Sconfiggi lo stress e ritrova la pace interiore

PANORAMICA DEL CORSO

Lo stress fa male ma non è invincibile.

Viviamo tempi difficili. Lo stress non è mai stato così elevato come nella nostra società e in questo specifico momento storico.

E lo stress ci fa male. I livelli di stress sono stati messi in correlazione con una lunga serie di malattie: ipertensione, infarto, ictus e alcuni tumori per esempio. Ma anche comportamenti errati come il mangiare troppo o eccedere con l'alcol, il fumo o le droghe nascono da una difficoltà nel gestire lo stress. Perfino il nostro sistema immunitariorisente moltissimo di livelli di stress eccessivi indebolendoci ed esponendoci a maggiori rischi di infezione.

Il lavoro, le preoccupazioni economiche, i mille impegni e la pressione costante che molti di noi sentono nel corso della vita si accumulano nel nostro organismo e lo indeboliscono. Ora poi con la pandemia le cose sono peggiorate a dismisura. Occorre reagire e imparare a vincere lo stress.

Anche perché... lo stress non è invincibile. Il danno che causa è legato alla sua cronicità e alla mancanza di compensi psico-fisiologici adeguati.
Con le giuste tecniche l'essere umano è in grado di sopportare e superare stress immani. La nostra lunga esperienza ce lo ha insegnato: militari d'élite, atleti, astronauti, top manager, artisti possono reggere pressioni enormi se imparano a gestire correttamente lo stress.

È un momento decisivo per tutti noi. Possiamo soccombere allo stress, rassegnarci e rischiare perfino di ammalarci a causa dei livelli esorbitanti di stress che accumuliamo ogni giorno oppure possiamo imparare a vincere lo stress, a batterlo, recuperando il controllo della nostra vita e uscendo dalla morsa della preoccupazione perenne.

Gli strumenti per vincere lo stress esistono, sono concreti e pratici e scientificamente validi. Basta conoscerli ed applicarli.

Gestire invece di subire.

La vita non è semplice e molto spesso ci costringe ad affrontare situazioni che non ci piacciono o che ci fanno soffrire. 

Nessuno di noi può cambiare la realtà e controllare gli eventi. Quello che però possiamo fare è imparare a gestire le nostre risposte interiori cambiando le nostre dinamiche psico-fisiologiche. L'obiettivo è creare una sorta di "muro" capace di proteggere il tuo benessere interiore anche quando fuori c'è una tempesta.

La risposta da stress è ben nota sul piano scientifico. Si tratta di un meccanismo nato per mettere corpo e cervello nelle migliori condizioni per rispondere ad un pericolo immediato e di natura fisica. Ci prepara a combattere o a fuggire, mette in circolo ormoni come il cortisolo, stimola il cuore, la pressione sanguigna e la tensione muscolare per essere usati per salvarci la pelle. 

Il problema è che oggi i pericoli sono di natura psicologicae raramente possono essere evitati semplicemente con una reazione fisica. E soprattutto sono presenti costantemente e non in modo sporadico. 

In più c'è un altro fattore: la preoccupazione, capace, essa stessa, di amplificare la risposta da stress mantenendo sempre la mente in uno stato di allerta detto di ipervigilanza.

Tutto questo ci svuota di energia vitale, ci sfianca, stanca e trasforma la nostra vita da un'esperienza da godere ad una battaglia quotidiana.

La psico-fisiologia è la disciplina che studia come le emozioni influiscono sullo stato fisiologico dell'organismo e viceversa. La risposta da stress è stata studiata a fondo e si conoscono bene gli effetti delle tante pratiche che la possono ridimensionare e spegnere. 

In questo nuovo corso approfondiremo proprio queste tecniche in modo da darti rapidamente gli strumenti utiliper vincere lo stress, andare oltre l'ansia e la preoccupazione e tornare a controllare la tua esistenza.