Allenamento

La ricerca scientifica ha ormai dimostrato chiaramente i benefici di un regolare allenamento fisico. Ma non si tratta solo di effetti positivi su cuore, pressione, circolazione, muscoli, ossa ma anche sul cervello, l'umore e la qualità della vita in generale.

L'allenamento fisico è poi in grado di rafforzare la disciplina e l'autostima e quindi è un elemento fondamentale di un percorso di miglioramento personale.

Ma anche in questo campo esiste confusione su quali sono gli approcci migliori. Il rischio di perdere tempo e potenzialmente anche di farsi male è piuttosto alto.

Eppure i principi di base della metodologia dell'allenamento sono noti sul piano scientifico da decadi e comprendere quelli è il modo migliore per diventare capaci di gestire un proprio percorso di miglioramento fisico o quanto meno per essere in grado di comprendere se un personal trainer è capace e preparato o no. Inoltre imparare gli esercizi fondamentali da svolgere non è poi così difficile.

Il nostro lavoro su questo fondamento si concentra sul darti le basi scientifiche e pratiche per migliorare il tuo corpo giorno dopo giorno.

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Articoli del blog

In questa sezione puoi trovare articoli originali e referenze scientifiche che possono esserti utili per acquisire nuove conoscenze sui 4 fondamenti del Metodo Ongaro®.

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