In salute da ultracentenari, medico esperto in longevità: "Niente pillola ma lavorare sul mindset"

Il tema è al centro del nuovo libro di Filippo Ongaro 'Il Mindset della longevità' (Edito da Vallardi): "Non metto in dubbio che la sfida della longevità, di vivere oltre i 120 anni, sia affascinante ma ci sono urgenze sociali più importanti"

Come produrre l'ormone del benessere

Preziosissima per la nostra salute fisica e mentale, l'ossitocina è un antistress fisiologico che, in più, ci rende migliori perché stimola l'empatia e la condivisione. Ne siamo dotati naturalmente ma possiamo aumentarne i livelli in circolo: ecco come.

RADIO24 intervista a Filippo Ongaro: Obiettivo Salute

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Filippo Ongaro: il mindset che allunga la vita

Il 9 settembre arriverà in libreria un volume destinato a lasciare il segno. Infatti, uscirà “Il mindset della longevità”, il nuovo libro del Dr. Filippo Ongaro.

Filippo Ongaro: «Come imparare a vivere in modo più sano? È la gratificazione, non la disciplina, il vero motore delle abitudini»

Nel suo nuovo libro, il “medico degli astronauti” affronta l'impatto della mentalità sulle nostre scelte di salute. Ma con qualche astuzia, perfino quella “statica” può riuscire a darsi una mossa

La longevità in 5 regole per cambiare punto di vista sul (nostro) futuro

Filippo Ongaro, pioniere della medicina anti-aging, ha pubblicato un nuovo libro che spiega perché vivere meglio e a lungo dipende da noi. Questione di mindset

Vivere a lungo e bene? Questione di mindset

Quando si parla di esistenza, non è solo questione di quantità ma anche, e soprattutto, di qualità. “Molta dell’ossessione del vivere più a lungo che caratterizza la nostra società è perché noi tipicamente procrastiniamo la felicità, ma intanto gli anni passano”: Filippo Ongaro, medico, autore, coach e divulgatore, a Sky TG24 racconta una chiave di lettura alternativa, un approccio diverso che, seppur complesso, porta gratificazione e consapevolezza di sé stessi

Filippo Ongaro: «No alle diete drastiche. Per invecchiare in salute queste sono le tre cose da fare subito»

Il medico anti-aging: la longevità non è fatta di estremi ma di piccoli gesti quotidiani

Filippo Ongaro: “Longevità? Non servono diete drastiche”. I consigli per stare bene

L’esperto di medicina anti-age Filippo Ongaro indica la strada per la longevità con alcuni consigli pratici, dall’alimentazione all’allenamento fino alla riflessione interiore

Resilienza e grinta: come svilupparle

Importantissime nella vita, aiutano ad affrontare il cammino in modo più felice, con sicurezza e con il necessario distacco dagli eventi negativi che rischierebbero di travolgerci

Longevity: 5 rules to change our vision of the future

Filippo Ongaro, a pioneer in anti-aging medicine, has published a new book in Italy that explores a radical concept: living better and longer depends, above all, on us. It's a question of mindset , according to him.

Il mindset della longevità: i consigli di Filippo Ongaro

Il medico "degli astronauti" spiega quanto la longevità sia questione di buone abitudini mentali

Da dove si comincia davvero quando si vuole cambiare?

Quanto è sottile il confine tra la voglia di crescere e la sensazione di non essere mai abbastanza? In questa puntata di Obiettivo Salute Weekend riflettiamo su come coltivare uno sguardo più gentile - ma anche evolutivo - verso noi stessi. Lo facciamo con il dottor Filippo Ongaro, medico, coach e già medico degli astronauti, che oggi si occupa di mente, consapevolezza e longevità. Partendo dal suo percorso personale e dal suo ultimo libro, Mindset della longevità (Vallardi), esploriamo come corpo e mente si influenzano a vicenda e come possiamo prendercene cura entrambi… per vivere meglio e più a lungo

Filippo Ongaro, experto en longevidad: "Una persona sedentaria de 50 años puede compensar dos años de inactividad con dos meses de gimnasio"

En lo que a envejecer mejor y con salud se cumple el dicho aquel que afirma que "nunca es tarde para empezar": no son necesarios cambios drásticos, puedes empezar con estos tres hábitos que recomienda este experto en longevidad italiano.

Longevità: perché è una questione di testa

Le statistiche dicono che la vita media delle persone si è allungata molto negli ultimi decenni, ma l’attenzione oggi è concentrata sulla qualità della vita. Secondo Filippo Ongaro, medico, coach e scrittore, tutto passa dalla testa: una mentalità proattiva, curiosa e positiva, aiuta a gestire al meglio la propria salute e man mano che si va avanti con l’età questo approccio aiuta a vivere meglio. Nel corso del programma Marzio Bartoloni si occupa alle 3mila nuove Tac e risonanze magnetiche finanziate grazie al Pnrr, mentre con Barbara Gobbi ci occupiamo del decalogo per prevenire l’Alzheimer.

Filippo Ongaro, médico especializado en longevidad: “Olvídate de dietas drásticas, lo que más funciona son los microcambios como empezar incluyendo verduras en cada comida”

El experto explica cómo pequeños hábitos pueden marcar la diferencia en la salud a largo plazo

Filippo Ongaro, experto en longevidad: "Nada de dietas drásticas, sino microcambios: empezar incluyendo verduras en cada comida"

Filippo Ongaro explica cómo pequeños hábitos pueden marcar la diferencia en la salud a largo plazo

Filippo Ongaro: "La vera longevità parte della testa. Ecco il segreto per vivere più felici, più a lungo"

Ex medico degli astronauti, il dottor Ongaro è il primo italiano a essersi certificato in medicina anti-aging e medicina funzionale negli Usa e sul tema della longevità ha un sguardo più ampio che travalica, ma non sostituisce, quello scientifico. Lo spiega bene nel suo nuovo libro "Il mindset della longevità", edito da Vallardi dove si concentra sulla parte mentale ed emotiva e parte dal presupposto che ciò che le persone vogliono è vivere meglio e non semplicemente più a lungo. E poi l'ultima follia antiscientifica dell'amministrazione Trump sulle cause dell'autismo

RADIO24 intervista a Filippo Ongaro

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I RIMPIANTI ACCORCIANO LA VITA?

È difficile poterne misurare gli effetti, come invece accade con lo stress. Sono un peso. Ma si può elaborarli

«LONGEVITA’? IL PRIMO PASSO E’ INVECCHIARE IN SALUTE»

Filippo Ongaro, medico degli astronauti e primo italiano con certificazione Usa in medicina anti-aging e funzionale

RAI UNO PORTA A PORTA

RADIO105

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RAI RADIO UNO intervista a Filippo Ongaro: il nuovo libro

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Dai carboidrati alla frutta: 7 falsi miti sull'alimentazione (e come tornare a mangiare per vivere bene a lungo)

Arrivare in forma all'estate è, ancora oggi e per molti, un obiettivo da raggiungere in breve, costi quel che costi.

Unifarco punta a 200 milioni di ricavi nel 2025

Un altro tema al quale lavora Unifarco è quello della longevità "dove siamo entrati ben prima che il termine diventasse noto come ora per avviare una partnership con il dottor Filippo Ongaro."

In vacanza nuovi orari zero stanchezza

Più luce, tanto tempo libero e mille occasioni per fare tardi che possono lasciare finiti. Ma divertirsi e al tempo stesso ricaricarsi di energia durante le ferie è possibile. Basta puntare sul "carburante" giusto.

Radio intervista a Filippo Ongaro: Investire in salute

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Come cambia l'alimentazione con l'età? Cosa mangiare dai 20 ai 70 anni: i consigli dell’esperto

Soprattutto d'inverno, quasi sicuramente ne sei carente. Ecco come correre ai ripari

I segreti della longevità di Filippo Ongaro, il medico degli astronauti: «Invecchiare bene? La regola delle piccole gratificazioni pilotate e del fine giornata sano»

Ongaro, già medico dell'Agenzia Spaziale Europea sarà protagonista di un evento a Bologna durante HealthAbility Experience in contemporanea con Cosmofarma Exhibition: «L'invecchiamento fa parte di quei problemi programmati ma sul quale stentiamo a intervenire per tempo»

Filippo Ongaro a HealthAbility Experience: la longevità come sfida consapevole tra neuroscienze, stile di vita e gratificazione

ll tema della longevità è sempre più giovanile. Bisogna iniziare molto presto a educare le persone a prendersi un po’ cura di sé »

Salute, Filippo Ongaro: “Educare alla longevità fin da giovani”.

La longevità è un tema sempre più giovanile. Bisogna iniziare presto a educare le persone ad avere cura di sé”. Parola di Filippo Ongaro, medico, divulgatore scientifico, pioniere della medicina anti-aging in Italia e già medico degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea.

Healthability, parla il medico degli astronauti

Cosa mi ha insegnato l’esperienza da medico degli astronauti? Tante cose sul piano tecnico, perché gli astronauti subiscono un invecchiamento accelerato in orbita e la medicina spaziale oggi è proprio concentrata a trovare misure che rallentino questo processo.

Vivi fino a 100 anni (facendo sesso)

Meno botox e bisturi, più sonno, sport, dieta sana. Prevenire l'invecchiamento e assicurarsi una buona qualità della vita è il nuovo mantra della longevità.

Invecchiare bene non è un sogno irraggiungibile

Vivere meglio e di più con le Dolomiti

Ai piedi delle Dolomiti bellunes ha una sede un'eccellenza italiana della ricerca farmaceutica che sta rivoluzionando l'approccio alla longevit?a cellulare.

Filippo Ongaro e il Metodo GenAge a Riccione con Longevity Evolution

Il 15-16 marzo Filippo Ongaro ritorna a Riccione con Longevity Evolution, il più grande corso europeo dedicato alla longevità sana e al cambiamento di abitudini.

70 domande, l’esame del microbiota e il test del Dna: come funziona il Metodo Ongaro per la longevità. “Ho studiato l’invecchiamento sugli astronauti, ecco come contrastarlo”

Dal 15 al 16 marzo Riccione ospita Longevity Evolution 2025, promosso dal dott. Filippo Ongaro e sostenuto dai Farmacisti Preparatori. Obiettivo: vivere a lungo e bene. Ma niente costosissime tecniche di biohacking, qui si tratta soprattutto di stile di vita e di atteggiamenti positivi.

Longevità e stile di vita, il destino è (anche) nelle nostre mani

A Riccione il più grande corso europeo dedicato al cambiamento di abitudini

Riccione Longevity Evolution: due giorni per imparare a modificare il proprio stile di vita

I consigli di Filippo Ongaro, medico degli astronauti, per vivere meglio e più a lungo, insieme a una lunga lista di esperti ed experience

Il segreto della longevità spiegato dal medico degli astronauti

Filippo Ongaro terrà il Longevity Evolution, per indirizzare le persone non solo a pratiche nutrizionali e di allenamento utili alla salvaguardia della salute, ma anche alla costruzione del giusto mindseto, allenarsi non vuol necessariamente dire soffrire in palestra

Longevità: quali sport fare per stare in forma a 40, 50, 60 e anche a 70 anni

Ogni età della vita ha le sue regole per mantenersi in forma. Parola di Filippo Ongaro, medico degli astronauti e tra i maggiori esperti di logevità

Ho camminato 30 minuti al giorno per un mese, ecco cosa è successo

No, allenarsi non vuol necessariamente dire soffrire in palestra

Radio intervista a Filippo Ongaro: Investire in salute

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Come rafforzare il sistema immunitario? L'arma segreta è la vitamina D

Soprattutto d'inverno, quasi sicuramente ne sei carente. Ecco come correre ai ripari

Il green più salutare (per il pianeta)

Alimentazione e tenuta del sistema globale.

Volersi bene per vivere più a lungo

Il segreto della longevità sta nascosto nelle abitudini, e in qualche crema.

Farmacie, Unifarco verso i 180 milioni con i servizi sulla longevità. La società con Filippo Ongaro, il medico degli astronauti

Unifarco, gruppo di Belluno che raccoglie 364 farmacisti soci e serve oltre 6400 farmacie in Europa, viaggia con una crescita di quasi il 10% nel 2024, grazie anche a tutta la filiera degli integratori prodotti in casa e ai test genetici predittivi.

Mentalità da campione

Trent'anni e più. È la distanza, in termini di vita, tra un bambino nato oggi nel mondo ricco e un bambino di cent'anni fa.

Festival delle Idee: al Toniolo è ospite Filippo Ongaro, medico degli astronauti

Il Teatro Toniolo di Mestre, per la sesta edizione del Festival delle Idee, ospita lunedì 7 ottobre (ore 21) Filippo Ongaro

Radio intervista a Filippo Ongaro: Età anagrafica e età biologica

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Gli elisir di lunga vita esistono?

Restare in forma e felici fino a cent'anni e più... Che sogno, pensiamo. E invece la longevità può essere un lusso accessibile a tutti, con attenzione, costanza e metodo.

La longevità non e un lusso, bensì una possibile accessibile ad ognuno

Il Dr. Filippo Ongaro svela le abitudini che possono fare la differenza più della genetica.

Radio intervista a Filippo Ongaro: Quando è il momento di pensare alla longevità?

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Radio intervista a Filippo Ongaro: Arrivare a 100 anni in forma e felici

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Astronauti bloccati, Ongaro a Tgcom24: "In pericolo? No, sono addestrati per queste emergenze"

L'ex medico dell'Agenzia Spaziale Europea commenta l'incidente che ha coinvolto la capsula Starliner e rassicura sulle condizioni dell'equipaggio

2048: Come saremo?

Cosa sarà BELLO tra 60 anni? Esisteranno ancora i CANONI ESTETICI? Che ruolo avrà l'AI nelle nostre VITE? Con questo racconto di fantasia esploriamo un possibile FUTURO della bellezza, dove romperemo gli specchi e i pregiudizi, per scoprire che...

Longevità lusso accessibile, segreto è stile di vita e giusto mindset

Quali sono le abitudini da adottare? Alcuni consigli del dottor Filippo Ongaro

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Le chiavi della longevità: ecco come accendere gli interruttori della giovinezza. Dai micronutrienti agli attivi skincare che contrastano l’invecchiamento

La dieta mediterranea è una base preziosa per la longevità, ma si può potenziare: due esperti ci spiegano qual è l’integrazione alimentare di precisione e quali sono gli attivi cosmetici da ricercare in ottica anti-età

Dallo spazio i segreti della longevità

Non solo vivere a lungo, ma farlo meglio e in salute: è l'obiettivo da porsi sin da giovani. Come riuscirci? Lo spiega l'ex medico degli astronauti.

Longevità: sette sostanze che ci aiutano a contrastare l’invecchiamento

Sono un vero elisir di giovinezza e di lunga vita: dal Resveratrolo alla Quercetina, scoprili tutti.

Nutraceutica di precisione e Consulenza Personalizzata per un nuovo approccio alla Longevità

Nutraceutica di precisione e Consulenza Personalizzata per un nuovo approccio alla Longevità. E le farmacie diventano Longevity Hub di Prossimità.

Nutraceutica di precisione, per un nuovo approccio alla Longevità

Filippo Ongaro, Longevity Coach ed ex medico dell’Agenzia Spaziale Europea, svela i consigli per integrare la nutrizione in modo personalizzato, scegliendo i giusti principi attivi e lancia un appello: “No ai Cocktail di integratori fai da te”

Longevità: perché è la nuova categoria della bellezza

Pelle sana e bella, più a lungo. Essere longevi (come aspettativa di vita) vuol dire anche desiderare un bell'aspetto. Che si conquista con trattamenti estetici mirati e nutraceutici di precisione. L'esperta ci spiega perché oggi si parla di longevità anche nella bellezza.

Estate in forma anche dopo i 50 anni: i 10 consigli del Longevity Coach

Considerando che la genetica incide solo in una percentuale del 30% sull’invecchiamento cellulare, è cruciale un approccio scientifico personalizzato per la cura olistica della donna over 50, soprattutto in vacanza. Quali integratori scegliere, come comporre i pasti, quali esercizi fare, come gestire le vampate e i disturbi della menopausa.

Non trascurare le emozioni

La longevità non si ottiene con una pillola magica, ma con una serie di buone abitudini da adottare il prima possibile.

Come vivere più a lungo? I consigli social di Filippo Ongaro

L'estate di Ongaro: "Equilibrio nel cibo e movimento lento"

L'ex medico dell'Agenzia Spaziale Europea: "Si può mangiare di tutto ma a piccole dosi"

Ongaro: «Tre consigli per l'estate. E garantirsi il benessere tutto l'anno»

L'ex medico degli astronauti, coach di longevity e lifestyle: «Cibo, movimento e parte interiore, iniziamo con piccoli gesti da fare però tutti i giorni»

Migliori siti Web italiani

Navigare su Internet può essere un'esperienza travolgente, soprattutto se non si sa da dove iniziare.

Filippo Ongaro incontra i detenuti del carcere di Salerno per una lezione di longevità e benessere

Il 7 giugno un laboratorio emotivo con 70 detenuti della casa circondariale

Salerno: detenuti a lezione di longevità con Filippo Ongaro, Longevity & Lifestyle Coach

Non c’è notte così buia che non veda il giorno”, recita una nota frase di William Shakespeare, che riassume con forza la potenza rigeneratrice del pensiero positivo e dell’aspettativa di rinascita che guidano il percorso riabilitativo dei detenuti.

Fuorni, a lezione di longevità con il medico degli astronauti

Filippo Ongaro, per anni in servizio all'Agenzia Spaziale, incontra 70 detenuti.

Longevità: i segreti iniziano a tavola... e non solo

L'ex medico degli astronauti Filippo Ongaro svela alcuni consigli per vivere a lungo e in salute. Nel piatto non devono mai mancare frutta e verdura, cereali integrali e legumi, negli se mangiati in compagnia.

Radio intervista a Filippo Ongaro: Il PERMA Model

Ascolta ora la radio intervista:

Cos'è la colazione proteica, perché tutti ne parlano, come farla

L'ex medico degli astronauti Filippo Ongaro svela alcuni consigli per vivere a lungo e in salute. Nel piatto non devono mai mancare frutta e verdura, cereali integrali e legumi, negli se mangiati in compagnia..

Questione di Metodo. Come lo sport e l’alimentazione possono cambiare la tua vita

Sport e alimentazione possono fare la differenza nel migliorare la propria vita. L’importante è avere metodo, come insegna Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti, che spiega a Icon come, attraverso un mix di scelte consapevoli, è possibile raggiungere risultati duraturi

Con l'addestramento per astronauti doniamo lunga vita ai pazienti

Lo specialista ha messo a punto un centro di medicina rigenerativa e anti-aging che segue il modello della vita nello spazio. Determinanti cibo e capacità di risolvere i problemi. Tra i clienti anche manager.

La longevità si conquista ogni giorno

Esperto di medicina antietà, Filippo Ongaro è diventato un "coach" di lunga vita. Perché, dice, invecchiare è inevitabile, ma cambiare le proprie abitudini per vivere bene e a lungo è una scelta

La longevità non è (solo) una cosa per ricchi. Il dottor Ongaro: “Il mio metodo studiato per gli astronauti dell’Esa disponibile per tutti in farmacia”

Il business della longevità non è (solo) una cosa per ricchi: d'altronde, la genetica conta solo il 20-25% per invecchiare in salute, tutto il resto lo fa lo stile di vita

Che cosa può garantire una lunga vita a tutti?

L’urgenza di una ricerca scientifica di genere e di farmaci su misura, le scoperte sulla metformina, gli studi sul sonno. Su questo e altro si concentrano gli esperti della longevità: la scommessa non è solo quella di aggiungere candeline ai nostri compleanni, ma di garantirci un tempo di alta qualità

Filippo Ongaro, Longevity Coach

Filippo Ongaro, Longevity Coach già medico dell’Agenzia Spaziale Europea, spiega come potenziare assertività e resilienza con il Buddismo Spaziale Tre esercizi suggeriti dal Business e Lifestyle Coach Dr. Ongaro per il self-empowerment ed il successo manageriale

Dr. Ongaro: «Non esistono pillole magiche per allungare la vita»

Un focus su cui il mondo del benessere ha spostato l'attenzione negli ultimi mesi per favorire un approccio postivo all'invecchiamento, la longevità si comprende e raggiunge seguendo i consigli di chi ha dedicato la carriera a scoprirne i meccanismi. Qui, una guida alle migliori letture sul tema

Rinnova la pelle di viso e corpo dopo l'inverno: le strategie

Ti guardi allo specchio e la pelle del viso appare spenta e opaca. Mentre quella di schiena, gambe e braccia è secca e impura. I consigli degli esperti per darle nuova vita

Dr. Ongaro: «Non esistono pillole magiche per allungare la vita»

I nostri Degiornalist hanno intervistato il Dottor Filippo Ongaro, ex medico di ASE e longevity coach: quali sono i segreti per vivere di più?

Lunga vita a tutti

L'urgenza di una ricerca scientifica di genere e di farmaci su misura, le scoperte sulla metformina, gli studi sul sonno. Su questo e altro si concentrano gli esperti della LONGEVITÀ: la scommessa non è solo quella di aggiungere candeline ai nostri compleanni, ma di garantirci un tempo di alta qualità.

Assumere gli integratori serve davvero?

Più di trenta milioni di italiani assumono integratori con regolarità. Ma come funzionano e quali sono i più utili? Abbiamo chiesto agli esperti

Longevità in salute, ecco cosa fare nel quotidiano: la ricetta dell'ex medico degli astronauti per invecchiare bene

Trovano applicazione nella vita. Meglio iniziare da piccole abitudini quotidiane da far crescere solo successivamente: in primis, alimentazione, attività fisica e gestione dello stress

Longevità e attività fisica: i consigli del medico degli astronauti Filippo Ongaro

Fare movimento quotidianamente fa bene al corpo (cervello compreso). Ma perché dia risultati concreti va fatto seguendo un piano che prevede di "alzare l'asticella" costantemente. E allora, che fitness sia!

#SportWeLove di marzo 2024: allenarsi & rigenerarsi

Dalle nuove piattaforme fitness al primo master scientifico dedicato alla longevità, gli appuntamenti e i consigli per menti e corpi tonici.

Una pillola ci salverà?

Più di 30 milioni di italiani assumono integratori con regolarità. Ma come funzionano e quali sono i più utili? Abbiamo chiesto agli esperti.

Yoga o Biohacking, l'app che ti cambia la vita

Sul web e sui social sono sempre piÛ le proposte di fitness da svolgere in casa.

Longevità: Come mantenersi in forma a 40, 50, 60 E 70 anni, secondo Filippo Ongaro

Il medico degli astronauti per oltre 7 anni, ed esperto del tema, spiega che ogni età della vita ha le sue regole per mantenersi in forma

Le pratiche per vivere meglio e più a lungo

Dall'alimentazione all'allenamento fino alla gestione emotiva e spirituale: l'esperto spiega i segreti della longevità

Longevity Revolution, a Riccione il Master scientifico multidisciplinare per la longevità

Vieni a Riccione il 9 e il 10 marzo. Saranno due giorni per scoprire gli strumenti utili per vivere una vita sana il più a lungo possibile. Il corso, ideato dal longevity coach Filippo Ongaro, ti aiuterà a ridisegnare le abitudini quotidiane, per portare avanti nel tempo benessere, salute, bellezza

Filippo e Sonja Ongaro: “Per essere più longevi basta vincere l’abitudine”

I consigli per vivere a lungo e abbandonare le consuetudini non salubri, in maniera semplice sfruttando le esperienze che la coppia – medico e psicologa – hanno fatto con gli astronauti dell’Esa e le loro ricerche in neuroscienze.

Percorso longevità, importanza formazione e solido approccio scientifico

A Milano il primo hub della longevità certificato Metodo Ongaro®

Tenacia da astronauti per raggiungere le proprie mete

Un incontro con Filippo Ongaro, per diversi anni medico dell'Esa, ha aperto il corso di formazione all'imprenditorialità organizzato da Nascemed

Mare d'inverno: i benefici del bagno in acque gelate

Una moda che si sta affermando anche in Italia, utile per gli sportivi ma con effetti positivi anche sulla cellulite. I consigli per immergersi in sicurezza.

Sistema immunitario: l'ex medico degli astronauti spiega come rafforzarlo contro virus e cellule tumorali

Dallo stile di vita alle tecniche di cottura; dallo stress all'alimentazione: sono tante le variabili che incidono sulle nostre difese. Ecco quali fattori tenere monitorati e quali strategie attuare per mantenerci in salute.

Come ottenere i massimi risultati dal digiuno intermittente 16/8

Come si pratica, per quanto tempo, quale menù seguire, quanto si dimagrisce… I segreti del digiuno intermittente più abbordabile spiegati dal “medico degli astronauti” Filippo Ongaro

Diabete, cosa mangiare e bere per mantenerlo basso senza medicinali

Diabete, benefici e svantaggi dello stile alimentare

Gli «astronauti» della longevità

Filippo e Sonja Ongaro hanno scoperto... nello spazio la loro ricetta per invecchiare bene

Piramide alimentare, la più famosa è quella della dieta mediterranea. Ma vale ancora?

Il modello che ci permette di capire rapidamente come dovrebbe essere costruita la nostra alimentazione quotidiana viene chiamato «piramide alimentare». Abbiamo chiesto al medico, lifestyle coach e autore di «Missione Longevità» Filippo Ongaro se questo schema è valido ancora oggi

Dalla salute degli astronauti alla motivazione dei giovani di fare impresa

Fare sport: una questione (anche) di abitudini

Essere sedentari o, al contrario, allenarsi con costanza non dipende solo dalla pigrizia o dalla forza di volontà: ecco alcune strategie per intraprendere la strada virtuosa di una benefica attività fisica

Come ottenere i massimi risultati dal digiuno intermittente 16/8

Dimagrisce… I segreti del digiuno intermittente più abbordabile spiegati dal “medico degli astronauti” Filippo Ongaro

Filippo Ongaro: "Vivere bene e a lungo? Bisogna cominciare a pensarci da giovani"

Il medico anti aging e divulgatore, spiega in un libro come affrontare gli anni che passano. Senza diktat e con leggerezza si ottengono risultati inaspettati. Ecco cosa pensa di digiuno intermittente, integratori e attività fisica a partire da un principio: una formula miracolosa non esiste

«Troppi zuccheri? Si invecchia prima», spiega il dott. Ongaro

Si può vivere fino a 25 anni in più, e in salute, se si conduce una dieta sana. Uno dei massimi esperti in medicina antietà spiega perché, e consiglia strategie

Radio intervista a Filippo Ongaro: Anno nuovo vita nuova? Si, insomma, per niente!

Ascolta ora la radio intervista:

Cambia le abitudini negative in gesti quotidiani salutari: ecco come!

Acquisire nuova consapevolezza su quanto sia importante il vivere sano.... per vivere a lungo. Non è un percorso semplice, ma l'esperto ci spiega come farlo partendo dalle abitudini negative che si possono cambiare

9 strategie per cambiare un'abitudine negativa e adottarne una benefica

Longevità e neuroscienze delle abitudini sono strettamente connessi. Lo mette in evidenza Filippo Ongaro, per anni medico degli astronauti, che prendendo spunto dalle ricerche, ha elaborato nove strategie da mettere in atto fin da adesso

La prima persona a cui voler bene... sei tu

Evita di cadere in un'eccessiva e demolita autocritica: non ti fa bene e non ti mette nelle migliori condizioni per interagire con gli altri. Non si tratta di egoismo: "volersi bene" è una necessità che nasce dalla natura umana e da come funziona il cervello.

Vivi fino a 100 anni (facendo sesso)

In realtà il sesso non c'entra. C'entrano invece il mangiare meglio, allenare la forza e il cuore e coltivare le relazioni sociali. Parola del medico degli astronauti che sa invertire l'orologio biologico.

La piscina termale più profonda al mondo

Radio intervista a Filippo Ongaro

Ascolta ora la radio intervista:

Tristezza, vai via... I cibi che aiutano a ritrovare il buonumore

Ci sono diversi alimenti che possono contribuire al miglioramento dello stato d'animo grazie alle sostanze nutritive e agli effetti che hanno sul nostro corpo, come stimolare la produzione di serotonina, l'ormone della felicità. Eccone alcuni

Diabete, cosa mangiare per abbattere gli zuccheri nel sangue (senza farmaci)

Diabete, i benefici e gli svantaggi del nuovo stile alimentare seguito da nomi autorevoli come Antonella Viola. La parola al medico Filippo Ongaro

La respirazione, segreto di longevità. I consigli di Ongaro, medico degli astronauti, e Maric, apneista

Per anni medico degli astronauti il primo, campione mondiale di apnea il secondo, sono entrambi esperti, da diversi punti di vista, di una pratica tanto frequentata (respiriamo tutti) quanto poco valorizzata. Pochi sanno 'usare' il respiro per vivere meglio e più a lungo. Eppure questo 'segreto' è alla portata di tutti.

La longevità inizia da giovani

Filippo Ongaro, medico anti aging e divulgatore, spiega come affrontare gli anni che passano. Senza diktat e con leggerezza si ottengono risultati inaspettati.

Come adottare buone abitudini e liberarsi di quelle cattive. Parla Filippo Ongaro

Le abitudini ci condizionano, in senso positivo e negativo. Ma la scienza oggi ci dice che possiamo cambiarle. Intervista al dottor Filippo Ongaro.

Radio intervista a Filippo Ongaro

Ascolta ora la radio intervista:

Eternità: la morte della morte

Salute e benessere saranno al centro dello sviluppo delle prossime decadi.

Come ritrovare sé stessi: la terapia dell’isolamento

Nel corso della nostra vita, può accadere di sentirci persi e di non sapere né chi siamo né dove stiamo andando. Non ci riconosciamo più, ci sentiamo vuoti e ciò che ci ha reso felici fino a ora, non ci dà più nessuno stimolo.

Lo stress colpisce 8 italiani su 10, scrittura e sport tra i rimedi

Sensazione di essere sopraffatti dagli impegni, preoccupazioni costanti, difficoltà a concentrarsi e a prendere sonno sono alcune delle tipiche condizioni legate allo stress e tutti più o meno ne soffriamo.

Medicina Top

Trombosi, il covid in età pediatrica e lo stress prolungato: sono i temi della diciassettesima puntata di Medicina Top.

Cambiare vita: come modificare le cattive abitudini in 8 mosse

A forza di fare qualcosa, diventa automatico ripeterlo. Ecco come allenarsi per adottare abitudini davvero utili alla nostra salute, al benessere mentale e all'umore. Un esperto di longevità ci illustra i suoi trucchi vincenti

Stress per otto italiani su dieci

Sensazione di essere sopraffatti dagli impegni, preoccupazioni costanti, oltre a difficoltà a concentrarsi e a prendere sonno sono alcune delle tipiche condizion

Radio interviste a Filippo Ongaro

Ascolta ora la radio intervista:

Vivi fino a 100 anni con i segreti degli astronauti

Te li svela il dottor Filippo Ongaro che ha lavorato con loro. In queste pagine, scoprirai che vivere a lungo e in salute, non è un mito ma una realtà che puoi far avverare giorno dopo giorno. A patto, ovviamente di seguire certe regole, e di cambiare abitudini e stili di vita scorretti!

Longevità e zuccheri: quale relazione? Risponde Filippo Ongaro

Si può vivere fino a 25 anni in più, e in salute, se si conduce una dieta sana. Uno dei massimi esperti in medicina antietà spiega perché, e consiglia strategie

Camminare fa bene se sai come fare

Camminare è spesso considerato il più semplice degli sport, un’attività fisica consigliata a chi normalmente è sedentario e dovrebbe iniziare a fare movimento. Se raggiungere dei risultati, dobbiamo sapere come camminare per avere dei benefici.

La lezione degli astronauti

Un buon modello umano per studiare la longevità viene da un luogo a dir poco inaspettato: lo spazio.

E tu a che ora mangi?

Potrebbero volerci molto tempo e tanta ricerca prima che la scienza medica ne approvi ufficialmente i benefici. Eppure è innegabile che il digiuno intermittente sia oggi una delle strategie alimentari più popolari...

Come vivere bene e a lungo. Istruzione per l'uso.

Per chi in vista di settembre vuole prendere appunti su come stare bene a lungo, la lettura ideale è Missione Longevità di Filippo Ongaro.

Il caffè può renderti stanco

La caffeina è un alcaloide naturale presente nelle piante di caffè, cacao, tè, cola, guaranà e mate e nelle bevande da esse ottenute. La grande popolarità delle bevande contenenti caffeina (caffè e tè) rende questa sostanza stupefacente, dall’effetto stimolante, la sostanza psicoattiva più diffusa e la più consumata nel mondo.

RAG per sempre

Ridere, Amare, Giocare. Lo stile di vita ludico e sportivo, le relazioni sociali, una mente aperta e curiosa sono le basi per vivere più a lungo e in salute. Come spiega il medico (specialista in longevità) Filippo Ongaro.

L'arte di invecchiare

Si tiene sabato 8 luglio alle ore 20.45 in Accademico la presentazione del libro 'Missione Longevità' di Filippo Ongaro.

Praticare la gratitudine migliora l’autostima

Dire grazie aiuta mente, corpo e spirito purché diventi un’abitudine costante da portare avanti ogni giorno

Digiuno intermittente - Intervento di Filippo Ongaro a Porta a Porta

Aspettativa e qualità della vita - Intervento di Filippo Ongaro a TGR Lombardia

Digiuno intermittente, la dieta che non salta i pasti, li «rischedula». Ecco come funziona

Non richiede di saltare i pasti, casomai li ridistribuisce in archi temporali differenti. A trarre beneficio, non soltanto in termini di peso che comunque diminuisce, è l’organismo intero: «Si ammala meno, ha una aspettativa di vita maggiore». Parola di esperto che spiega come funziona il digiuno intermittente

Un fisico asciutto e filiforme è la nuova ossessione estetica maschile (che nasconde insidie)

Prima erano i muscoli, poi c’è stato un cambiamento di “ossessione” e ora tutto ruota attorno all’immagine stereotipata di uomini dal fisico asciutto e filiforme veicolata dai social e dai media. Il desiderio di aderire a questo nuovo modello estetico ha conseguenze potenzialmente pericolose, come spiegano qui due celebri nutrizionisti.

Non sono i muscoli

È un fisico asciutto e filiforme la nuova ossessione estetica maschile. Potenzialmente pericolosa, come spiegano due celebri nutrizionisti

Dallo spazio alla terra

Il "medico degli astronauti" Filippo Ongaro spiega nel suo ultimo libro come costruire fin da giovani e un giorno alla volta, la propria longevità. Perché l'invecchiamento è una questione che ognuno di noi dovrebbe affrontare il prima possibile.

Oggi è un giorno in meno, lo hai sfruttato?

L’espressione latina carpe diem letteralmente significa “prendere il giorno”, ovvero “cogliere l’attimo”, nel senso di non sprecarlo, né lasciarlo passare come se non avesse importanza.

Correre per vivere

Tre saggi che spiegano come andare "oltre" attraverso un esercizio quotidiano.

Ossessionato dalla giovinezza, si fa una trasfusione con il sangue del figlio adolescente. Il caso del magnate Bryan Johnson

Lo scambio di plasma multigenerazionale con il figlio 17enne è l'ultimo «esperimento» di un magnate americano, fanatico della longevità, che segue una fittissima routine anti-invecchiamento. Il commento dell'esperto di medicina anti-aging e funzionale Filippo Ongaro

Il segreto della longevità è spaziale

Dalla sua esperienza con gli astronauti il medico Filippo Ongaro ha ricavato una ricetta anti page. Diventata un libro

"Lo sport è la contromisura per eccellenza all'invecchiamento". Intervista a Filippo Ongaro

"Missione longevità", il libro che racconta come costruirsi giorno per giorno la propria longevità, fin da giovani

Digiuno intermittente 16/8, come funziona e i benefici: ci si ammala meno, si vive di più

Molto popolare e praticato, il digiuno intermittente «16/8» non richiede di saltare i pasti, casomai li rischedula in archi temporali differenti. La perdita di peso c’è ma non è determinante. A trarre beneficio è l’organismo intero: «Si ammala meno, ha una aspettativa di vita maggiore». Ecco come funziona e chi può praticarlo

Dieta del digiuno intermittente: come fare per dimagrire, ammalarsi meno e vivere di più

Il medico Filippo Ongaro svela orari, alimenti, vantaggi e svantaggi del regime alimentare ad alto tasso di autocontrollo

Radio intervista a Filippo Ongaro

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Dieta anti-age: il segreto arriva dallo Spazio

In orbita si invecchia prima: ecco come rubare le dritte degli astronauti secondo il metodo antiage di Filippo Ongaro, medico spaziale e restare giovani più a lungo

Come conservare una mente sana oltre i 50 anni, secondo Filippo Ongaro

"Il cervello? Può essere allenato proprio come i muscoli". L'autore di Missione Longevità spiega come evitare la neurodegenerazione e conservare la memoria anche dopo i 50 anni

La dieta contro i grassi nascosti

Per combattere l'adipaging un programma che aiuta a ritrovare la vera forma, ideato dal medico degli astronauti.

Scoperte stellari di longevità

Studiando come invecchiano prima le cellule e i tessuti di chi passa molti mesi in orbita, si può capire, e contrastare, il declino psicofisico di noi tutti sulla terra. Lo afferma nel suo nuovo saggio Filippo Ongaro, medico che ha studiato a lungo gli astronauti.

Studio gli astronauti per capire come si fa a invecchiare meglio

Il medico dell'equipaggio dell'ESA: 'Utile per modulare le abitudini delle persone comuni. Ma non si troverà mai una pillola magica.'

Radio intervista a Filippo Ongaro

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Radio intervista a Filippo Ongaro su longevità e relazioni sociali

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Radio intervista a Filippo Ongaro su salute e longevità

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Buon weekend - Con Filippo Ongaro

Vuoi vivere a lungo? Cura (anche) le relazioni

Non siamo solo il prodotto di meccanismi biochimici e processi cellulari: la sfera emozionale e gli effetti dei rapporti interpersonali incidono sulla qualità e sulla durata della vita quanto ridurre il fumo o controllare l’alimentazione

Radio intervista a Filippo Ongaro su cervello e longevità

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Radio intervista a Filippo Ongaro su attività fisica e longevità

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La guida di Filippo Ongaro

Dalle missioni nello spazio il segreto della longevità

Filippo Ongaro presenta il libro: "Missione longevità" - Sperling & Kupfer

Interviene Eugenio Spagnuolo

Buon weekend - Con Filippo Ongaro

Giochiamo d'anticipo

Invecchiare bene è il risultato di uno stile di vita sano da adottare a partire dai 40 anni. A spiegarlo in un nuovo libro è Filippo Ongaro, medico degli astronauti, coach pro-longevità

Radio intervista su Radio 105 MI CASA - Con Max Brigante

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Radio intervista su RDS

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Una longevità sana con il Metodo degli astronauti

Radio intervista a Filippo Ongaro sul suo nuovo libro: Missione Longevità

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Chi mangia da astronauta vive di più

Il dottor Ongaro porta sulla Terra l'esperienza maturata nelle missioni dell'ESA e spiega come rallentare la vecchiaia

La ricetta spaziale contro l’invecchiamento: “Impariamo dagli astronauti”

Filippo Ongaro oggi e domani a Riccione per un evento dedicato ai segreti della giovinezza: "Dieta giusta, allenamento fisico costante, gestione dello stress e buon rilassamento"

Tavola rotonda su longevità e terapie anti‑aging con Filippo Ongaro e Mike Maric, modera Martina Colombari

Sabato 4 marzo 2023 si svolge a Milano, presso la sede della Fondazione Stelline (corso Magenta 61) la quindicesima edizione del congresso Amia (Associazione italiana dei Medici Anti-Aging).

In Missione longevità, il medico degli astronauti ci spiega come vivere a lungo (e bene)

Primo italiano a essersi certificato in medicina anti-aging e medicina funzionale negli Stati Uniti, Filippo Ongaro è stato per anni medico di equipaggio dell’Esa. In questo libro vuole fornire una visione completa e scientifica di come possiamo migliorarci sulla Terra.

Le basi della longevità

Siamo spettatori forse inconsapevoli di una rivoluzione epocale: negli ultimi 100 anni la vita si è allungata. In Italia vivono, secondo l'ultimo rapporto Istat circa 17 mila centenari e fra poco un terzo della popolazione avrà più di 65 anni.

Vivere fino a cento anni in salute? Ecco la dieta del medico degli astronauti

Filippo Ongaro, primo medico italiano a certificarsi in medicina antiaging negli Stati Uniti, già punto di riferimento degli astronauti, racconta cosa mangiare (e cosa no) per vivere a lungo.

Missione Longevità: il nuovo libro che suggerisce come rallentare l’invecchiamento

Allungare la vita non basta. Cosa si può fare per programmare una sana longevità fin da giovani? Ce lo spiega Filippo Ongaro, medico degli astronauti, nel nuovo libro edito da Sperling & Kupfer

Longevity Revolution

Tutti sappiamo che l’aspettativa di vita si è allungata moltissimo nelle ultime decadi. Quello che a molti sfugge è che gli anni aggiunti sono raramente anni di salute e gioia quanto piuttosto di malattia e sofferenza.

Longevità: i consigli di Filippo Ongaro per vivere a lungo (e bene)

Cosa mangiare, come allenarsi e quali integratori prendere per vivere a lungo: intervista sulla longevità col medico degli astronauti

Ongaro al Palacongressi per spiegare il segreto della lunga vita

È stato per sette anni il medico degli astronauti. Uno studio e una esperienza che ha consentito al dottor Filippo Ongaro di sviluppare tecniche finalizzate alla longevità.

Workout ormonale: cos’è e come funziona

L'allenamento ottimizza la risposta ormonale e il carico di lavoro in base al corpo, come spiega l'esperto Filippo Ongaro

Il cibo che allunga la vita: il metodo Ongaro e la dieta dei centenari

«La longevità è la summa delle nostre abitudini quotidiane». A dirlo è Filippo Ongaro, già medico degli astronauti e, oggi, tra i formatori più seguiti sul fronte salute e wellness. Suo, l’11 e il 12 marzo prossimi, il primo corso al mondo sulla longevità

Migliorare la propria vita con il Metodo di Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti

Migliorare la propria vita è possibile? Sì, e un reale cambiamento è alla portata di tutti noi, con la giusta guida per fare scelte consapevoli e durature.

Lo chef che cerca le stelle tra le stelle. È suo il menu preferito da AstroLuca

Polato dirige lo Space Food Lab, dove studia e prepara i cibi liofilizzati. «Piatti unici per Cristoforetti, lasagne a Parmitano»

Come dimagrire con il «timing» delle calorie

Ciascun cibo può avere un’azione diversa sul nostro corpo a seconda del momento in cui lo assumiamo. Ecco perché diventa importante sapere cosa mangiare a partire dalla colazione e per tutto il giorno. Ecco i suggerimenti per distribuire al meglio le calorie, dall'alba al tramonto.

A letto senza cena. È la regola base della dieta del digiuno intermittente (che pare funzionare)

Colazione, pranzo e spuntino, tutto entro le 5 del pomeriggio. Attenzione però: ci sono regole precise da seguire. Ecco i consigli degli esperti

I migliori integratori per le difese immunitarie

Il valore ottimale di alcuni nutrienti nell'organismo è fondamentale per avere un sistema immunitario che ci protegga da virus e influenze di stagione. Ecco quali sono gli integratori più efficaci da inserire nella dieta

Fluire come l’acqua

L’ideatore della dieta di Samantha Cristoforetti ci invita a migliorare il nostro stile di vita imparando la «non resistenza»

Filippo Ongaro, medico anti-age: «No a zuccheri e parliamo di crescita, non di invecchiamento»

Che la bellezza vera parta da dentro è cosa nota, ma perché si manifesti ha bisogno di una strategia sinergica per cambiare abitudini. A partire dall'eliminare gli zuccheri dalla dieta, imparare ad accettare i propri difetti e usare il giusto skincare come ciliegina sulla torta. Parola di high performance coach.

Il metodo Filippo Ongaro: la nutrizione potenziata e tutta la verità sulle diete in circolazione

Il nutrizionista degli astronauti nel suo ultimo libro ha messo a punto un programma di otto settimane che non include solo la dieta. Perché per riuscire davvero a cambiare abitudini alimentari, bisogna prima mettere in atto delle strategie mentali.

Intervista a Filippo Ongaro

Filippo Ongaro ha un fisico bestiale… e per forza! medico e grande appassionato di sport, questo coach e motivatore non si è seduto sugli allori di una carriera prestigiosa

Cambiare vita in 8 settimane (copiando Samantha Cristoforetti)

Ashwagandha contro lo stress, allenarsi con i carboidrati, il giusto dosaggio di taurina: ecco come cambiare vita e diventare Soul Warriors. Seguendo Filippo Ongaro, il medico anti-aging degli astronauti.

Tutte le tipologie di digiuno intermittente

Il digiuno intermittente prevede di alternare periodi di alimentazione e digiuno prolungato. Un piano che ha dei benefici positivi per perdere peso e vivere più a lungo. Ma non funziona per mettersi a posto la coscienza.

10 cibi che rallentano l’invecchiamento

Alcuni alimenti possono aiutare a fermare le lancette del tempo e invecchiare meglio. Scopri con l’aiuto dell’esperto quali sono e perché mangiarli.

Le alternative sane al junk food

Alimentazione sana non significa necessariamente rinucia al gusto, anzi! Ecco come passare ad un regime alimentare corretto gratificandosi con cibi appetitosi ma più genuini.

Le 5 mosse che ti aiutano a pensare positivo

Senso di insoddisfazione per il presente e ansia per il futuro minano la qualità della tua esistenza? Imparare come pensare positivo è possibile: ecco come.

Come vivere pienamente, secondo il medico degli astronauti

La felicità non è uno stato ma un'abitudine, ognuno di noi può fare la differenza, evita chi succhia il tuo tempo e la tua positività: sono solo alcune degli argomenti del nuovo libro "Vivere a pieno" di Filippo Ongaro, direttore dell'Istituto di medicina rigenerativa e anti-aging.

10 consigli da provare subito per ottenere il massimo dal tuo corpo

“Vivere a pieno”, un manuale che fornisce strumenti per raggiungere un grado più elevato di soddisfazione personale.

Come tornare in forma dopo le feste?

Porzioni più leggere, meno zuccheri, più fibra e tanto movimento. Ecco le regole di Filippo Ongaro, medico esperto in nutraceutica e nutrigenonica.

Ecco le proprietà anti-invecchiamento della lettura (parola di esperto)

“Siamo alla disperata ricerca di ricompense, di piacere, di valvole di sfogo che troviamo oggi in molte cose che a lungo andare però ci danneggiano…”, ma i libri possono farci stare meglio. Ecco come, secondo Filippo Ongaro (primo medico antietà italiano) in libreria con “Fino a cent’anni”

In sei mesi nello Spazio il corpo invecchia dieci anni

Dritti dalla capsula Soyuz all’ospedale da campo nel bel mezzo della steppa kazaka. Dopo 200 giorni nello spazio, in assenza di gravità e senza la normale alternanza della notte e del giorno, il ritorno sulla Terra di Samantha Cristoforetti e i colleghi Anton Shkaplerov e Terry Virts è più difficile di quanto si pensi.

4 Anti-Aging Tips from Astronauts

Because skincare is THAT much more important in outer space.

Filippo Ongaro e l’antiaging degli astronauti

No, non è la zia Cesira a dirti: “Mangia che ti passa”; e neanche hai incontrato Fernando Botero che t’incoraggia, consolandoti: “Mangia che dimagrisci”, cercando, in realtà, nuovi modelli da imprigionare nel bronzo. Sono i titoli intriganti di due dei molti libri...

Filippo Ongaro - Nutrizionista e pioniere della medicina antiaging

Mangiare... Ci fa belli! Segui i consigli del Dr. Filippo Ongaro e scopri come l'alimentazione possa aiutarti a restare in forma!