Rassegna stampa.

Scopri cosa dicono di noi i media. In questa sezione troverai alcuni articoli, interviste e segnalazioni sul nostro lavoro.

Rassegna stampa.

Scopri cosa dicono di noi i media.
In questa sezione troverai alcuni articoli, interviste e segnalazioni sul nostro lavoro.

formen_logo

Vivi fino a 100 anni con i segreti degli astronauti

Te li svela il dottor Filippo Ongaro che ha lavorato con loro. In queste pagine, scoprirai che vivere a lungo e in salute, non è un mito ma una realtà che puoi far avverare giorno dopo giorno. A patto, ovviamente di seguire certe regole, e di cambiare abitudini e stili di vita scorretti!

cucina_italiana

Longevità e zuccheri: quale relazione? Risponde Filippo Ongaro

Si può vivere fino a 25 anni in più, e in salute, se si conduce una dieta sana. Uno dei massimi esperti in medicina antietà spiega perché, e consiglia strategie

scuasoffitta

Camminare fa bene se sai come fare

Camminare è spesso considerato il più semplice degli sport, un’attività fisica consigliata a chi normalmente è sedentario e dovrebbe iniziare a fare movimento. Se raggiungere dei risultati, dobbiamo sapere come camminare per avere dei benefici.

oksalute

La lezione degli astronauti

Un buon modello umano per studiare la longevità viene da un luogo a dir poco inaspettato: lo spazio.

E tu a che ora mangi?

Potrebbero volerci molto tempo e tanta ricerca prima che la scienza medica ne approvi ufficialmente i benefici. Eppure è innegabile che il digiuno intermittente sia oggi una delle strategie alimentari più popolari...

tempo

Come vivere bene e a lungo. Istruzione per l'uso.

Per chi in vista di settembre vuole prendere appunti su come stare bene a lungo, la lettura ideale è Missione Longevità di Filippo Ongaro.

Il caffè può renderti stanco

La caffeina è un alcaloide naturale presente nelle piante di caffè, cacao, tè, cola, guaranà e mate e nelle bevande da esse ottenute. La grande popolarità delle bevande contenenti caffeina (caffè e tè) rende questa sostanza stupefacente, dall’effetto stimolante, la sostanza psicoattiva più diffusa e la più consumata nel mondo.

RAG per sempre

Ridere, Amare, Giocare. Lo stile di vita ludico e sportivo, le relazioni sociali, una mente aperta e curiosa sono le basi per vivere più a lungo e in salute. Come spiega il medico (specialista in longevità) Filippo Ongaro.

L'arte di invecchiare

Si tiene sabato 8 luglio alle ore 20.45 in Accademico la presentazione del libro 'Missione Longevità' di Filippo Ongaro.

Rai_3_-_Logo_2016.svg

Aspettativa e qualità della vita - Intervento di Filippo Ongaro a TGR Lombardia

HubSpot Video
Rai_1_-_Logo_2016.svg

Digiuno intermittente - Intervento di Filippo Ongaro a Porta a Porta

HubSpot Video
quotidianonazionale

Praticare la gratitudine migliora l’autostima

Dire grazie aiuta mente, corpo e spirito purché diventi un’abitudine costante da portare avanti ogni giorno

Corriere_della_Sera-1

Digiuno intermittente, la dieta che non salta i pasti, li «rischedula». Ecco come funziona

Non richiede di saltare i pasti, casomai li ridistribuisce in archi temporali differenti. A trarre beneficio, non soltanto in termini di peso che comunque diminuisce, è l’organismo intero: «Si ammala meno, ha una aspettativa di vita maggiore». Parola di esperto che spiega come funziona il digiuno intermittente

Un fisico asciutto e filiforme è la nuova ossessione estetica maschile (che nasconde insidie)

Prima erano i muscoli, poi c’è stato un cambiamento di “ossessione” e ora tutto ruota attorno all’immagine stereotipata di uomini dal fisico asciutto e filiforme veicolata dai social e dai media. Il desiderio di aderire a questo nuovo modello estetico ha conseguenze potenzialmente pericolose, come spiegano qui due celebri nutrizionisti.

Non sono i muscoli

È un fisico asciutto e filiforme la nuova ossessione estetica maschile. Potenzialmente pericolosa, come spiegano due celebri nutrizionisti

Dallo spazio alla terra

Il "medico degli astronauti" Filippo Ongaro spiega nel suo ultimo libro come costruire fin da giovani e un giorno alla volta, la propria longevità. Perché l'invecchiamento è una questione che ognuno di noi dovrebbe affrontare il prima possibile.

Oggi è un giorno in meno, lo hai sfruttato?

L’espressione latina carpe diem letteralmente significa “prendere il giorno”, ovvero “cogliere l’attimo”, nel senso di non sprecarlo, né lasciarlo passare come se non avesse importanza.

Radio intervista a Filippo Ongaro sulla pancia e il girovita

Ascolta ora la radio intervista:

2023_06_01_Runners_World_pag.14_pagina_intera

Correre per vivere

Tre saggi che spiegano come andare "oltre" attraverso un esercizio quotidiano.

Ossessionato dalla giovinezza, si fa una trasfusione con il sangue del figlio adolescente. Il caso del magnate Bryan Johnson

Lo scambio di plasma multigenerazionale con il figlio 17enne è l'ultimo «esperimento» di un magnate americano, fanatico della longevità, che segue una fittissima routine anti-invecchiamento. Il commento dell'esperto di medicina anti-aging e funzionale Filippo Ongaro

Radio intervista a Filippo Ongaro su salute e relazioni

Ascolta ora la radio intervista:

Il segreto della longevità è spaziale

Dalla sua esperienza con gli astronauti il medico Filippo Ongaro ha ricavato una ricetta anti page. Diventata un libro

fiisbeauty

Il segreto per essere snella, tonica e longeva: perché sono importanti proteine e allenamenti coi pesi

È una cosa che ho sempre sostenuto e adesso ne ho un'autorevole conferma: per tenersi in forma dopo i 40 anni è fondamentale assumere proteine e dare la priorità all'allenamento con i pesi. In questo modo è possibile prevenire la perdita della massa muscolare (sarcopenia) e della densità ossea (che causa l'osteoporosi)

Birra, berne (poca) fa bene? L’abbiamo chiesto al medico degli astronauti Filippo Ongaro

Uno studio dell’Università di Murcia, in Spagna, dice che «il consumo moderato di birra è associato a un buono stato di salute fisica e mentale». È così? Lo abbiamo chiesto al dottor Filippo Ongaro, medico degli astronauti (2000-2007) e precursore della medicina anti-aging.

"Lo sport è la contromisura per eccellenza all'invecchiamento". Intervista a Filippo Ongaro

"Missione longevità", il libro che racconta come costruirsi giorno per giorno la propria longevità, fin da giovani

Digiuno intermittente 16/8, come funziona e i benefici: ci si ammala meno, si vive di più

Molto popolare e praticato, il digiuno intermittente «16/8» non richiede di saltare i pasti, casomai li rischedula in archi temporali differenti. La perdita di peso c’è ma non è determinante. A trarre beneficio è l’organismo intero: «Si ammala meno, ha una aspettativa di vita maggiore». Ecco come funziona e chi può praticarlo

messaggero

Dieta del digiuno intermittente: come fare per dimagrire, ammalarsi meno e vivere di più

Il medico Filippo Ongaro svela orari, alimenti, vantaggi e svantaggi del regime alimentare ad alto tasso di autocontrollo

Radio intervista a Filippo Ongaro

Ascolta ora la radio intervista:

raiisoradio

Radio intervista a Filippo Ongaro su come arrivare in salute alla terza età

Ascolta ora la radio intervista:

Dieta anti-age: il segreto arriva dallo Spazio

In orbita si invecchia prima: ecco come rubare le dritte degli astronauti secondo il metodo antiage di Filippo Ongaro, medico spaziale e restare giovani più a lungo

Come conservare una mente sana oltre i 50 anni, secondo Filippo Ongaro

"Il cervello? Può essere allenato proprio come i muscoli". L'autore di Missione Longevità spiega come evitare la neurodegenerazione e conservare la memoria anche dopo i 50 anni

silhouette_donna

La dieta contro i grassi nascosti

Per combattere l'adipaging un programma che aiuta a ritrovare la vera forma, ideato dal medico degli astronauti.

panorama-1

Scoperte stellari di longevità

Studiando come invecchiano prima le cellule e i tessuti di chi passa molti mesi in orbita, si può capire, e contrastare, il declino psicofisico di noi tutti sulla terra. Lo afferma nel suo nuovo saggio Filippo Ongaro, medico che ha studiato a lungo gli astronauti.

Studio gli astronauti per capire come si fa a invecchiare meglio

il medico dell'equipaggio dell'ESA: 'Utile per modulare le abitudini delle persone comuni. Ma non si troverà mai una pillola magica.'

raiisoradio

Radio intervista a Filippo Ongaro sul suo nuovo libro Missione Longevità

Ascolta ora la radio intervista:

starbene

Dallo spazio la dieta sulla longevità

Cibi genuini, tanta verdura e proteine sane anche a colazione: dall'esperienza con gli astronauti, i menu di un super esperto per un alimentazione anti-invecchiamento.

Radio intervista a Filippo Ongaro

Ascolta ora la radio intervista:

Radio intervista a Filippo Ongaro su longevità e relazioni sociali

Ascolta ora la radio intervista:

Radio intervista a Filippo Ongaro su salute e longevità

Ascolta ora la radio intervista:

Buon weekend - Con Filippo Ongaro

HubSpot Video

Vuoi vivere a lungo? Cura (anche) le relazioni

Non siamo solo il prodotto di meccanismi biochimici e processi cellulari: la sfera emozionale e gli effetti dei rapporti interpersonali incidono sulla qualità e sulla durata della vita quanto ridurre il fumo o controllare l’alimentazione

Radio intervista a Filippo Ongaro su cervello e longevità

Ascolta ora la radio intervista:

Radio intervista a Filippo Ongaro su attività fisica e longevità

Ascolta ora la radio intervista:

La guida di Filippo Ongaro

Dalle missioni nello spazio il segreto della longevità

Filippo Ongaro presenta il libro: "Missione longevità" - Sperling & Kupfer

Interviene Eugenio Spagnuolo

Vivere più a lungo e meglio è la sfida che tutti vorremmo vincere

HubSpot Video

Giochiamo d'anticipo

Invecchiare bene è il risultato di uno stile di vita sano da adottare a partire dai 40 anni. A spiegarlo in un nuovo libro è Filippo Ongaro, medico degli astronauti, coach pro-longevità

Radio intervista su Radio 105 MI CASA - Con Max Brigante 

Ascolta ora la radio intervista:

Radio intervista su RDS

Ascolta ora la radio intervista:

Una longevità sana con il Metodo degli astronauti

HubSpot Video

Radio intervista a Filippo Ongaro sul suo nuovo libro: Missione Longevità

Ascolta ora la radio intervista:

Chi mangia da astronauta vive di più

Il dottor Ongaro porta sulla Terra l'esperienza maturata nelle missioni dell'ESA e spiega come rallentare la vecchiaia

La ricetta spaziale contro l’invecchiamento: “Impariamo dagli astronauti”

Filippo Ongaro oggi e domani a Riccione per un evento dedicato ai segreti della giovinezza: "Dieta giusta, allenamento fisico costante, gestione dello stress e buon rilassamento"

Tavola rotonda su longevità e terapie anti‑aging con Filippo Ongaro e Mike Maric, modera Martina Colombari

Sabato 4 marzo 2023 si svolge a Milano, presso la sede della Fondazione Stelline (corso Magenta 61) la quindicesima edizione del congresso Amia (Associazione italiana dei Medici Anti-Aging).

In Missione longevità, il medico degli astronauti ci spiega come vivere a lungo (e bene)

Primo italiano a essersi certificato in medicina anti-aging e medicina funzionale negli Stati Uniti, Filippo Ongaro è stato per anni medico di equipaggio dell’Esa. In questo libro vuole fornire una visione completa e scientifica di come possiamo migliorarci sulla Terra.

"Cambiare vuol dire crescere"

L'intervista a Filippo Ongaro, life coach dei Sognatori

La dieta dell'astronauta, ecco quali sono i cibi che allungano la vita

Dalle stelle al giardino: una distanza siderale, sembrerebbe, eppure non è così. Questo appare, in grande sintesi, come il viaggio verso la vecchiaia. Anzi, della longevità.

Le basi della longevità

Siamo spettatori forse inconsapevoli di una rivoluzione epocale: negli ultimi 100 anni la vita si è allungata. In Italia vivono, secondo l'ultimo rapporto Istat circa 17 mila centenari e fra poco un terzo della popolazione avrà più di 65 anni.

Vivere fino a cento anni in salute? Ecco la dieta del medico degli astronauti

Filippo Ongaro, primo medico italiano a certificarsi in medicina antiaging negli Stati Uniti, già punto di riferimento degli astronauti, racconta cosa mangiare (e cosa no) per vivere a lungo.

Missione Longevità: il nuovo libro che suggerisce come rallentare l’invecchiamento

Allungare la vita non basta. Cosa si può fare per programmare una sana longevità fin da giovani? Ce lo spiega Filippo Ongaro, medico degli astronauti, nel nuovo libro edito da Sperling & Kupfer

Longevity Revolution

Tutti sappiamo che l’aspettativa di vita si è allungata moltissimo nelle ultime decadi. Quello che a molti sfugge è che gli anni aggiunti sono raramente anni di salute e gioia quanto piuttosto di malattia e sofferenza.

Longevità: i consigli di Filippo Ongaro per vivere a lungo (e bene)

Cosa mangiare, come allenarsi e quali integratori prendere per vivere a lungo: intervista sulla longevità col medico degli astronauti

Ongaro al Palacongressi per spiegare il segreto della lunga vita

È stato per sette anni il medico degli astronauti. Uno studio e una esperienza che ha consentito al dottor Filippo Ongaro di sviluppare tecniche finalizzate alla longevità.

Strategica mente

Istruzioni ed esercizi pratici per un cervello vincente a tutte le età.

Cosa mangiare prima di andare a correre

Niente cibi pesanti, via libera a pasta e riso integrali. Ecco la dieta che i runner (ma anche chi si allena in palestra) dovrebbero seguire

Come vivere pienamente, secondo il medico degli astronauti

La felicità non è uno stato ma un'abitudine, ognuno di noi può fare la differenza, evita chi succhia il tuo tempo e la tua positività: sono solo alcune degli argomenti del nuovo libro "Vivere a pieno" di Filippo Ongaro, direttore dell'Istituto di medicina rigenerativa e anti-aging.

Workout ormonale: cos’è e come funziona

L'allenamento ottimizza la risposta ormonale e il carico di lavoro in base al corpo, come spiega l'esperto Filippo Ongaro

Il cibo che allunga la vita: il metodo Ongaro e la dieta dei centenari

«La longevità è la summa delle nostre abitudini quotidiane». A dirlo è Filippo Ongaro, già medico degli astronauti e, oggi, tra i formatori più seguiti sul fronte salute e wellness. Suo, l’11 e il 12 marzo prossimi, il primo corso al mondo sulla longevità

A letto senza cena. È la regola base della dieta del digiuno intermittente (che pare funzionare)

Colazione, pranzo e spuntino, tutto entro le 5 del pomeriggio. Attenzione però: ci sono regole precise da seguire. Ecco i consigli degli esperti

Come dimagrire con il «timing» delle calorie

Ciascun cibo può avere un’azione diversa sul nostro corpo a seconda del momento in cui lo assumiamo. Ecco perché diventa importante sapere cosa mangiare a partire dalla colazione e per tutto il giorno. Ecco i suggerimenti per distribuire al meglio le calorie, dall'alba al tramonto.

Tutte le tipologie di digiuno intermittente

Il digiuno intermittente prevede di alternare periodi di alimentazione e digiuno prolungato. Un piano che ha dei benefici positivi per perdere peso e vivere più a lungo. Ma non funziona per mettersi a posto la coscienza.

Migliorare la propria vita con il Metodo di Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti

Migliorare la propria vita è possibile? Sì, e un reale cambiamento è alla portata di tutti noi, con la giusta guida per fare scelte consapevoli e durature.

Fluire come l’acqua

L’ideatore della dieta di Samantha Cristoforetti ci invita a migliorare il nostro stile di vita imparando la «non resistenza»

Lo chef che cerca le stelle tra le stelle. È suo il menu preferito da AstroLuca

Polato dirige lo Space Food Lab, dove studia e prepara i cibi liofilizzati. «Piatti unici per Cristoforetti, lasagne a Parmitano»

Più intelligenti con le noci

Le noci sono ricche di vitamina E, folati e acidi grassi omega 3. Numerosi studi hanno messo in relazione il consumo di noci con una migliore salute cardiocircolatoria.

I migliori integratori per le difese immunitarie

Il valore ottimale di alcuni nutrienti nell'organismo è fondamentale per avere un sistema immunitario che ci protegga da virus e influenze di stagione. Ecco quali sono gli integratori più efficaci da inserire nella dieta

Il metodo Filippo Ongaro: la nutrizione potenziata e tutta la verità sulle diete in circolazione

Il nutrizionista degli astronauti nel suo ultimo libro ha messo a punto un programma di otto settimane che non include solo la dieta. Perché per riuscire davvero a cambiare abitudini alimentari, bisogna prima mettere in atto delle strategie mentali.

Cambiare vita in 8 settimane (copiando Samantha Cristoforetti)

Ashwagandha contro lo stress, allenarsi con i carboidrati, il giusto dosaggio di taurina: ecco come cambiare vita e diventare Soul Warriors. Seguendo Filippo Ongaro, il medico anti-aging degli astronauti.

Intervista a Filippo Ongaro

Filippo Ongaro ha un fisico bestiale… e per forza! medico e grande appassionato di sport, questo coach e motivatore non si è seduto sugli allori di una carriera prestigiosa

Filippo Ongaro, medico anti-age: «No a zuccheri e parliamo di crescita, non di invecchiamento»

Che la bellezza vera parta da dentro è cosa nota, ma perché si manifesti ha bisogno di una strategia sinergica per cambiare abitudini. A partire dall'eliminare gli zuccheri dalla dieta, imparare ad accettare i propri difetti e usare il giusto skincare come ciliegina sulla torta. Parola di high performance coach.

10 cibi che rallentano l’invecchiamento

Alcuni alimenti possono aiutare a fermare le lancette del tempo e invecchiare meglio. Scopri con l’aiuto dell’esperto quali sono e perché mangiarli.

4 Anti-Aging Tips from Astronauts

Because skincare is THAT much more important in outer space.

10 consigli da provare subito per ottenere il massimo dal tuo corpo

“Vivere a pieno”, un manuale che fornisce strumenti per raggiungere un grado più elevato di soddisfazione personale.

Le 5 mosse che ti aiutano a pensare positivo

enso di insoddisfazione per il presente e ansia per il futuro minano la qualità della tua esistenza? Imparare come pensare positivo è possibile: ecco come.

Le alternative sane al junk food

Alimentazione sana non significa necessariamente rinucia al gusto, anzi! Ecco come passare ad un regime alimentare corretto gratificandosi con cibi appetitosi ma più genuini.

Come tornare in forma dopo le feste?

Porzioni più leggere, meno zuccheri, più fibra e tanto movimento. Ecco le regole di Filippo Ongaro, medico esperto in nutraceutica e nutrigenonica.

Filippo Ongaro - Nutrizionista e pioniere della medicina antiaging

Mangiare... Ci fa belli! Segui i consigli del Dr. Filippo Ongaro e scopri come l'alimentazione possa aiutarti a restare in forma!

Ecco le proprietà anti-invecchiamento della lettura (parola di esperto)

 “Siamo alla disperata ricerca di ricompense, di piacere, di valvole di sfogo che troviamo oggi in molte cose che a lungo andare però ci danneggiano…”, ma i libri possono farci stare meglio. Ecco come, secondo Filippo Ongaro (primo medico antietà italiano) in libreria con “Fino a cent’anni”

In sei mesi nello Spazio il corpo invecchia dieci anni

Dritti dalla capsula Soyuz all’ospedale da campo nel bel mezzo della steppa kazaka. Dopo 200 giorni nello spazio, in assenza di gravità e senza la normale alternanza della notte e del giorno, il ritorno sulla Terra di Samantha Cristoforetti e i colleghi Anton Shkaplerov e Terry Virts è più difficile di quanto si pensi.

Filippo Ongaro e l’antiaging degli astronauti

No, non è la zia Cesira a dirti: “Mangia che ti passa”; e neanche hai incontrato Fernando Botero che t’incoraggia, consolandoti: “Mangia che dimagrisci”, cercando, in realtà, nuovi modelli da imprigionare nel bronzo. Sono i titoli intriganti di due dei molti libri...

Filippo Ongaro

Lo specialista in medicina anti-aging è convinto che sia necessario recuperare un rapporto più umano tra medico e paziente. La medicina infatti è sempre un incontro tra due persone: se manca questo dialogo nessuna scienza sarà in grado di far star meglio le persone

Cibo od integratore, a ciascuno il suo

Alcune persone puntano sull’alimentazione sana ed oculata: scelta più che valida. Alcuni decidono di migliorare la salute utilizzando integratori alimentari. Entrambe le scelte possono essere valide, ma devono essere oculate.