Sconfiggi lo stress e ritrova la pace interiore

Scopri i migliori approcci e protocolli pratici per gestire lo stress e uscire subito dalla morsa dell'ansia e della preoccupazione.

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^{PANORAMICA DEL CORSO}

Viviamo tempi difficili. Lo stress non è mai stato così elevato come nella nostra società e in questo specifico momento storico.

E lo stress ci fa male. I livelli di stress sono stati messi in correlazione con una lunga serie di malattie: ipertensione, infarto, ictus e alcuni tumori per esempio. Ma anche comportamenti errati come il mangiare troppo o eccedere con l'alcol, il fumo o le droghe nascono da una difficoltà nel gestire lo stress. Perfino il nostro sistema immunitariorisente moltissimo di livelli di stress eccessivi indebolendoci ed esponendoci a maggiori rischi di infezione.

Il lavoro, le preoccupazioni economiche, i mille impegni e la pressione costante che molti di noi sentono nel corso della vita si accumulano nel nostro organismo e lo indeboliscono. Ora poi con la pandemia le cose sono peggiorate a dismisura. Occorre reagire e imparare a vincere lo stress.

Anche perché... lo stress non è invincibile. Il danno che causa è legato alla sua cronicità e alla mancanza di compensi psico-fisiologici adeguati.
Con le giuste tecniche l'essere umano è in grado di sopportare e superare stress immani. La nostra lunga esperienza ce lo ha insegnato: militari d'élite, atleti, astronauti, top manager, artisti possono reggere pressioni enormi se imparano a gestire correttamente lo stress.

È un momento decisivo per tutti noi. Possiamo soccombere allo stress, rassegnarci e rischiare perfino di ammalarci a causa dei livelli esorbitanti di stress che accumuliamo ogni giorno oppure possiamo imparare a vincere lo stress, a batterlo, recuperando il controllo della nostra vita e uscendo dalla morsa della preoccupazione perenne.

Gli strumenti per vincere lo stress esistono, sono concreti e pratici e scientificamente validi. Basta conoscerli ed applicarli.

La vita non è semplice e molto spesso ci costringe ad affrontare situazioni che non ci piacciono o che ci fanno soffrire.

Nessuno di noi può cambiare la realtà e controllare gli eventi. Quello che però possiamo fare è imparare a gestire le nostre risposte interiori cambiando le nostre dinamiche psico-fisiologiche. L'obiettivo è creare una sorta di "muro" capace di proteggere il tuo benessere interiore anche quando fuori c'è una tempesta.

La risposta da stress è ben nota sul piano scientifico. Si tratta di un meccanismo nato per mettere corpo e cervello nelle migliori condizioni per rispondere ad un pericolo immediato e di natura fisica. Ci prepara a combattere o a fuggire, mette in circolo ormoni come il cortisolo, stimola il cuore, la pressione sanguigna e la tensione muscolare per essere usati per salvarci la pelle.

Il problema è che oggi i pericoli sono di natura psicologicae raramente possono essere evitati semplicemente con una reazione fisica. E soprattutto sono presenti costantemente e non in modo sporadico.

In più c'è un altro fattore: la preoccupazione, capace, essa stessa, di amplificare la risposta da stress mantenendo sempre la mente in uno stato di allerta detto di ipervigilanza.

Tutto questo ci svuota di energia vitale, ci sfianca, stanca e trasforma la nostra vita da un'esperienza da godere ad una battaglia quotidiana.

La psico-fisiologia è la disciplina che studia come le emozioni influiscono sullo stato fisiologico dell'organismo e viceversa. La risposta da stress è stata studiata a fondo e si conoscono bene gli effetti delle tante pratiche che la possono ridimensionare e spegnere.

In questo nuovo corso approfondiremo proprio queste tecniche in modo da darti rapidamente gli strumenti utiliper vincere lo stress, andare oltre l'ansia e la preoccupazione e tornare a controllare la tua esistenza.

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LA STORIA DI FILIPPO

Filippo è un medico, autore e speaker di fama internazionale, con una lunga esperienza nella medicina preventiva e nella longevità. Durante la sua carriera ha lavorato come medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea, contribuendo allo sviluppo di programmi di salute per le missioni nello spazio. È considerato uno dei pionieri della medicina della longevità e un imprenditore molto attivo in questo settore.

Ha lavorato come medico degli astronauti presso l’ESA dal 2000 al 2007, collaborando anche con NASA e Agenzia Spaziale Russa.
È stato il primo medico italiano a ottenere la certificazione in medicina anti-aging negli USA (ABAARM) e in medicina funzionale (IFM).
Ha fondato e diretto per 10 anni il primo istituto di medicina anti-aging in Italia.
Ha lavorato con astronauti, militari d’élite, atleti, manager, artisti e migliaia di persone per migliorare salute e performance.
È autore di diversi bestseller pubblicati dai principali editori italiani.

Filippo è anche certificato in coaching strategico dal Robbins-Madanes Center negli USA e dal Centro di Terapia Strategica diretto dal Prof. Nardone.

Da diversi anni vive in Svizzera. Oggi non pratica più attività clinica e si dedica solo al coaching, alla divulgazione e alla gestione delle sue attività imprenditoriali.

LA STORIA DI SONJA

Sonja è una psicologa, coach ed esperta di biofeedback e outdoor training. Lavora da anni con individui e gruppi per aiutarli a raggiungere obiettivi personali e professionali, usando tecniche moderne di coaching e crescita personale.

Dopo aver completato la laurea in psicologia aziendale in Germania, ha collaborato su progetti di coaching con grandi aziende come Opel, Dräger e BMW.

Ha lavorato come psicologa e coach degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA).
È istruttrice certificata ESA/NASA e ha collaborato con militari delle forze speciali.
È certificata in coaching strategico dal Robbins-Madanes Training Center negli USA e dal Centro di Terapia Strategica diretto dal Prof. Nardone.
Ha una lunga esperienza in outdoor training ed è un’esperta di biofeedback e tecniche di rilassamento.
Pratica da oltre vent’anni le stesse tecniche che insegna ed è anche un’istruttrice certificata di yoga.