È stato straordinario e trasformativo investire in crescita personale, realizzando che i piccoli gesti non solo sono il volano per costruire le abitudini che fanno star bene, ma anche il punto di partenza per creare una routine potenziante e una vita soddisfacente.La vera ragione per cui mi sono iscritto a questa sfida è che tutto è stato in linea con i miei valori e questo mi aiutato ancor più a capire meglio il mio senso di scopo, che è senza dubbio ciò che mi ha motivato a compiere azioni, supportate da basi scientifiche e dalla non trascurabile vostra esperienza nell'ESA.

Questa challenge mi ha tenuta stabile sull'unica cosa che potevo controllare, le mie abitudini, le mie azioni quotidiane. Sono soddisfatta della mia costanza ma soprattutto nell'aver trovato energia e soddisfazione nel fare cose che mi fanno bene, ogni giorno, in più momenti della giornata. Il resto attorno a me era in totale cambiamento mentre io in questa tabella da completare ho trovato il motivo di dedicare del buon tempo a prendermi cura di me nonostante tutto.

Penso che il percorso su se stessi sia un percorso lungo un' intera vita, non si dovrebbe mai smettere di migliorarsi, di studiarsi e ascoltarsi anche se è faticoso molte volte.La challenge mi ha aperto gli occhi sulla mia disorganizzazione dovuta al mio procrastinare costantemente tutto ciò che dovevo fare per me e il mio benessere e quindi la frase che più mi ripetevo era: non ho tempo per fare questo, come è possibile che non ho mai tempo per...Ora il tempo lo riesco a trovare.

Quello che ho subito amato di voi è la semplicità a spiegare il funzionamento della nostra vita.Pensate tempo fà prima del covid volevo creare un libretto d 'istruzioni per la vita..mi viene da ridere un pò ...ma voi l'avete fatto !È vero la vita non possiamo controllarla proprio completamente ma quello che insegnate voi attraverso una sana conoscenza è che possiamo però gestirla. Le sensazioni che ho provato però sono state di affidarmi a qualcuno..di solito è l'esatto contrario essendo un'insegnante anch'io.

Volevo ringraziarvi perché penso di aver capito cosa volevate trasmetterci, le sensazioni che volevate farci arrivare. Una piccola sana abitudine dopo l'altra, scatena un effetto catena positivo che da una sensazione di benessere, di giusta strada ed è lì che voglio andare!

Vi seguo da circa due anni e mezzo sul canale you tube e Instagram e mi complimento tanto perché siete davvero un team eccezionale , il Vostro standard è alto e siete in grado di mettere a proprio agio le persone.Mi sono sentita accolta fin dal primo giorno: i messaggi quotidiani su Telegram mi hanno aiutato molto, sono stati un’ottima guida nei 30 giorni

Che dire: dopo un mese di challenge abbiamo acquisito un metodo che desideriamo ci accompagni nel nostro percorso di crescita interiore che non può esulare anche dalla forma fisica, del sentirsi interiormente calmi e centrati.E' stata una bellissima esperienza che stiamo consigliando anche ad altri perché i benefici sono tanti; grazie davvero per gli ottimi consigli e il supporto: è stato fondamentale!

Il corso sulle abitudini associato alla challenge mi ha illuminata, sapere come funzionano mi ha permesso di non sentirmi più in colpa per non essere riuscita a fare delle cose; non è la mia scarsa forza di volontà, ma un insieme di fattori esterni e di circostanze, che si possono cambiare.E soprattutto sapere di poter iniziare a fare una cosa partendo da pochi minuti per renderla fattibile mi ha fatto sentire potentissima.