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Scopri il modo più corretto di allenarti, evitando errori e perdite di tempo.

Il corso che ti insegna in modo semplice come allenarti, come eseguire correttamente gli esercizi e come sviluppare una scheda di allenamento.

Non riesci ad allenarti e ottenere i risultati che insegui da anni?

Oggi tutti sappiamo che fare attività fisica correttamente porta benefici enormi al corpo e alla mente.

Ma allenarsi bene non è semplice e non tutti possono avere la disponibilità di una palestra completamente attrezzata o di un personal trainer a loro disposizione. E poi i personal trainer sono davvero tutti bravi e preparati?

Per queste ragioni molte persone tentennano nell’avvicinarsi all’attività fisica e altre ci si avvicinano ma commettendo errori che creano traumi o scarsi risultati.

Non c’è nulla di peggio che investire energie e tempo nell’allenamento senza raggiungere mai gli obiettivi desiderati.

O spendere un sacco di soldi in iscrizioni in palestra, personal trainer ma non capire mai bene perché si fa un esercizio piuttosto che un altro e a volte non imparare nemmeno mai ad eseguirli in sicurezza e autonomia.

Il corso "Costruisci il tuo Corpo Pratica" risponde a queste esigenze: diventa un tuo personal trainer che ti aiuta a comprendere come allenarti nel modo migliore.

Il video corso “Costruisci il Tuo Corpo Pratica” è la mia soluzione per trasformare il tuo corpo come desideri.

29 video lezioni con tutti gli esercizi pratici da svolgere seguendo le indicazioni del personal trainer certificato Metodo Ongaro®.

Mockup_Device_CORP_blu-2

Lezione #1:

Introduzione al Corso

Lezione #2:

Le premesse fondamentali

Lezione #3:

Gambe e Squat

Lezione #4:

Affondi con le gambe

Lezione #5:

Dorso: rematore e bilanciere

Lezione #6:

DorsO: rematore e manubri in piedi

Lezione #7:

Dorso: rematore e manubri panca

Lezione #8:

Petto: piegamenti sulle braccia

Lezione #9:

Petto: distensioni con manubri

Lezione #10:

Petto: croci, manubri e panca

Lezione #11:

Petto: bilanciere e panca

Lezione #12:

Spalle: military press

Lezione #13:

Spalle alzate laterali

Lezione #14:

Braccia, curl e bilanciere

Lezione #15:

Braccia, curL e manubri in piedi

Lezione #16:

Braccia, curl, manubri su panca

Lezione #17:

Braccia e Tricipiti

Lezione #18:

Tricipiti, estensioni

Lezione #19:

French Press

Lezione #20:

Addominali crunch

Lezione #21:

Addominali plank

Lezione #22:

Addome, flessioni, anca

Lezione #23:

Sequenza riscaldamento

Lezione #24:

Sequenza elastico

Lezione #25:

Sequenza manubri

Lezione #26:

Sequenza elastico HIIT

Lezione #27:

Sequenza manubri HIIT

Lezione #28:

Cardio

Lezione #29:

Sequenza stretching

TESTIMONIANZE

Cosa dice chi ha già seguito il video corso?

“Mai mi sono sentita forte come in questo momento grazie al Metodo Ongaro.” Sabrina Panzanini
“Mai mi sono sentita forte come in questo momento grazie al Metodo Ongaro.” Sabrina Panzanini
 
Schermata 2020-12-11 alle 13.43.51
Schermata 2020-12-11 alle 13.43.51
 

Ecco perché puoi fidarti di me:

In un mondo pieno di proposte è normale essere diffidenti.

Come capire se ti puoi fidare?

La storia professionale e le esperienze sul campo delle persone che si propongono come guide, coach, formatori ed esperti sono essenziali.

Per capire la qualità di un corso o di un evento basta leggere la biografia di chi lo tiene e le testimonianze reali di chi ha partecipato.

La mia storia, gli studi che ho compiuto, le esperienze professionali e personali sono ciò che mi distingue da tanti che si improvvisano ma che non hanno sufficiente solidità alle spalle.

Nota: 'Costruisci il tuo Corpo Pratica' è condotto da un Personal Trainer certificato nel Metodo Ongaro®.

Filippo Ongaro

Filippo Ongaro
  • Ho lavorato, dal 2000 al 2007, come medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) e collaborato con NASA e Agenzia Spaziale Russa.
  • Sono stato il primo italiano ad ottenere la certificazione in medicina anti­aging in USA e ho fondato e diretto il primo istituto di medicina anti-aging in Italia.
  • Ho lavorato con militari d’élite, atleti, manager e migliaia di pazienti. Sono l’autore di 10 libri, la maggior parte dei quali bestseller.
  • Sono certificato in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Center in USA e dal Centro di Terapia Strategica di Arezzo.
  • Ora ho deciso di non svolgere più attività clinica e di dedicarmi esclusivamente al coaching.

Forse mi hai già visto o sentito qui:

Ecco cosa potrai avere se deciderai di accedere OGGI al video corso “Costruisci il tuo Corpo Pratica”:

29

Video Lezioni teoriche e pratiche

2 ore e 50 minuti di contenuti

Lezione #1:

Introduzione al Corso

Lezione #2:

Le premesse fondamentali

Lezione #3:

Gambe e Squat

Lezione #4:

Affondi con le gambe

Lezione #5:

Dorso: rematore e bilanciere

Lezione #6:

DorsO: rematore e manubri in piedi

Lezione #7:

Dorso: rematore e manubri panca

Lezione #8:

Petto: piegamenti sulle braccia

Lezione #9:

Petto: distensioni con manubri

Lezione #10:

Petto: croci, manubri e panca

Lezione #11:

Petto: bilanciere e panca

Lezione #12:

Spalle: military press

Lezione #13:

Spalle alzate laterali

Lezione #14:

Braccia, curl e bilanciere

Lezione #15:

Braccia, curL e manubri in piedi

Lezione #16:

Braccia, curl, manubri su panca

Lezione #17:

Braccia e Tricipiti

Lezione #18:

Tricipiti, estensioni

Lezione #19:

French Press

Lezione #20:

Addominali crunch

Lezione #21:

Addominali plank

Lezione #22:

Addome, flessioni, anca

Lezione #23:

Sequenza riscaldamento

Lezione #24:

Sequenza elastico

Lezione #25:

Sequenza manubri

Lezione #26:

Sequenza elastico HIIT

Lezione #27:

Sequenza manubri HIIT

Lezione #28:

Cardio

Lezione #29:

Sequenza stretching

+3

BONUS

Bonus #1:

I RITUALI PER COSTRUIRE UNA GIORNATA IDEALE

I rituali possono rafforzare e facilitare i comportamenti, potenziare la nostra concentrazione, darci senso di appartenenza e rendere meno complesso il cambiamento.

Bonus #2:

LA GUIDA PRATICA PER I TUOI PRIMI PASSI DI CRESCITA E CAMBIAMENTO

Questo manuale ha proprio lo scopo di focalizzare la tua attenzione sul cambio di abitudini. Non sottovalutare la sua importanza.

SUPER BONUS #3:

Contenuti extra specifici sull'allenamento direttamente da Soul Warriors 2020: scopri come vincere le sfide che hai davanti grazie a strumenti scientifici e protocolli pratici.

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GARANZIA METODO ONGARO

100% Garanzia Incondizionata

Garanzia Ongaro

Il tuo investimento è protetto dalla Garanzia Completa ed Incondizionata di 15 giorni Metodo Ongaro®. Ecco come funziona:

Acquista il corso, guarda e sfrutta al massimo la prima lezione e, se non dovesse piacerti, mandaci un'email entro 15 giorni dall'acquisto e ti rimborseremo l'intero importo, senza farti nessuna domanda.

In altre parole NON rischi assolutamente nulla.

Vedi, la mia missione è quella di aiutare le persone a vivere quella che io chiamo una #VitaStraordinaria e per questo voglio avere SOLO clienti soddisfatti al 100%.

Forse ti starai domandando:

1. Avrò il tempo di farlo?

Assolutamente si, una volta che l’hai acquistato non ci sono limiti di tempo nella fruizione e potrai vederlo come e quando vuoi. Il corso è articolato in lezioni e quindi potrai organizzarti al meglio per farlo tutto.

2. Come vengono erogate le lezioni?

Le lezioni saranno tutte immediatamente disponibili in modo che tu possa concludere il corso al ritmo che preferisci.

3. Il corso rimarrà disponibile dopo la lezione?

Certo, potrai accedere al corso quando vorrai e ripetere le lezioni nell’ordine e nella modalità che preferisci una volta che ti è stato dato l’accesso a tutte.

4. Potrò fare domande?

Certo, potrai commentare ogni lezione e fare direttamente le tue domande.

6. Cosa c'è di tanto diverso nei tuoi corsi?

Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza maturata in più di 15 anni a contatto con astronauti, atleti d’elite e top performers in generali e alcune delle più interessanti realtà a livello mondiale.

Ecco cosa potrai avere se deciderai di accedere OGGI al video corso “Costruisci il tuo corpo Pratica”:

29

Video Lezioni pratiche

2 ore e 50 minuti di contenuti

Lezione #1:

Introduzione al Corso

Lezione #2:

Le premesse fondamentali

Lezione #3:

Gambe e Squat

Lezione #4:

Affondi con le gambe

Lezione #5:

Dorso: rematore e bilanciere

Lezione #6:

Dorse: rematore e manubri in piedi

Lezione #7:

Dorso: rematore e manubri panca

Lezione #8:

Petto: piegamenti sulle braccia

Lezione #9:

Petto: distensioni con manubri

Lezione #10:

Petto: croci, manubri e panca

Lezione #11:

Petto: bilanciere e panca

Lezione #12:

Spalle: military press

Lezione #13:

Spalle alzate laterali

Lezione #14:

Braccia, curl e bilanciere

Lezione #15:

Braccia, curL e manubri in piedi

Lezione #16:

Braccia, curl, manubri su panca

Lezione #17:

Braccia e Tricipiti

Lezione #18:

Tricipiti, estensioni

Lezione #19:

French Press

Lezione #20:

Addominali crunch

Lezione #21:

Addominali plank

Lezione #22:

Addome, flessioni, anca

Lezione #23:

Sequenza riscaldamento

Lezione #24:

Sequenza elastico

Lezione #25:

Sequenza manubri

Lezione #26:

Sequenza elastico HIIT

Lezione #27:

Sequenza manubri HIIT

Lezione #28:

Cardio

Lezione #29:

Sequenza stretching

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I RITUALI PER COSTRUIRE UNA GIORNATA IDEALE

I rituali possono rafforzare e facilitare i comportamenti, potenziare la nostra concentrazione, darci senso di appartenenza e rendere meno complesso il cambiamento.

Bonus #2:

LA GUIDA PRATICA PER I TUOI PRIMI PASSI DI CRESCITA E CAMBIAMENTO

Questo manuale ha proprio lo scopo di focalizzare la tua attenzione sul cambio di abitudini. Non sottovalutare la sua importanza.

SUPER BONUS #3:

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