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Le tecniche che nessuno conosce per recuperare energia!

Superare la fatica e ritrovare la tua energia è più facile di quello che pensi e lo puoi imparare, una volta per tutte.

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PANORAMICA DEL CORSO

Ti senti spesso stanco, affaticato e privo di motivazione?

Sempre più persone hanno costantemente livelli bassi di energia e vitalità, e rinunciano così a vivere a pieno le proprie giornate.

La qualità della nostra vita dipende in larga misura da quanto energetici ed entusiasti ci sentiamo, mentre la stanchezza ci frena nella vita quotidiana e ci penalizza a livello emotivo.

Per compensare questa condizione di affaticamento, ci concediamo gratificazioni a portata di mano, che corrispondono, però, ad abitudini poco equilibrate: cibo sbagliato, qualche eccesso alcolico, o le sigarette.

Invece, affrontare le sfide quotidiane con la giusta carica di energia alimenta un circolo virtuoso di benessere, motivazione personale, propositività, cioè le premesse di una buona autostima.

Infatti, il valore positivo che abbiamo di noi stessi è fondamentale per accogliere con entusiasmo tutte le opportunità e arricchire la nostra esperienza di vita.

Ma cosa succede quando l’energia ci abbandona? Insorge l’affaticamento, ci sentiamo demotivati e svogliati. Servirebbe un corso di motivazione personale e autostima, non trovi? Avviciniamoci insieme a questo traguardo, partendo prima da un approccio scientifico per contestualizzare adeguatamente i cali di energia e la fatica.

Infatti, lo scopo del mio corso è fornirti le conoscenze scientifiche per capire cosa significa avere poche energie sul piano metabolico; imparerai come recuperare dalla stanchezza (fisica, mentale) tramite comportamenti pratici e concreti.

Con queste solide basi, avrai un maggiore controllo della tua riserva energetica: inevitabilmente, ritroverai anche la motivazione personale, a tutto vantaggio dell’autostima.

Le vere strategie per recuperare al 100% le tue energie

Le ricerche sul piano biologico hanno chiaramente indicato da cosa dipende il recupero e quali sono i motivi quando esso non avviene.

Recuperare le proprie energie non ha a che fare con una breve vacanza o con una sporadica distrazione, ma con un metodo ben preciso di affrontare la propria vita quotidiana e di bilanciare sforzo e recupero.

Da questo corso otterrai gli strumenti conoscitivi e pratici per ottimizzare la tua giornata, con le giuste strategie per avere sempre una buona scorta di energia e motivazione.

Per esempio, sapevi che è molto importante dormire con regolarità? Sono notevoli gli effetti che il sonno può produrre in termini di recupero.

Infatti, la fatica diventa cronica più frequentemente per la mancanza di recupero (come può essere la mancanza di sonno) piuttosto che per un grande sforzo momentaneo.

Scoprirai che per evitare di sentirsi stanchi, privi di energia, con il morale a terra e senza alcuna voglia di fare, è sufficiente intervenire in maniera gentile ed efficace su alcune variabili gestite in modo scorretto.

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LE LEZIONI

Gli argomenti delle 4 lezioni

Lezione 1
Cosa è la fatica

Per sentirti vivo e vitale, hai bisogno di capire prima di tutto da cosa dipende la fatica e quali sono gli errori comuni che commetti nel tentativo di recuperare.

Lezione 2
Le tecniche per recuperare

Esistono 5 tecniche di intervento per recuperare con successo le tue energie e queste imparerai ad utilizzarle in relazione alla situazione in cui ti trovi.

Lezione 3
Regolare comportamenti e livelli di energia

Il rapporto tra lavoro e recupero, impegni, alimentazione e utilizzo di risorse mentali, se gestire male, alterano il tuo sistema nervoso centrale, consumando così energia inutile.

Lezione 4
Monitorare la fatica

Se sai come monitorare i tuoi livelli di affaticamento, puoi capire quando devi intervenire e come.

Lezione 1
Cosa è la fatica

Per sentirti vivo e vitale, hai bisogno di capire prima di tutto da cosa dipende la fatica e quali sono gli errori comuni che commetti nel tentativo di recuperare.

Lezione 2
Le tecniche per recuperare

Esistono 5 tecniche di intervento per recuperare con successo le tue energie e queste imparerai ad utilizzarle in relazione alla situazione in cui ti trovi.

Lezione 3
Regolare comportamenti e livelli di energia

Il rapporto tra lavoro e recupero, impegni, alimentazione e utilizzo di risorse mentali, se gestire male, alterano il tuo sistema nervoso centrale, consumando così energia inutile.

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Monitorare la fatica

Se sai come monitorare i tuoi livelli di affaticamento, puoi capire quando devi intervenire e come.

I BONUS

3 strumenti gratuiti per te

Bonus 1
I rituali per costruire una giornata ideale

I rituali possono rafforzare e facilitare i comportamenti, potenziare la nostra concentrazione, darci senso di appartenenza e rendere meno complesso il cambiamento.

Bonus 2
10 consigli per potenziare la tua alimentazione

In questo manuale digitale ti do 10 consigli pratici per migliorare la tua salute attraverso l'alimentazione.

 
Bonus 3
Blocco Soul Warriors 2020 sul lavoro interiore

Contenuti extra specifici sul lavoro interiore direttamente da Soul Warriors 2020: scopri come vincere le sfide che hai davanti grazie a strumenti scientifici e protocolli pratici.

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I rituali per costruire una giornata ideale

I rituali possono rafforzare e facilitare i comportamenti, potenziare la nostra concentrazione, darci senso di appartenenza e rendere meno complesso il cambiamento.

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LE TESTIMONIANZE

Cosa dice chi ha già seguito il corso

"Troppo interessante per farlo solo una volta"

Buongiorno, ho fatto il corso "Supera la fatica" e l'ho anche... rifatto!! E sì... tante informazioni, tanti spunti e tante riflessioni... è troppo interessante per farlo solo una volta e soprattutto da una tale carica ascoltare il dr. Ongaro che ho intenzione ciclicamente di riascoltare tutti i suoi corsi!! Ho l'abitudine di prendere appunti ascoltando il dr. Ongaro durante i video che mette su YouTube e l'ho fatto naturalmente anche seguendo questo corso... vi assicuro che sono venute fuori parecchie pagine scritte fitte!! Ho giè messo in pratica alcuni dei consigli presenti nel corso... ad esempio la respirazione tattica che ormai applico in vari momenti durante la giornata e che mi permette di riprendere il controllo ed aumentare la mia forza fisica e psicologica. Lo consiglio a chiunque intenda migliorare il proprio stile di vita.

Marina Di Donna
"Adesso capisco meglio la famosa frase che dice che usiamo solo il 10% del potenziale del nostro cervello"

Buongiorno e grazie mille per questa interessantissima lezione. Adesso capisco meglio la famosa frase che dice che usiamo solo il 10% del potenziale del nostro cervello. In questi giorni sto mettendo in pratica le 5 tecniche e, da quando seguo anche i tuoi video su YouTube, sto trovando l'energia e la motivazione per rendere la mia alimentazione più cosciente e far rifiorire nella mia quotidianità attività appaganti e sane. Grazie mille.

Mirko Ornielli
"Grazie a queste tecniche mi sento più attivo durante il giorno"

Ottimo corso in grado di spiegarti le tecniche necessarie per avere più energia nell'arco della giornata grazie a queste tecniche mi sento più attivo durante il giorno e non rischio di addormentarmi nelle riunioni serali con il mio team di lavoro, sto imparando davvero molto grazie a questi corsi spiegati in maniera esaustiva ma molto semplicemente e non è una cosa da tutti rendere semplici argomenti molto complessi, vivamente consigliato!

Federico Serra
"Ricominciare a vivere veramente"

Buonasera, lezione molto interessante. In questi ultimi mesi ho proprio toccato il fondo a livello energetico e di salute, ora sto cercando di risalire la china. Il lavoro è lungo e faticoso ma necessario. per non ricadere nella depressione e in tutti i problemi ad essa correlata e ricominciare a vivere veramente. Grazie dei suoi consigli.

Angela Redaelli
"Supera la Fatica è un video corso di grande aiuto"

Supera la Fatica è un video corso di grande aiuto, sia per le persone che si sentono totalmente in difficoltà e non sanno da dove poter ripartire, sia per coloro che partono già da una buona condizione psicofisica, perché possono arricchire la loro conoscenza e migliorarsi ulteriormente.

Marco Giammoro
"Mi ha dato la carica giusta per riprendere in mano la mia routine quotidiana"

Questo breve corso mi ha dato la carica giusta per riprendere in mano la mia routine quotidiana che ultimamente era all'insegna della stanchezza e demotivazione. Ora con grinta sto mettendo in pratica le tecniche proposte partendo dai rituali del mattino. Grazie davvero per la tua grande guida Filippo!

Cristina Castellucci
"Mi sento molto alleggerita e di conseguenza meno stanca"

Grazie caro Filippo, vero che la pianificazione della giornata cambia tutto! Quando ci riesco mi sento molto alleggerita e di conseguenza meno stanca... voglio mettere il focus in modo particolare su questo al momento.

Chantal Martinelli
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CHI SONO

Competenza e affidabilità

La storia professionale e le esperienze sul campo delle persone che si propongono come guide, coach, formatori ed esperti sono essenziali. I contenuti riportati in questo corso sono il frutto di un lavoro internazionale ai massimi livelli di cui qui sono riportati solo gli elementi essenziali:

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  • Sono stato medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) dal 2000 al 2007, ha collaborato con NASA e Agenzia Spaziale Russa.

  • Sono stato il primo italiano ad ottenere la certificazione in medicina anti­aging in USA.

  • Ho fondato e diretto il primo istituto di medicina anti-aging in Italia.

  • Ho lavorato con astronauti, militari d’élite, atleti, manager, artisti e migliaia di persone "normali".

  • Sono autore di numerosi bestseller pubblicati dai principali editori di lingua italiana.

  • Sono certificato in Coaching strategico dal Robbins-Madanes Center in USA e dal Centro di Terapia Strategica di Arezzo

  • Per mia scelta, non svolgo più attività clinica ma mi dedico interamente al coaching e alla divulgazione.

Forse mi hai già visto o sentito su questi canali:

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Ecco come funziona:
Acquista il corso, guarda la prima lezione e, se non dovesse piacerti, mandaci una mail entro 15 giorni dall’acquisto e ti rimborseremo l’intero importo, senza farti nessuna domanda.
In altre parole NON rischi assolutamente nulla.

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DOMANDE FREQUENTI

Forse ti starai domandando:

Avrò il tempo di farlo?
Certo, una volta effettuato l'acquisto non ci sono limiti di tempo nella fruizione e potrai vederlo come e quando vuoi. Il corso è articolato in lezioni e quindi potrai organizzarti al meglio per completarlo.

Come vengono erogate le lezioni?
Le lezioni saranno tutte immediatamente disponibili online in modo che tu possa concludere il corso al ritmo che preferisci.

Il corso rimarrà disponibile dopo la conclusione?
Certo, potrai accedere al corso quando vorrai e ripetere le lezioni nell’ordine e nella modalità che preferisci una volta che ti è stato dato l’accesso.

Potrò fare domande?
Certo, potrai commentare ogni lezione e fare direttamente le tue domande.

Cosa c’è di tanto diverso nei tuoi corsi?
Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza unica maturata in anni a contatto con astronauti, atleti d’élite e top performers in generale. Non troverai questi contenuti in altri corsi.