- Approfondirai le basi per cambiare approccio e imparare a costruire il tuo corpo in modo scientifico.
- Scoprirai gli effetti positivi dell’allenamento e il loro impatto nelle diverse aree della vita.
- Eviterai la perdita di tempo e le frustrazioni create dal seguire la strada sbagliata o allenamenti non idonei alla tua condizione di partenza.
Costuisci il tuo Corpo Teoria
Tutto quello che non ti hanno mai detto sull’allenamento fisico per aver il corpo che desideri.
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Tuo per sempre a:
97€
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*100% Garanzia Incondizionata
Ecco come funziona:
Acquista il corso, guarda la prima lezione e, se non dovesse piacerti, mandaci una mail entro 15 giorni dall’acquisto e ti rimborseremo l’intero importo, senza farti nessuna domanda. In altre parole NON rischi assolutamente nulla.
Domande Frequenti
Hai domande? Siamo qui per aiutarti. Se hai bisogno di più informazioni contattaci pure a supporto@metodo-ongaro.com
Certo, una volta effettuato l'acquisto non ci sono limiti di tempo nella fruizione e potrai vederlo come e quando vuoi. Il corso è articolato in lezioni e quindi potrai organizzarti al meglio per completarlo.
Le lezioni saranno tutte immediatamente disponibili online in modo che tu possa concludere il corso al ritmo che preferisci.
Certo, potrai accedere al corso quando vorrai e ripetere le lezioni nell’ordine e nella modalità che preferisci una volta che ti è stato dato l’accesso.
Certo, potrai commentare ogni lezione e fare direttamente le tue domande.
Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza unica maturata in anni a contatto con astronauti, atleti d’élite e top performers in generale. Non troverai questi contenuti in altri corsi.Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza unica maturata in anni a contatto con astronauti, atleti d’élite e top performers in generale. Non troverai questi contenuti in altri corsi.