Il sonno: la tua arma segreta per una vita sana
Sei pronto a scoprire il segreto per una vita più sana, energica e appagante? Il sonno, spesso trascurato ma essenziale, potrebbe essere la chiave che stai cercando.
Il sonno: la tua arma segreta per una vita sana
Sei pronto a scoprire il segreto per una vita più sana, energica e appagante? Il sonno, spesso trascurato ma essenziale, potrebbe essere la chiave che stai cercando.
In questa lezione capirai i meccanismi generali che riguardano il sonno, le aree del cervello coinvolte e quali sono le funzioni biologiche del sonno.
In questa lezione approfondiremo i cicli del sonno, le loro caratteristiche e i cambiamenti a livello delle onde cerebrali. inoltre parleremo della regolazione dei cicli e del ruolo dei buio e della luce.
In questa lezione andremo a capire quanto dobbiamo dormire e come la necessità di sonno varia a seconda dell’età e delle circostanze di vita. Inoltre parleremo del ruolo dei sogni.
In questa lezione approfondiremo i fattori che incidono negativamente sulla durata e sulla qualità del sonno compreso il ruolo della suscettibilità genetica all’insonnia.
In questa lezione analizzeremo una serie di strategie pratiche e operative che potrai adottare per migliorare la durata e la qualità del sonno e parleremo del ruolo delle tecnologie wearables per monitorare il sonno.
In questa lezione capirai i meccanismi generali che riguardano il sonno, le aree del cervello coinvolte e quali sono le funzioni biologiche del sonno.
In questa lezione approfondiremo i cicli del sonno, le loro caratteristiche e i cambiamenti a livello delle onde cerebrali. inoltre parleremo della regolazione dei cicli e del ruolo dei buio e della luce.
In questa lezione andremo a capire quanto dobbiamo dormire e come la necessità di sonno varia a seconda dell’età e delle circostanze di vita. Inoltre parleremo del ruolo dei sogni.
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In questa lezione bonus, Sonja ti spiegherà come affrontare i momenti difficili quando non riesci ad addormentarti, lavorando soprattutto sul tuo atteggiamento interiore.
In questa lezione bonus, Sonja ti spiegherà come affrontare i momenti difficili quando non riesci ad addormentarti, lavorando soprattutto sul tuo atteggiamento interiore.
