La ricerca scientifica ha ormai dimostrato chiaramente i benefici di un regolare allenamento fisico. Ma non si tratta solo di effetti positivi su cuore, pressione, circolazione, muscoli, ossa ma anche sul cervello, l'umore e la qualità della vita in generale.
L'allenamento fisico è poi in grado di rafforzare la disciplina e l'autostima e quindi è un elemento fondamentale di un percorso di miglioramento personale.
Ma anche in questo campo esiste confusione su quali sono gli approcci migliori. Il rischio di perdere tempo e potenzialmente anche di farsi male è piuttosto alto.
Eppure i principi di base della metodologia dell'allenamento sono noti sul piano scientifico da decadi e comprendere quelli è il modo migliore per diventare capaci di gestire un proprio percorso di miglioramento fisico o quanto meno per essere in grado di comprendere se un personal trainer è capace e preparato o no. Inoltre imparare gli esercizi fondamentali da svolgere non è poi così difficile.
Il nostro lavoro su questo fondamento si concentra sul darti le basi scientifiche e pratiche per migliorare il tuo corpo giorno dopo giorno.
SE NON SAI DA DOVE PARTIRE, GUARDA SUBITO IL VIDEO CORSO GRATUITO "Potenzia la tua salute" che ti aiuterà a migliorare la tua salute psico-fisica."
Hai un obiettivo e non sai come raggiungerlo?
Scegli tra uno dei corsi qui sotto.
Corsi Online
Costruisci il tuo Corpo
Tutto quello che non ti hanno mai detto sull'allenamento fisico per avere il corpo che desideri.
Questo corso ti fornirà le basi per cambiare approccio all'allenamento e imparare a costruire il tuo corpo in modo scientifico; scoprirai i segreti dei migliori atleti e le metodologie più avanzate per costruire il tuo programma di allenamento.
Che risultati ottieni: Imparerai le regole dell'allenamento, quali sono le risposte metaboliche per i vari tipi di allenamento, come gestire il rapporto tra intensità e volume e come gestire al meglio allenamento, nutrizione e recupero.
Costruisci il tuo Corpo (pratica)
I tutorial degli esercizi che ti permetteranno di modellare il tuo corpo e allenarti meglio.
Il corso di pratica completo, con i video-tutorial presentati da un personal trainer certificato Metodo Ongaro®. Ricco di contenuti aggiuntivi come specifiche tabelle di allenamento, ti consentirà fin da subito di applicare le teorie esposte nel corso "Costruisci il tuo corpo".
Che risultati ottieni: Imparerai a svolgere gli esercizi più importanti (anche e soprattutto da casa), creando una vera e propria sequenza di allenamento, che ti consentirà di modellare il tuo corpo e migliorare la tua forma fisica.
Il nostro partner
Lacertosus è il nostro Partner per il raggiungimento di un'ottimale forma fisica.
Allenarsi bene significa anche scegliere gli attrezzi migliori: solidi, sicuri ed efficaci sul piano biomeccanico. Nel mondo del fitness esistono tantissime aziende ma poche lavorano con i risultati del cliente in mente. La partenership con Lacertosus nasce proprio per darti il meglio in termini di attrezzatura per la tua forma fisica.
Un vantaggio per te I nostri clienti possono acquistare tutti gli attrezzi Lacertosus ad un prezzo scontato. Che tu voglia piccoli attrezzi per casa o abbia la possibilità di costruirti una vera palestra, qui puoi trovare tutto ciò che ti serve.
Articoli del blog
In questa sezione puoi trovare articoli originali e referenze scientifiche che possono esserti utili per acquisire nuove conoscenze sui 4 fondamenti del Metodo Ongaro®.