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Il sonno: la tua
arma segreta
 per una vita sana

Sei pronto a scoprire il segreto per una vita più sana, energica e appagante? Il sonno, spesso trascurato ma essenziale, potrebbe essere la chiave che stai cercando.

5 Lezioni + 1 Bonus

Oltre 6 ore di contenuti scientifici e bonus extra per il tuo percorso di crescita.

Ottieni risultati tangibili

Ogni lezione è studiata per mantenere alta la tua motivazione e rendere l'apprendimento utile.

Accesso senza limiti

Accedi al corso senza limite di tempo, sempre a tua disposizione su ogni device.

Il sonno: la tua arma segreta  per una vita sana

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PANORAMICA DEL CORSO

Scopri il potere trasformativo del sonno e riporta equilibrio nella tua vita.

Attraverso una fusione di conoscenze scientifiche avanzate e approcci pratici, questo corso ti offrirà una prospettiva completa sulla complessità del sonno e su come influenzarne positivamente la durata e la qualità.

Ti immergerai in moduli strategici che esplorano le cause dei disturbi del sonno comuni e forniscano pratiche soluzioni per creare un ambiente favorevole al tuo riposo. La nostra esperienza ti guiderà attraverso questo percorso, con l'obiettivo di trasformare non solo la tua conoscenza sul sonno, ma anche la tua esperienza "notturna".

In questo corso imparerai non solo informazioni, ma anche azioni che ti aiuteranno ad ottenere risultati tangibili. Investi nel tuo benessere globale e impara come rendere il buon sonno un'esperienza quotidiana e soprattutto un rituale di rigenerazione.

È il momento di rivoluzionare la tua relazione con il sonno e aprire la porta a notti di riposo profondo e giornate cariche di energia.

Iscriviti ora e inizia questo straordinario viaggio verso una vita più sana attraverso il potere del sonno!

LE LEZIONI

Gli argomenti delle 5 Lezioni

Lezione 01

Il sonno

In questa lezione capirai i meccanismi generali che riguardano il sonno, le aree del cervello coinvolte e quali sono le funzioni biologiche del sonno.

Lezione 02

I cicli del sonno

In questa lezione approfondiremo i cicli del sonno, le loro caratteristiche e i cambiamenti a livello delle onde cerebrali. inoltre parleremo della regolazione dei cicli e del ruolo dei buio e della luce.

Lezione 03

Quanto dobbiamo dormire?

In questa lezione andremo a capire quanto dobbiamo dormire e come la necessità di sonno varia a seconda dell’età e delle circostanze di vita. Inoltre parleremo del ruolo dei sogni.

Lezione 04

Cosa ci fa dormire poco e male

In questa lezione approfondiremo i fattori che incidono negativamente sulla durata e sulla qualità del sonno compreso il ruolo della suscettibilità genetica all’insonnia.

Lezione 05

Come migliorare la qualità del sonno

In questa lezione analizzeremo una serie di strategie pratiche e operative che potrai adottare per migliorare la durata e la qualità del sonno e parleremo del ruolo delle tecnologie wearables per monitorare il sonno.

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IL BONUS

Lezione bonus pratica

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Lezione Bonus

Superare gli scogli

In questa lezione bonus, Sonja ti spiegherà come affrontare i momenti difficili quando non riesci ad addormentarti, lavorando soprattutto sul tuo atteggiamento interiore.

CHI SIAMO

Competenza e affidabilità

La storia professionale e le esperienze sul campo delle persone che si propongono come guide, coach, formatori ed esperti sono essenziali. I contenuti riportati in questo corso sono il frutto di un lavoro internazionale ai massimi livelli di cui qui sono riportati solo gli elementi essenziali:

Filippo Ongaro è un medico, autore e speaker di fama internazionale, con una lunga carriera nel campo della medicina preventiva e della longevità. Ha lavorato come medico degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea, contribuendo a sviluppare programmi di salute per missioni spaziali.
  • È stato medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) dal 2000 al 2007, ha collaborato con NASA e Agenzia Spaziale Russa.

  • È stato il primo medico italiano ad ottenere la certificazione in medicina anti­aging in USA (ABAARM) e in medicina funzionale (IFM).

  • Ha fondato e diretto il primo istituto di medicina anti-aging in Italia.

  • Ha lavorato con astronauti, militari d’élite, atleti, manager, artisti e migliaia di persone "normali".

  • Autore di numerosi bestseller pubblicati dai principali editori di lingua italiana.

  • Certificato in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Center in USA e dal Centro di Terapia Strategica diretto dal Prof. Nardone.

  • Da anni, non svolge più attività clinica e si occupa esclusivamente di coaching, divulgazione e gestione della sua attività imprenditoriale.
Sonja è una coach professionista ed esperta in sviluppo personale. Ha una vasta esperienza nel lavorare con individui e gruppi per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di vita e di carriera, utilizzando tecniche avanzate di coaching e sviluppo personale.
  • Dopo la laurea in psicologia aziendale in Germania, ha lavorato a progetti di Coaching con aziende come Opel, Dräger e BMW.

  • Ha lavorato come psicologa e coach degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea (ESA).

  • Istruttrice certificata ESA/NASA, ha lavorato con militari delle forze speciali.

  • Certificata in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Training Center in USA e dal Centro di Terapia Strategica diretto dal Prof. Nardone.

  • Ha una lunga esperienza in outdoor training ed è un’esperta di biofeedback e tecniche di rilassamento.

  • Pratica da oltre due decadi personalmente le tecniche di rilassamento che insegna ed è anche istruttrice certificata di yoga.

  • Da qualche anno si occupo esclusivamente di coaching e contribuisce a gestire l'attività imprenditoriale.

Hanno parlato di noi.

Leggi cosa hanno detto di noi i media e come il nostro approccio è stato riconosciuto a livello nazionale e internazionale.

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Trasforma fin da subito la tua relazione con il sonno e inizia le giornate in modo più energico!

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97€

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*100% Garanzia Incondizionata

Ecco come funziona:
Acquista il corso, guarda la prima lezione e, se non dovesse piacerti, mandaci una mail entro 15 giorni dall’acquisto e ti rimborseremo l’intero importo, senza farti nessuna domanda. In altre parole NON rischi assolutamente nulla.

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Domande Frequenti

Hai domande? Siamo qui per aiutarti. Se hai bisogno di più informazioni contattaci pure a supporto@metodo-ongaro.com

Avrò il tempo di farlo?

Certo, una volta effettuato l'acquisto non ci sono limiti di tempo nella fruizione e potrai vederlo come e quando vuoi. Il corso è articolato in lezioni e quindi potrai organizzarti al meglio per completarlo.

Come vengono erogate le lezioni?

Le lezioni saranno tutte immediatamente disponibili online in modo che tu possa concludere il corso al ritmo che preferisci.

Il corso rimarrà disponibile dopo la conclusione?

Certo, potrai accedere al corso quando vorrai e ripetere le lezioni nell’ordine e nella modalità che preferisci una volta che ti è stato dato l’accesso.

Potrò fare domande?

Certo, potrai commentare ogni lezione e fare direttamente le tue domande.

Cosa c’è di tanto diverso nei tuoi corsi?

Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza unica maturata in anni a contatto con astronauti, atleti d’élite e top performers in generale. Non troverai questi contenuti in altri corsi.Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza unica maturata in anni a contatto con astronauti, atleti d’élite e top performers in generale. Non troverai questi contenuti in altri corsi.