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Il sonno: la tua arma segreta per una vita sana

Sei pronto a scoprire il segreto per una vita più sana, energica e appagante? Il sonno, spesso trascurato ma essenziale, potrebbe essere la chiave che stai cercando.

Il sonno: la tua arma segreta per una vita sana

Sei pronto a scoprire il segreto per una vita più sana, energica e appagante? Il sonno, spesso trascurato ma essenziale, potrebbe essere la chiave che stai cercando.

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2,5 ore di contenuti scientifici e bonus extra per migliorare il tuo sonno

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Ogni lezione è studiata per mantenere alta la tua motivazione e rendere l'apprendimento appassionante e utile

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PANORAMICA DEL CORSO

Scopri il potere trasformativo del sonno e riporta equilibrio nella tua vita.

Attraverso una fusione di conoscenze scientifiche avanzate e approcci pratici, questo corso ti offrirà una prospettiva completa sulla complessità del sonno e su come influenzarne positivamente la durata e la qualità.

Ti immergerai in moduli strategici che esplorano le cause dei disturbi del sonno comuni e forniscano pratiche soluzioni per creare un ambiente favorevole al tuo riposo. La nostra esperienza ti guiderà attraverso questo percorso, con l'obiettivo di trasformare non solo la tua conoscenza sul sonno, ma anche la tua esperienza "notturna".

In questo corso imparerai non solo informazioni, ma anche azioni che ti aiuteranno ad ottenere risultati tangibili. Investi nel tuo benessere globale e impara come rendere il buon sonno un'esperienza quotidiana e soprattutto un rituale di rigenerazione.

È il momento di rivoluzionare la tua relazione con il sonno e aprire la porta a notti di riposo profondo e giornate cariche di energia.

Iscriviti ora e inizia questo straordinario viaggio verso una vita più sana attraverso il potere del sonno!

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LE LEZIONI

Gli argomenti delle 5 lezioni

Lezione 1
Il sonno

In questa lezione capirai i meccanismi generali che riguardano il sonno, le aree del cervello coinvolte e quali sono le funzioni biologiche del sonno.

Lezione 2
I cicli del sonno

In questa lezione approfondiremo i cicli del sonno, le loro caratteristiche e i cambiamenti a livello delle onde cerebrali. inoltre parleremo della regolazione dei cicli e del ruolo dei buio e della luce.

Lezione 3
Quanto dobbiamo dormire?

In questa lezione andremo a capire quanto dobbiamo dormire e come la necessità di sonno varia a seconda dell’età e delle circostanze di vita. Inoltre parleremo del ruolo dei sogni.

Lezione 4
Cosa ci fa dormire poco e male

In questa lezione approfondiremo i fattori che incidono negativamente sulla durata e sulla qualità del sonno compreso il ruolo della suscettibilità genetica all’insonnia.

Lezione 5
Come migliorare la qualità del sonno

In questa lezione analizzeremo una serie di strategie pratiche e operative che potrai adottare per migliorare la durata e la qualità del sonno e parleremo del ruolo delle tecnologie wearables per monitorare il sonno.

Lezione 1
Il sonno

In questa lezione capirai i meccanismi generali che riguardano il sonno, le aree del cervello coinvolte e quali sono le funzioni biologiche del sonno.

Lezione 2
I cicli del sonno

In questa lezione approfondiremo i cicli del sonno, le loro caratteristiche e i cambiamenti a livello delle onde cerebrali. inoltre parleremo della regolazione dei cicli e del ruolo dei buio e della luce.

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Quanto dobbiamo dormire?

In questa lezione andremo a capire quanto dobbiamo dormire e come la necessità di sonno varia a seconda dell’età e delle circostanze di vita. Inoltre parleremo del ruolo dei sogni.

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Cosa ci fa dormire poco e male

In questa lezione approfondiremo i fattori che incidono negativamente sulla durata e sulla qualità del sonno compreso il ruolo della suscettibilità genetica all’insonnia.

Lezione 5
Come migliorare la qualità del sonno

In questa lezione analizzeremo una serie di strategie pratiche e operative che potrai adottare per migliorare la durata e la qualità del sonno e parleremo del ruolo delle tecnologie wearables per monitorare il sonno.

I BONUS

Lezione bonus pratica

Bonus
Superare gli scogli

In questa lezione bonus, Sonja ti spiegherà come affrontare i momenti difficili quando non riesci ad addormentarti, lavorando soprattutto sul tuo atteggiamento interiore.

Bonus
Superare gli scogli

In questa lezione bonus, Sonja ti spiegherà come affrontare i momenti difficili quando non riesci ad addormentarti, lavorando soprattutto sul tuo atteggiamento interiore.

'Dormire bene è essenziale per una longevità sana e felice.'

Filippo Ongaro, Missione Longevità,  2023

'Se pensate che la formazione sia costosa, provate l'ignoranza.'

Derek Bok, Presidente Harvard University (1971-1991)

CHI SIAMO

Competenza e affidabilità

La storia professionale e le esperienze sul campo delle persone che si propongono come guide, coach, formatori ed esperti sono essenziali. I contenuti riportati in questo corso sono il frutto di un lavoro internazionale ai massimi livelli di cui qui sono riportati solo gli elementi essenziali:

Filippo Ongaro

15-16 Ottobre 2022
  • Sono stato medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) dal 2000 al 2007, ho collaborato con NASA e Agenzia Spaziale Russa.

  • Sono stato il primo medico italiano ad ottenere la certificazione in medicina anti­aging in USA (ABAARM) e inmedicina funzionale (IFM).

  • Ho fondato e diretto il primo istituto di medicina anti-aging in Italia.
  • Ho lavorato con astronauti, militari d’élite, atleti, manager, artisti e migliaia di persone "normali".

  • Sono autore di numerosi bestseller pubblicati dai principali editori di lingua italiana.

  • Sono certificato in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Center in USA e dal Centro di Terapia Strategica diretto dal Prof. Nardone.

  • Da anni, non svolgo più attività clinica e mi occupo esclusivamente di coaching, divulgazione e gestione della mia attività imprenditoriale.

Sonja Ongaro

15-16 Ottobre 2022
  • Dopo la laurea in psicologia aziendale in Germania, ho lavorato a progetti di Coaching con aziende come Opel, Dräger e BMW.

  • Ho lavorato come psicologa e coach degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea (ESA).

  • Sono un'istruttrice certificata ESA/NASA e ho lavorato con militari delle forze speciali.

  • Sono certificata in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Training Center in USA e dal Centro di Terapia Strategicadiretto dal Prof. Nardone.
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  • Ho una lunga esperienza in outdoor training e sono un’esperta di biofeedback e tecniche di rilassamento.

  • Pratico da due decadi personalmente le tecniche che insegno e ho contribuito a sviluppare Il Metodo Ongaro®.

  • Da qualche anno mi occupo esclusivamente di coaching e contribuisco a gestire le mie attività imprenditoriali.

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Ecco come funziona:
Acquista il corso, guarda la prima lezione e, se non dovesse piacerti, mandaci una mail entro 15 giorni dall’acquisto e ti rimborseremo l’intero importo, senza farti nessuna domanda.
In altre parole NON rischi assolutamente nulla.

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DOMANDE FREQUENTI

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Avrò il tempo di farlo?
Certo, una volta effettuato l'acquisto non ci sono limiti di tempo nella fruizione e potrai vederlo come e quando vuoi. Il corso è articolato in lezioni e quindi potrai organizzarti al meglio per completarlo.

Come vengono erogate le lezioni?
Le lezioni saranno tutte immediatamente disponibili online in modo che tu possa concludere il corso al ritmo che preferisci.

Il corso rimarrà disponibile dopo la conclusione?
Certo, potrai accedere al corso quando vorrai e ripetere le lezioni nell’ordine e nella modalità che preferisci una volta che ti è stato dato l’accesso.

Potrò fare domande?
Certo, potrai commentare ogni lezione e fare direttamente le tue domande.

Cosa c’è di tanto diverso nei tuoi corsi?
Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza unica maturata in anni a contatto con astronauti, atleti d’élite e top performers in generale. Non troverai questi contenuti in altri corsi.