Lavoro interiore.

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Il padre della psicologia del profondo, Carl Jung, sosteneva che chi guarda fuori sogna e chi guarda dentro si risveglia.

Tutto parte da noi e dalla nostra realtà interiore, realtà di cui spesso noi uomini moderni ci dimentichiamo. Eppure la scienza oggi ci indica che la nostra felicità deriva non tanto dagli eventi che ci capitano ma da come li interpretiamo e li utilizziamo per apprendere.

Con il termine lavoro interiore definiamo una serie di conoscenze, pratiche e abitudini volte a rafforzarci interiormente, a fornici resilienza, calma, armonia e pace anche quando fuori domina il caos.

Non si tratta di caratteristiche miracolose che solo alcuni possiedono.

Al contrario sono la forza e la pace interiori sono il risultato di un allenamento costante, in questo caso non del corpo ma della mente e forse potremmo dire, dell'anima.

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Oppure approfondisci con gli articoli dal nostro Blog dedicati al Lavoro interiore.

Nel Blog di Filippo Ongaro puoi trovare articoli originali e referenze scientifiche che possono esserti utili per acquisire nuove conoscenze sui 4 fondamenti del Metodo Ongaro®.

Come si fa a lavorare su se stessi?

Come si fa a lavorare su se stessi e migliorare l’autostima? Anzitutto è importante capire cosa ci blocca. Ad esempio ti chiedi perché continui a perdere la motivazione? Forse ripeti abitudini che fanno perdere fiducia in se stessi. Osservati meglio, per capire eventuali comportamenti che denotano insicurezza, segnali del tuo carattere debole; ascolta come il tuo corpo comunica lo stress: in caso di stress continuato, il nostro organismo innesca il meccanismo del "combatti o fuggi".

La tua quotidianità dice molto di te?

Sei dipendente da smartphone? Ti fossilizzi su abitudini che invecchiano il cervello? Forse hai paura di invecchiare e non accetti il tempo che passa. Zero scuse, devi allontanare negatività e pensieri intrusivi.

Qualunque siano gli elementi di criticità nel modo in cui affronti la tua vita, sappi che fare la vittima e lamentarsi sempre non aiuterà a superarli. Qual è la cosa più importante che una persona può fare per ritrovare l’ottimismo, entusiasmo ed equilibrio psicofisico? Parti dai piccoli passi quotidiani, come tenere un diario, praticare tecniche di rilassamento, fare yoga, stare nella natura. Cambiare è possibile, così come migliorare il proprio carattere.