Rassegna stampa.
Scopri cosa dicono di noi i media. In questa sezione troverai alcuni articoli, interviste e segnalazioni sul nostro lavoro.
Rassegna stampa.
Scopri cosa dicono di noi i media.
In questa sezione troverai alcuni articoli, interviste e segnalazioni sul nostro lavoro.
Con l'addestramento per astronauti doniamo lunga vita ai pazienti
Lo specialista ha messo a punto un centro di medicina rigenerativa e anti-aging che segue il modello della vita nello spazio. Determinanti cibo e capacità di risolvere i problemi. Tra i clienti anche manager.
La longevità si conquista ogni giorno
Esperto di medicina antietà, Filippo Ongaro è diventato un "coach" di lunga vita. Perché, dice, invecchiare è inevitabile, ma cambiare le proprie abitudini per vivere bene e a lungo è una scelta
La longevità non è (solo) una cosa per ricchi. Il dottor Ongaro: “Il mio metodo studiato per gli astronauti dell’Esa disponibile per tutti in farmacia”
Il business della longevità non è (solo) una cosa per ricchi: d'altronde, la genetica conta solo il 20-25% per invecchiare in salute, tutto il resto lo fa lo stile di vita
Che cosa può garantire una lunga vita a tutti?
L’urgenza di una ricerca scientifica di genere e di farmaci su misura, le scoperte sulla metformina, gli studi sul sonno. Su questo e altro si concentrano gli esperti della longevità: la scommessa non è solo quella di aggiungere candeline ai nostri compleanni, ma di garantirci un tempo di alta qualità
Filippo Ongaro, Longevity Coach
Filippo Ongaro, Longevity Coach già medico dell’Agenzia Spaziale Europea, spiega come potenziare assertività e resilienza con il Buddismo Spaziale Tre esercizi suggeriti dal Business e Lifestyle Coach Dr. Ongaro per il self-empowerment ed il successo manageriale
Le regole della longevità: i libri che insegnano come vivere una vita lunga e in salute
Un focus su cui il mondo del benessere ha spostato l'attenzione negli ultimi mesi per favorire un approccio postivo all'invecchiamento, la longevità si comprende e raggiunge seguendo i consigli di chi ha dedicato la carriera a scoprirne i meccanismi. Qui, una guida alle migliori letture sul tema
Rinnova la pelle di viso e corpo dopo l'inverno: le strategie
Ti guardi allo specchio e la pelle del viso appare spenta e opaca. Mentre quella di schiena, gambe e braccia è secca e impura. I consigli degli esperti per darle nuova vita
Dr. Ongaro: «Non esistono pillole magiche per allungare la vita»
I nostri Degiornalist hanno intervistato il Dottor Filippo Ongaro, ex medico di ASE e longevity coach: quali sono i segreti per vivere di più?
Lunga vita a tutti
L'urgenza di una ricerca scientifica di genere e di farmaci su misura, le scoperte sulla metformina, gli studi sul sonno. Su questo e altro si concentrano gli esperti della LONGEVITÀ: la scommessa non è solo quella di aggiungere candeline ai nostri compleanni, ma di garantirci un tempo di alta qualità.
Longevità, i consigli per uno stile di vita a prova di invecchiamento
La longevità si conquista ogni giorno sin da giovani scegliendo un approccio olistico al benessere psicofisico.
Assumere gli integratori serve davvero?
Più di trenta milioni di italiani assumono integratori con regolarità. Ma come funzionano e quali sono i più utili? Abbiamo chiesto agli esperti
Longevità in salute, ecco cosa fare nel quotidiano: la ricetta dell'ex medico degli astronauti per invecchiare bene
Le scoperte scientifiche sono fondamentali ma nulla possono se non trovano applicazione nella vita. Meglio iniziare da piccole abitudini quotidiane da far crescere solo successivamente: in primis, alimentazione, attività fisica e gestione dello stress
Longevità e attività fisica: i consigli del medico degli astronauti Filippo Ongaro
Fare movimento quotidianamente fa bene al corpo (cervello compreso). Ma perché dia risultati concreti va fatto seguendo un piano che prevede di "alzare l'asticella" costantemente. E allora, che fitness sia!
#SportWeLove di marzo 2024: allenarsi & rigenerarsi
Dalle nuove piattaforme fitness al primo master scientifico dedicato alla longevità, gli appuntamenti e i consigli per menti e corpi tonici.
Una pillola ci salverà?
Più di 30 milioni di italiani assumono integratori con regolarità. Ma come funzionano e quali sono i più utili? Abbiamo chiesto agli esperti.
Yoga o Biohacking, l'app che ti cambia la vita
Sul web e sui social sono sempre piÛ le proposte di fitness da svolgere in casa.
Longevità: Come mantenersi in forma a 40, 50, 60 E 70 anni, secondo Filippo Ongaro
Il medico degli astronauti, Filippo Ongaro, ha recentemente condiviso i suoi consigli su come mantenersi in forma a tutte le età della vita. Secondo Ongaro, ogni fascia d’età ha le proprie regole da seguire per garantire una buona salute fisica.
#SportWeLove di marzo 2024: allenarsi & rigenerarsi
Dalle nuove piattaforme fitness al primo master scientifico dedicato alla longevità, gli appuntamenti e i consigli per menti e corpi tonici.
Le pratiche per vivere meglio e più a lungo
Dall'alimentazione all'allenamento fino alla gestione emotiva e spirituale: l'esperto spiega i segreti della longevità
Longevità: come mantenersi in forma a 40, 50, 60 e 70 anni, secondo Filippo Ongaro
Il medico degli astronauti per oltre 7 anni, ed esperto del tema, spiega che ogni età della vita ha le sue regole per mantenersi in forma
Longevity Revolution, a Riccione il Master scientifico multidisciplinare per la longevità
Vieni a Riccione il 9 e il 10 marzo. Saranno due giorni per scoprire gli strumenti utili per vivere una vita sana il più a lungo possibile. Il corso, ideato dal longevity coach Filippo Ongaro, ti aiuterà a ridisegnare le abitudini quotidiane, per portare avanti nel tempo benessere, salute, bellezza
Filippo e Sonja Ongaro: “Per essere più longevi basta vincere l’abitudine”
I consigli per vivere a lungo e abbandonare le consuetudini non salubri, in maniera semplice sfruttando le esperienze che la coppia – medico e psicologa – hanno fatto con gli astronauti dell’Esa e le loro ricerche in neuroscienze.
Percorso longevità, importanza formazione e solido approccio scientifico
A Milano il primo hub della longevità certificato Metodo Ongaro®
Tenacia da astronauti per raggiungere le proprie mete
Un incontro con Filippo Ongaro, per diversi anni medico dell'Esa, ha aperto il corso di formazione all'imprenditorialità organizzato da Nascemed
Mare d'inverno: i benefici del bagno in acque gelate
Una moda che si sta affermando anche in Italia, utile per gli sportivi ma con effetti positivi anche sulla cellulite. I consigli per immergersi in sicurezza.
Sistema immunitario: l'ex medico degli astronauti spiega come rafforzarlo contro virus e cellule tumorali
Dallo stile di vita alle tecniche di cottura; dallo stress all'alimentazione: sono tante le variabili che incidono sulle nostre difese. Ecco quali fattori tenere monitorati e quali strategie attuare per mantenerci in salute.
Come ottenere i massimi risultati dal digiuno intermittente 16/8
Come si pratica, per quanto tempo, quale menù seguire, quanto si dimagrisce… I segreti del digiuno intermittente più abbordabile spiegati dal “medico degli astronauti” Filippo Ongaro
Diabete, cosa mangiare e bere per mantenerlo basso senza medicinali
Diabete, benefici e svantaggi dello stile alimentare
Gli «astronauti» della longevità
Filippo e Sonja Ongaro hanno scoperto... nello spazio la loro ricetta per invecchiare bene
Piramide alimentare, la più famosa è quella della dieta mediterranea. Ma vale ancora?
Il modello che ci permette di capire rapidamente come dovrebbe essere costruita la nostra alimentazione quotidiana viene chiamato «piramide alimentare». Abbiamo chiesto al medico, lifestyle coach e autore di «Missione Longevità» Filippo Ongaro se questo schema è valido ancora oggi
Dalla salute degli astronauti alla motivazione dei giovani di fare impresa
Fare sport: una questione (anche) di abitudini
Essere sedentari o, al contrario, allenarsi con costanza non dipende solo dalla pigrizia o dalla forza di volontà: ecco alcune strategie per intraprendere la strada virtuosa di una benefica attività fisica
Come ottenere i massimi risultati dal digiuno intermittente 16/8
Come si pratica, per quanto tempo, quale menù seguire, quanto si dimagrisce… I segreti del digiuno intermittente più abbordabile spiegati dal “medico degli astronauti” Filippo Ongaro
Filippo Ongaro: "Vivere bene e a lungo? Bisogna cominciare a pensarci da giovani"
Il medico anti aging e divulgatore, spiega in un libro come affrontare gli anni che passano. Senza diktat e con leggerezza si ottengono risultati inaspettati. Ecco cosa pensa di digiuno intermittente, integratori e attività fisica a partire da un principio: una formula miracolosa non esiste
«Troppi zuccheri? Si invecchia prima», spiega il dott. Ongaro
Si può vivere fino a 25 anni in più, e in salute, se si conduce una dieta sana. Uno dei massimi esperti in medicina antietà spiega perché, e consiglia strategie
Radio intervista a Filippo Ongaro: Anno nuovo vita nuova? Si, insomma, per niente!
Cambia le abitudini negative in gesti quotidiani salutari: ecco come!
Acquisire nuova consapevolezza su quanto sia importante il vivere sano.... per vivere a lungo. Non è un percorso semplice, ma l'esperto ci spiega come farlo partendo dalle abitudini negative che si possono cambiare
9 strategie per cambiare un'abitudine negativa e adottarne una benefica
Longevità e neuroscienze delle abitudini sono strettamente connessi. Lo mette in evidenza Filippo Ongaro, per anni medico degli astronauti, che prendendo spunto dalle ricerche, ha elaborato nove strategie da mettere in atto fin da adesso
La prima persona a cui voler bene... sei tu
Evita di cadere in un'eccessiva e demolita autocritica: non ti fa bene e non ti mette nelle migliori condizioni per interagire con gli altri. Non si tratta di egoismo: "volersi bene" è una necessità che nasce dalla natura umana e da come funziona il cervello.
Vivi fino a 100 anni (facendo sesso)
In realtà il sesso non c'entra. C'entrano invece il mangiare meglio, allenare la forza e il cuore e coltivare le relazioni sociali. Parola del medico degli astronauti che sa invertire l'orologio biologico.
La piscina termale più profonda al mondo
Radio intervista a Filippo Ongaro
Tristezza, vai via... I cibi che aiutano a ritrovare il buonumore
Ci sono diversi alimenti che possono contribuire al miglioramento dello stato d'animo grazie alle sostanze nutritive e agli effetti che hanno sul nostro corpo, come stimolare la produzione di serotonina, l'ormone della felicità. Eccone alcuni
Diabete, cosa mangiare per abbattere gli zuccheri nel sangue (senza farmaci)
Diabete, i benefici e gli svantaggi del nuovo stile alimentare seguito da nomi autorevoli come Antonella Viola. La parola al medico Filippo Ongaro
La respirazione, segreto di longevità. I consigli di Ongaro, medico degli astronauti, e Maric, apneista
Per anni medico degli astronauti il primo, campione mondiale di apnea il secondo, sono entrambi esperti, da diversi punti di vista, di una pratica tanto frequentata (respiriamo tutti) quanto poco valorizzata. Pochi sanno 'usare' il respiro per vivere meglio e più a lungo. Eppure questo 'segreto' è alla portata di tutti.
La longevità inizia da giovani
Filippo Ongaro, medico anti aging e divulgatore, spiega come affrontare gli anni che passano. Senza diktat e con leggerezza si ottengono risultati inaspettati.
Come adottare buone abitudini e liberarsi di quelle cattive. Parla Filippo Ongaro
Le abitudini ci condizionano, in senso positivo e negativo. Ma la scienza oggi ci dice che possiamo cambiarle. Intervista al dottor Filippo Ongaro.
Radio intervista a Filippo Ongaro
Eternità: la morte della morte
Salute e benessere saranno al centro dello sviluppo delle prossime decadi.
Come ritrovare sé stessi: la terapia dell’isolamento
Nel corso della nostra vita, può accadere di sentirci persi e di non sapere né chi siamo né dove stiamo andando. Non ci riconosciamo più, ci sentiamo vuoti e ciò che ci ha reso felici fino a ora, non ci dà più nessuno stimolo.
Lo stress colpisce 8 italiani su 10, scrittura e sport tra i rimedi
Sensazione di essere sopraffatti dagli impegni, preoccupazioni costanti, difficoltà a concentrarsi e a prendere sonno sono alcune delle tipiche condizioni legate allo stress e tutti più o meno ne soffriamo.
Medicina Top
Trombosi, il covid in età pediatrica e lo stress prolungato: sono i temi della diciassettesima puntata di Medicina Top.
Cambiare vita: come modificare le cattive abitudini in 8 mosse
A forza di fare qualcosa, diventa automatico ripeterlo. Ecco come allenarsi per adottare abitudini davvero utili alla nostra salute, al benessere mentale e all'umore. Un esperto di longevità ci illustra i suoi trucchi vincenti.
Stress per otto italiani su dieci
Sensazione di essere sopraffatti dagli impegni, preoccupazioni costanti, oltre a difficoltà a concentrarsi e a prendere sonno sono alcune delle tipiche condizioni.
Radio interviste a Filippo Ongaro
Vivi fino a 100 anni con i segreti degli astronauti
Te li svela il dottor Filippo Ongaro che ha lavorato con loro. In queste pagine, scoprirai che vivere a lungo e in salute, non è un mito ma una realtà che puoi far avverare giorno dopo giorno. A patto, ovviamente di seguire certe regole, e di cambiare abitudini e stili di vita scorretti!
Longevità e zuccheri: quale relazione? Risponde Filippo Ongaro
Si può vivere fino a 25 anni in più, e in salute, se si conduce una dieta sana. Uno dei massimi esperti in medicina antietà spiega perché, e consiglia strategie
Camminare fa bene se sai come fare
Camminare è spesso considerato il più semplice degli sport, un’attività fisica consigliata a chi normalmente è sedentario e dovrebbe iniziare a fare movimento. Se raggiungere dei risultati, dobbiamo sapere come camminare per avere dei benefici.
La lezione degli astronauti
Un buon modello umano per studiare la longevità viene da un luogo a dir poco inaspettato: lo spazio.
E tu a che ora mangi?
Potrebbero volerci molto tempo e tanta ricerca prima che la scienza medica ne approvi ufficialmente i benefici. Eppure è innegabile che il digiuno intermittente sia oggi una delle strategie alimentari più popolari...
Come vivere bene e a lungo. Istruzione per l'uso.
Per chi in vista di settembre vuole prendere appunti su come stare bene a lungo, la lettura ideale è Missione Longevità di Filippo Ongaro.
Il caffè può renderti stanco
La caffeina è un alcaloide naturale presente nelle piante di caffè, cacao, tè, cola, guaranà e mate e nelle bevande da esse ottenute. La grande popolarità delle bevande contenenti caffeina (caffè e tè) rende questa sostanza stupefacente, dall’effetto stimolante, la sostanza psicoattiva più diffusa e la più consumata nel mondo.
RAG per sempre
Ridere, Amare, Giocare. Lo stile di vita ludico e sportivo, le relazioni sociali, una mente aperta e curiosa sono le basi per vivere più a lungo e in salute. Come spiega il medico (specialista in longevità) Filippo Ongaro.
L'arte di invecchiare
Si tiene sabato 8 luglio alle ore 20.45 in Accademico la presentazione del libro 'Missione Longevità' di Filippo Ongaro.
Aspettativa e qualità della vita - Intervento di Filippo Ongaro a TGR Lombardia
Digiuno intermittente - Intervento di Filippo Ongaro a Porta a Porta
Praticare la gratitudine migliora l’autostima
Dire grazie aiuta mente, corpo e spirito purché diventi un’abitudine costante da portare avanti ogni giorno
Digiuno intermittente, la dieta che non salta i pasti, li «rischedula». Ecco come funziona
Non richiede di saltare i pasti, casomai li ridistribuisce in archi temporali differenti. A trarre beneficio, non soltanto in termini di peso che comunque diminuisce, è l’organismo intero: «Si ammala meno, ha una aspettativa di vita maggiore». Parola di esperto che spiega come funziona il digiuno intermittente
Un fisico asciutto e filiforme è la nuova ossessione estetica maschile (che nasconde insidie)
Prima erano i muscoli, poi c’è stato un cambiamento di “ossessione” e ora tutto ruota attorno all’immagine stereotipata di uomini dal fisico asciutto e filiforme veicolata dai social e dai media. Il desiderio di aderire a questo nuovo modello estetico ha conseguenze potenzialmente pericolose, come spiegano qui due celebri nutrizionisti.
Non sono i muscoli
È un fisico asciutto e filiforme la nuova ossessione estetica maschile. Potenzialmente pericolosa, come spiegano due celebri nutrizionisti
Dallo spazio alla terra
Il "medico degli astronauti" Filippo Ongaro spiega nel suo ultimo libro come costruire fin da giovani e un giorno alla volta, la propria longevità. Perché l'invecchiamento è una questione che ognuno di noi dovrebbe affrontare il prima possibile.
Oggi è un giorno in meno, lo hai sfruttato?
L’espressione latina carpe diem letteralmente significa “prendere il giorno”, ovvero “cogliere l’attimo”, nel senso di non sprecarlo, né lasciarlo passare come se non avesse importanza.
Radio intervista a Filippo Ongaro sulla pancia e il girovita
Correre per vivere
Tre saggi che spiegano come andare "oltre" attraverso un esercizio quotidiano.
Ossessionato dalla giovinezza, si fa una trasfusione con il sangue del figlio adolescente. Il caso del magnate Bryan Johnson
Lo scambio di plasma multigenerazionale con il figlio 17enne è l'ultimo «esperimento» di un magnate americano, fanatico della longevità, che segue una fittissima routine anti-invecchiamento. Il commento dell'esperto di medicina anti-aging e funzionale Filippo Ongaro
Radio intervista a Filippo Ongaro su salute e relazioni
Il segreto della longevità è spaziale
Dalla sua esperienza con gli astronauti il medico Filippo Ongaro ha ricavato una ricetta anti page. Diventata un libro
Il segreto per essere snella, tonica e longeva: perché sono importanti proteine e allenamenti coi pesi
È una cosa che ho sempre sostenuto e adesso ne ho un'autorevole conferma: per tenersi in forma dopo i 40 anni è fondamentale assumere proteine e dare la priorità all'allenamento con i pesi. In questo modo è possibile prevenire la perdita della massa muscolare (sarcopenia) e della densità ossea (che causa l'osteoporosi)
Birra, berne (poca) fa bene? L’abbiamo chiesto al medico degli astronauti Filippo Ongaro
Uno studio dell’Università di Murcia, in Spagna, dice che «il consumo moderato di birra è associato a un buono stato di salute fisica e mentale». È così? Lo abbiamo chiesto al dottor Filippo Ongaro, medico degli astronauti (2000-2007) e precursore della medicina anti-aging.
"Lo sport è la contromisura per eccellenza all'invecchiamento". Intervista a Filippo Ongaro
"Missione longevità", il libro che racconta come costruirsi giorno per giorno la propria longevità, fin da giovani
Digiuno intermittente 16/8, come funziona e i benefici: ci si ammala meno, si vive di più
Molto popolare e praticato, il digiuno intermittente «16/8» non richiede di saltare i pasti, casomai li rischedula in archi temporali differenti. La perdita di peso c’è ma non è determinante. A trarre beneficio è l’organismo intero: «Si ammala meno, ha una aspettativa di vita maggiore». Ecco come funziona e chi può praticarlo
Dieta del digiuno intermittente: come fare per dimagrire, ammalarsi meno e vivere di più
Il medico Filippo Ongaro svela orari, alimenti, vantaggi e svantaggi del regime alimentare ad alto tasso di autocontrollo
Radio intervista a Filippo Ongaro
Radio intervista a Filippo Ongaro su come arrivare in salute alla terza età
Dieta anti-age: il segreto arriva dallo Spazio
In orbita si invecchia prima: ecco come rubare le dritte degli astronauti secondo il metodo antiage di Filippo Ongaro, medico spaziale e restare giovani più a lungo
Come conservare una mente sana oltre i 50 anni, secondo Filippo Ongaro
"Il cervello? Può essere allenato proprio come i muscoli". L'autore di Missione Longevità spiega come evitare la neurodegenerazione e conservare la memoria anche dopo i 50 anni
La dieta contro i grassi nascosti
Per combattere l'adipaging un programma che aiuta a ritrovare la vera forma, ideato dal medico degli astronauti.
Scoperte stellari di longevità
Studiando come invecchiano prima le cellule e i tessuti di chi passa molti mesi in orbita, si può capire, e contrastare, il declino psicofisico di noi tutti sulla terra. Lo afferma nel suo nuovo saggio Filippo Ongaro, medico che ha studiato a lungo gli astronauti.
Studio gli astronauti per capire come si fa a invecchiare meglio
il medico dell'equipaggio dell'ESA: 'Utile per modulare le abitudini delle persone comuni. Ma non si troverà mai una pillola magica.'
Radio intervista a Filippo Ongaro sul suo nuovo libro Missione Longevità
Dallo spazio la dieta sulla longevità
Cibi genuini, tanta verdura e proteine sane anche a colazione: dall'esperienza con gli astronauti, i menu di un super esperto per un alimentazione anti-invecchiamento.
Radio intervista a Filippo Ongaro
Radio intervista a Filippo Ongaro su longevità e relazioni sociali
Radio intervista a Filippo Ongaro su salute e longevità
Buon weekend - Con Filippo Ongaro
Vuoi vivere a lungo? Cura (anche) le relazioni
Non siamo solo il prodotto di meccanismi biochimici e processi cellulari: la sfera emozionale e gli effetti dei rapporti interpersonali incidono sulla qualità e sulla durata della vita quanto ridurre il fumo o controllare l’alimentazione
Radio intervista a Filippo Ongaro su cervello e longevità
Radio intervista a Filippo Ongaro su attività fisica e longevità
La guida di Filippo Ongaro
Dalle missioni nello spazio il segreto della longevità
Filippo Ongaro presenta il libro: "Missione longevità" - Sperling & Kupfer
Interviene Eugenio Spagnuolo
Vivere più a lungo e meglio è la sfida che tutti vorremmo vincere
Giochiamo d'anticipo
Invecchiare bene è il risultato di uno stile di vita sano da adottare a partire dai 40 anni. A spiegarlo in un nuovo libro è Filippo Ongaro, medico degli astronauti, coach pro-longevità
Radio intervista su Radio 105 MI CASA - Con Max Brigante
Radio intervista su RDS
Una longevità sana con il Metodo degli astronauti
Radio intervista a Filippo Ongaro sul suo nuovo libro: Missione Longevità
Chi mangia da astronauta vive di più
Il dottor Ongaro porta sulla Terra l'esperienza maturata nelle missioni dell'ESA e spiega come rallentare la vecchiaia
La ricetta spaziale contro l’invecchiamento: “Impariamo dagli astronauti”
Filippo Ongaro oggi e domani a Riccione per un evento dedicato ai segreti della giovinezza: "Dieta giusta, allenamento fisico costante, gestione dello stress e buon rilassamento"
Tavola rotonda su longevità e terapie anti‑aging con Filippo Ongaro e Mike Maric, modera Martina Colombari
Sabato 4 marzo 2023 si svolge a Milano, presso la sede della Fondazione Stelline (corso Magenta 61) la quindicesima edizione del congresso Amia (Associazione italiana dei Medici Anti-Aging).
In Missione longevità, il medico degli astronauti ci spiega come vivere a lungo (e bene)
Primo italiano a essersi certificato in medicina anti-aging e medicina funzionale negli Stati Uniti, Filippo Ongaro è stato per anni medico di equipaggio dell’Esa. In questo libro vuole fornire una visione completa e scientifica di come possiamo migliorarci sulla Terra.
"Cambiare vuol dire crescere"
L'intervista a Filippo Ongaro, life coach dei Sognatori
La dieta dell'astronauta, ecco quali sono i cibi che allungano la vita
Dalle stelle al giardino: una distanza siderale, sembrerebbe, eppure non è così. Questo appare, in grande sintesi, come il viaggio verso la vecchiaia. Anzi, della longevità.
Le basi della longevità
Siamo spettatori forse inconsapevoli di una rivoluzione epocale: negli ultimi 100 anni la vita si è allungata. In Italia vivono, secondo l'ultimo rapporto Istat circa 17 mila centenari e fra poco un terzo della popolazione avrà più di 65 anni.
Vivere fino a cento anni in salute? Ecco la dieta del medico degli astronauti
Filippo Ongaro, primo medico italiano a certificarsi in medicina antiaging negli Stati Uniti, già punto di riferimento degli astronauti, racconta cosa mangiare (e cosa no) per vivere a lungo.
Missione Longevità: il nuovo libro che suggerisce come rallentare l’invecchiamento
Allungare la vita non basta. Cosa si può fare per programmare una sana longevità fin da giovani? Ce lo spiega Filippo Ongaro, medico degli astronauti, nel nuovo libro edito da Sperling & Kupfer
Longevity Revolution
Tutti sappiamo che l’aspettativa di vita si è allungata moltissimo nelle ultime decadi. Quello che a molti sfugge è che gli anni aggiunti sono raramente anni di salute e gioia quanto piuttosto di malattia e sofferenza.
Longevità: i consigli di Filippo Ongaro per vivere a lungo (e bene)
Cosa mangiare, come allenarsi e quali integratori prendere per vivere a lungo: intervista sulla longevità col medico degli astronauti
Ongaro al Palacongressi per spiegare il segreto della lunga vita
È stato per sette anni il medico degli astronauti. Uno studio e una esperienza che ha consentito al dottor Filippo Ongaro di sviluppare tecniche finalizzate alla longevità.
Strategica mente
Istruzioni ed esercizi pratici per un cervello vincente a tutte le età.
Cosa mangiare prima di andare a correre
Niente cibi pesanti, via libera a pasta e riso integrali. Ecco la dieta che i runner (ma anche chi si allena in palestra) dovrebbero seguire
Come vivere pienamente, secondo il medico degli astronauti
La felicità non è uno stato ma un'abitudine, ognuno di noi può fare la differenza, evita chi succhia il tuo tempo e la tua positività: sono solo alcune degli argomenti del nuovo libro "Vivere a pieno" di Filippo Ongaro, direttore dell'Istituto di medicina rigenerativa e anti-aging.
Workout ormonale: cos’è e come funziona
L'allenamento ottimizza la risposta ormonale e il carico di lavoro in base al corpo, come spiega l'esperto Filippo Ongaro
Il cibo che allunga la vita: il metodo Ongaro e la dieta dei centenari
«La longevità è la summa delle nostre abitudini quotidiane». A dirlo è Filippo Ongaro, già medico degli astronauti e, oggi, tra i formatori più seguiti sul fronte salute e wellness. Suo, l’11 e il 12 marzo prossimi, il primo corso al mondo sulla longevità
A letto senza cena. È la regola base della dieta del digiuno intermittente (che pare funzionare)
Colazione, pranzo e spuntino, tutto entro le 5 del pomeriggio. Attenzione però: ci sono regole precise da seguire. Ecco i consigli degli esperti
Come dimagrire con il «timing» delle calorie
Ciascun cibo può avere un’azione diversa sul nostro corpo a seconda del momento in cui lo assumiamo. Ecco perché diventa importante sapere cosa mangiare a partire dalla colazione e per tutto il giorno. Ecco i suggerimenti per distribuire al meglio le calorie, dall'alba al tramonto.
Tutte le tipologie di digiuno intermittente
Il digiuno intermittente prevede di alternare periodi di alimentazione e digiuno prolungato. Un piano che ha dei benefici positivi per perdere peso e vivere più a lungo. Ma non funziona per mettersi a posto la coscienza.
Migliorare la propria vita con il Metodo di Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti
Migliorare la propria vita è possibile? Sì, e un reale cambiamento è alla portata di tutti noi, con la giusta guida per fare scelte consapevoli e durature.
Fluire come l’acqua
L’ideatore della dieta di Samantha Cristoforetti ci invita a migliorare il nostro stile di vita imparando la «non resistenza»
Lo chef che cerca le stelle tra le stelle. È suo il menu preferito da AstroLuca
Polato dirige lo Space Food Lab, dove studia e prepara i cibi liofilizzati. «Piatti unici per Cristoforetti, lasagne a Parmitano»
Più intelligenti con le noci
Le noci sono ricche di vitamina E, folati e acidi grassi omega 3. Numerosi studi hanno messo in relazione il consumo di noci con una migliore salute cardiocircolatoria.
I migliori integratori per le difese immunitarie
Il valore ottimale di alcuni nutrienti nell'organismo è fondamentale per avere un sistema immunitario che ci protegga da virus e influenze di stagione. Ecco quali sono gli integratori più efficaci da inserire nella dieta
Il metodo Filippo Ongaro: la nutrizione potenziata e tutta la verità sulle diete in circolazione
Il nutrizionista degli astronauti nel suo ultimo libro ha messo a punto un programma di otto settimane che non include solo la dieta. Perché per riuscire davvero a cambiare abitudini alimentari, bisogna prima mettere in atto delle strategie mentali.
Cambiare vita in 8 settimane (copiando Samantha Cristoforetti)
Ashwagandha contro lo stress, allenarsi con i carboidrati, il giusto dosaggio di taurina: ecco come cambiare vita e diventare Soul Warriors. Seguendo Filippo Ongaro, il medico anti-aging degli astronauti.
Intervista a Filippo Ongaro
Filippo Ongaro ha un fisico bestiale… e per forza! medico e grande appassionato di sport, questo coach e motivatore non si è seduto sugli allori di una carriera prestigiosa
Filippo Ongaro, medico anti-age: «No a zuccheri e parliamo di crescita, non di invecchiamento»
Che la bellezza vera parta da dentro è cosa nota, ma perché si manifesti ha bisogno di una strategia sinergica per cambiare abitudini. A partire dall'eliminare gli zuccheri dalla dieta, imparare ad accettare i propri difetti e usare il giusto skincare come ciliegina sulla torta. Parola di high performance coach.
10 cibi che rallentano l’invecchiamento
Alcuni alimenti possono aiutare a fermare le lancette del tempo e invecchiare meglio. Scopri con l’aiuto dell’esperto quali sono e perché mangiarli.
4 Anti-Aging Tips from Astronauts
Because skincare is THAT much more important in outer space.
10 consigli da provare subito per ottenere il massimo dal tuo corpo
“Vivere a pieno”, un manuale che fornisce strumenti per raggiungere un grado più elevato di soddisfazione personale.
Le 5 mosse che ti aiutano a pensare positivo
enso di insoddisfazione per il presente e ansia per il futuro minano la qualità della tua esistenza? Imparare come pensare positivo è possibile: ecco come.
Le alternative sane al junk food
Alimentazione sana non significa necessariamente rinucia al gusto, anzi! Ecco come passare ad un regime alimentare corretto gratificandosi con cibi appetitosi ma più genuini.
Come tornare in forma dopo le feste?
Porzioni più leggere, meno zuccheri, più fibra e tanto movimento. Ecco le regole di Filippo Ongaro, medico esperto in nutraceutica e nutrigenonica.
Filippo Ongaro - Nutrizionista e pioniere della medicina antiaging
Mangiare... Ci fa belli! Segui i consigli del Dr. Filippo Ongaro e scopri come l'alimentazione possa aiutarti a restare in forma!
Ecco le proprietà anti-invecchiamento della lettura (parola di esperto)
“Siamo alla disperata ricerca di ricompense, di piacere, di valvole di sfogo che troviamo oggi in molte cose che a lungo andare però ci danneggiano…”, ma i libri possono farci stare meglio. Ecco come, secondo Filippo Ongaro (primo medico antietà italiano) in libreria con “Fino a cent’anni”
In sei mesi nello Spazio il corpo invecchia dieci anni
Dritti dalla capsula Soyuz all’ospedale da campo nel bel mezzo della steppa kazaka. Dopo 200 giorni nello spazio, in assenza di gravità e senza la normale alternanza della notte e del giorno, il ritorno sulla Terra di Samantha Cristoforetti e i colleghi Anton Shkaplerov e Terry Virts è più difficile di quanto si pensi.
Filippo Ongaro e l’antiaging degli astronauti
No, non è la zia Cesira a dirti: “Mangia che ti passa”; e neanche hai incontrato Fernando Botero che t’incoraggia, consolandoti: “Mangia che dimagrisci”, cercando, in realtà, nuovi modelli da imprigionare nel bronzo. Sono i titoli intriganti di due dei molti libri...
Filippo Ongaro
Lo specialista in medicina anti-aging è convinto che sia necessario recuperare un rapporto più umano tra medico e paziente. La medicina infatti è sempre un incontro tra due persone: se manca questo dialogo nessuna scienza sarà in grado di far star meglio le persone
Cibo od integratore, a ciascuno il suo
Alcune persone puntano sull’alimentazione sana ed oculata: scelta più che valida. Alcuni decidono di migliorare la salute utilizzando integratori alimentari. Entrambe le scelte possono essere valide, ma devono essere oculate.