La ricerca scientifica ha ormai dimostrato chiaramente i benefici di un regolare allenamento fisico. Ma non si tratta solo di effetti positivi su cuore, pressione, circolazione, muscoli, ossa ma anche sul cervello, l'umore e la qualità della vita in generale.
L'allenamento fisico è poi in grado di rafforzare la disciplina e l'autostima e quindi è un elemento fondamentale di un percorso di miglioramento personale.
Ma anche in questo campo esiste confusione su quali sono gli approcci migliori. Il rischio di perdere tempo e potenzialmente anche di farsi male è piuttosto alto.
Eppure i principi di base della metodologia dell'allenamento sono noti sul piano scientifico da decadi e comprendere quelli è il modo migliore per diventare capaci di gestire un proprio percorso di miglioramento fisico o quanto meno per essere in grado di comprendere se un personal trainer è capace e preparato o no. Inoltre imparare gli esercizi fondamentali da svolgere non è poi così difficile.
Il nostro lavoro su questo fondamento si concentra sul darti le basi scientifiche e pratiche per migliorare il tuo corpo giorno dopo giorno.
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Il nostro partner
Lacertosus® è il nostro Partner per il raggiungimento di un'ottimale forma fisica.
Allenarsi bene significa anche scegliere gli attrezzi migliori: solidi, sicuri ed efficaci sul piano biomeccanico. Nel mondo del fitness esistono tantissime aziende ma poche lavorano con i risultati del cliente in mente. La partenership con Lacertosus® nasce proprio per darti il meglio in termini di attrezzatura per la tua forma fisica.
Un vantaggio per te I nostri clienti possono acquistare tutti gli attrezzi Lacertosus ad un prezzo scontato. Che tu voglia piccoli attrezzi per casa o abbia la possibilità di costruirti una vera palestra, qui puoi trovare tutto ciò che ti serve.
Articoli del blog
In questa sezione puoi trovare articoli originali e referenze scientifiche che possono esserti utili per acquisire nuove conoscenze sui 4 fondamenti del Metodo Ongaro®.
Il focus sarà allenare muscoli o gruppi muscolari di diverse dimensioni, per ottimizzare lo sforzo: allenamento di gambe e glutei, spalle, addominali nella prima sessione; a seguire, allenamento dei pettorali, braccia (bicipiti) e di nuovo addominali.
