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Allenamento fisico

7 falsi miti del fitness

Prendersi cura di sé è molto facile a parole, ma diventa più complicato quando...

Cosa succede quando smetti di allenarti

L’allenamento fisico è una delle principali cure preventive contro una lunga...

10 segnali che sei completamente fuori forma

Essere fuori forma non è del tutto negativo. È un punto di partenza e come tale...

Dieci regole da seguire per migliorare il tuo allenamento

Chi fa sport a livello amatoriale e non ha possibilità di essere seguito da un...

Come prevenire i dolori muscoli e l'affaticamento quando si fa sport

Si chiamano DOMS i tipici dolori dei muscoli dopo un allenamento intenso e sono...

Difficoltà di concentrazione negli adulti. Cosa fare?

Negli ultimi anni numerosi studi hanno messo in evidenza come sempre più...

Come migliorare la resistenza fisica

Ti piacerebbe poter camminare per ore senza sentire la fatica? O correre per...

Come favorire il recupero fisico e mentale

Con il termine allenamento si intende un programma che esponga il corpo a...

Attività fisica: i benefici psicologici dello sport

Ci sono molte ragioni per praticare un esercizio fisico regolare.

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Running consigli per iniziare, migliorarsi e continuare nel tempo

Correre è bellissimo. Sentire il corpo in movimento, il vento che accarezza la...