Praticare lo yoga è un’esperienza che coinvolge corpo, mente e spirito. Attraverso antiche tecniche originarie dell’India si cerca il cammino verso uno stato di equilibrio, in cui anima e corpo si armonizzano e si arriva alla pace interiore. 

Lo yoga non è quindi solo una serie di esercizi fisici, ma è una pratica che coinvolge anche la sfera psicologica e spirituale. Per questo è molto versatile: può essere inserito come aggiunta a un allenamento muscolare o un allenamento cardio, oppure può essere utilizzato come pratica preparatoria per la meditazione. 

Disciplina di origini antichissime, ha tantissimi effetti positivi scientificamente provati, sia sul corpo che sulla mente. A livello fisico, lo yoga favorisce la tonificazione muscolare, la flessibilità, l'equilibrio, aumenta la forza e la resistenza. Dal punto di vista psicologico, invece, contribuisce alla riduzione dello stress e dell’ansia, e all’aumento della concentrazione. 

Spesso le persone che si approcciano a questa disciplina entrano in frustrazione perché si trovano in difficoltà fin da subito e finiscono per rinunciare. Ma perché questo accade? I corsi di yoga che si trovano online spesso non tengono conto delle aspettative e delle capacità delle persone che si avvicinano per la prima volta a questa pratica, ma danno per scontata una preparazione di base e introducono subito routine lunghe e posizioni complesse. 

In realtà lo yoga è più semplice di quanto si pensi! Per imparare a padroneggiarlo, però, è necessario che venga insegnato con un approccio progressivo, che metta i principianti a loro agio senza togliere una dimensione di “sfida” che spinge le persone a progredire. 

Il corso “Yoga Imperfetto” è pensato soprattutto per chi si avvicina per la prima volta alla pratica. Troverai un'insegnante senza la pretesa di essere perfetta o più brava di te e con la speranza che tu possa goderti la pratica in modo consapevole senza provare ad farla in modo perfetto. Ti insegneremo le basi della disciplina, partendo da posizioni e routine realizzabili anche da principianti. Ti forniremo diverse sessioni per sei giorni della settimana e ti guideremo passo passo nella loro esecuzione, variando ogni volta gli esercizi in modo da stimolare più aree possibile. Ogni sessione si conclude con un breve esercizio di respirazione che può essere utile anche in altri momenti della giornata. Alla fine del percorso avrai acquisito una comprensione solida delle fondamenta dello yoga e ad ogni ripetizione delle pratiche sentirai una crescente padronanza delle posizioni e del tuo corpo e un'alleanza più benevolente con te stesso o te stessa.

Lo yoga può davvero essere adatto a tutti. È perfetto per chi vuole abbandonare la sedentarietà, ma anche per chi ha una routine di allenamento piuttosto carica e cerca una sessione per controbilanciare lo sforzo. Favorendo la flessibilità, inserire una routine di yoga la mattina appena svegli è un ottimo modo per migliorare la mobilità durante il giorno.