Un nuovo modo di pensare alla nutrizione
Il primo e unico corso che ti insegna, in modo scientifico e completo, come ottimizzare il tuo stile alimentare e la tua salute.
Scoprirai l'evoluzione del concetto di nutrizione, gli 8 errori fondamentali da evitare, gli obiettivi della nutrizione potenziativa e quello che si può ottenere.
Capirai come passare dagli errori alle azioni chiave da compiere, imparerai a riconoscere quali sono i freni che ti impediscono di cambiare e ad adattare le soluzioni pratiche corrette.
Scoprirai l'anabolismo e il catabolismo, il dispendio energetico, l'effetto degli ormoni, gli errori dell'approccio classico alla nutrizione e le soluzioni pratiche.
Scoprirai la classificazione pratica dei carboidrati, gli effetti di ciascun tipo e come usarli.
Scoprirai cos'è il grasso corporeo e cosa sono i grassi alimentari, la tipologia di acidi grassi e loro effetti, la relazione con il colesterolo e le malattie cardiovascolari e come usarli.
Scoprirai qual è il ruolo delle proteine, quali sono le differenze tra proteine animali e vegetali, il ruolo delle carne rossa, le dosi di proteine giornaliere e le migliori soluzioni pratiche.
Scoprirai perché è importante il timing, qual è il suo effetto su anabolismo e catabolismo e la relazione con l'attività fisica.
Scoprirai le varie tipologie di carenze nutrizionali, i valori ottimali da mantenere, i processi cellulari da regolare, gli integratori di base e il loro uso.
Scoprirai cosa sono e come si plasmano le abitudini, il carattere e i biocomportamenti: capirai come nascono gli ostacoli e come si trasformano in vantaggi.
Scoprirai i modelli mentali e operativi da adottare per cambiare comportamento e stile di vita per sempre.
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Con l’aiuto di un chef andrai in profondità nel comprendere l’effetto dei metodi di cottura sul cibo e il ruolo degli strumenti da avere in cucina.
Meditazione guidata con Sonja per iniziare al meglio la tua giornata e sviluppare consapevolezza.
Meditazione guidata con Sonja per imparere ad usare la forza della tua mente e migliorare la tua alimentazione.
Un video di 1 ora e 44 minuti dove scoprirai quali sono i 4 integratori fondamentali da assumere.
Scopri le tipologie di digiuno, cosa c'è da sapere prima di iniziarlo, i benefici riportati da Trial clinici su individui e le risposte alle tipiche domande.
Contenuti extra specifici sulla nutrizione direttamente da Soul Warriors 2020.
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Un corso fantastico. Nonostante io pensassi di sapere già molte cose riguardo all'alimentazione, mi mancavano le "chiavi" giuste per capirne il corretto utilizzo e per distinguere bene i pro e contro di quello che mangio anche a seconda del momento della giornata in cui lo faccio. È un corso davvero chiaro e completo che può davvero cambiare l'approccio all'alimentazione di chiunque, un approccio tra l'altro più sereno dato dalla conoscenza che porta a fare le scelte migliori con consapevolezza del quadro generale e non oppressi dal solo senso di privazione di una dieta comandata.
Simona Rossi
Per me il corso di Nutrizione Potenziativa ha significato la conoscenza approfondita e scientifica sul fatto che ciò che scegli di mangiare oggi condiziona la tua salute presente e futura (!) e che siamo in grado di prevenire le principali malattie molto più di quello che di media pensiamo e questo mi ha cambiata molto. Buono studio!
Claudia Quaranta
II corso non è fatto tanto nell'ottica di distruggere, ma di costruire: una nuova consapevolezza riguardo al cibo, ai nutrienti, al prendersi cura di se'. Il resto - i chili persi - verrà naturalmente, senza stare a controllare troppo la bilancia. Buon inizio!
Cristina Marocco
Grazie! Che dire... Interessante, emozionante, coinvolgente. Credo che mai sono entrata cosi profondamente a confronto con le mie abitudini e le ho messe in discussione. È l’inizio di una nuova vita, non sarà facile ma superare se stessi non lo é mai! Se no dove sarebbe il divertimento??? Grazie ancora per la semplicità e il cuore che mette nel trasmettere il suo sapere... Fa la differenza!
Chiara Beletti
Ottimo corso, con un taglio diverso perché rende consapevoli di quello che mettiamo in bocca. Da quando l'ho iniziato mi viene naturale selezionare il cibo. Avrò bisogno di tempo ma riuscirò a raggiungere l'obbiettivo di salire le scale senza fatica!
Licia Fabbrilei
Buongiorno dott. Ongaro. Lezione finale emozionante e a completamento di un corso molto interessante, che ha illustrato tanti aspetti della nutrizione, in modo molto coordinato. La consapevolezza ha diversi livelli, sto procedendo per step, per introdurre piccole abitudini quotidiane. È vedo che i risultati stanno diventando la normalità. Grazie mille, Marzia
Marzia Lesizza
Grazie ancora dott. Ongaro!!!! Una lezione fantastica sotto tutti i punti di vista. Devo dire che dalla prima lezione mi sono messa subito a cambiare e ricordo che la prima cosa che ho fatto stata eliminare lo zucchero. In sé può essere poca cosa. ma per me stato proprio decidere che qualcosa doveva cambiare, poi ho capito subito che il mio obiettivo era contrastare l'indebolimento muscolare, visto che sono normopeso, ho iniziato ad andare in palestra e sento che mi fa un gran bene. È stata una scuola di vita prima di tutto: capire fino a dove riuscivo a rinunciare ad un cibo sbagliato, che resistere sulla ellittica tutte Ie mattine era per il mio bene e a poco a poco ho visto che ce Ia potevo fare. Questo mi ha dato nuovo slancio e più sicurezza, più calma anche e più pazienza, a volte mi meraviglio di questo. Ma adesso, a distanza di tre mesi circa non potrei più tornare in dietro. Tutto grazie a lei e alla sua passione!
Paola Galoppìni
Ho terminato il corso da alcune settimane e l'ho svolto, in parte, in parallelo con il corso "Costruisci il tuo corpo" teoria. Il corso fornisce informazioni davvero eccezionali per aumentare i livelli di motivazione e di consapevolezza necessari a mantenere il regime alimentare, indispensabile per la salvaguardia della salute, per godere di giornate dove l'energia non manca (ricordando che in altri corsi vengono suggerite e approfondite tematiche correlate al mantenimento e all'incremento dei livelli di energia...) e per conseguire e mantenere risultati, nelle varie tipologie di allenamento, che sia uno stile di vita sano, sia una vita straordinaria presuppongono. In me, l’effetto combinato di questo corso con il corso "Costruisci il tuo corpo" ha come moltiplicato e intersecato i molti perché, cioé le numerose motivazioni, per cui necessario, utile, affascinante e importante, avvalersi di una Nutrizione Potenziativa e costruire il proprio corpo. Molte sono le informazioni che, partendo dai concetti di proteine, grassi, carboidrati, arrivano ad indicare effetti e processi. Questo corso mi ha permesso, unitamente al corso "Costruisci il tuo corpo" di fare un notevole salto di qualità in avanti verso il perseguimento del mio obbiettivo di raggiungere una vita straordinaria. E non finisce qui... si va avanti.
Marco Zenobi
Grazie mille Dottore Ongaro, grazie ai suoi suggerimenti: preziosi. Ho perso 23kg, sono veramente felice e riesco ancora a mantenerli. Un abbraccio.
Rosa Alba Acquafredda
