Nutrizione

La nutrizione è fondamentale per mantenere l’equilibrio psicofisico,...

Le proteine sono alcuni tra i nutrienti più importanti per il nostro...

Hai mai sentito parlare dell’olio di pesce? Forse sì, ma non è detto...

Cosa e come mangiamo incide sulla salute? Eccome, e non solo sulla...

Digiunare fa bene? A breve analizzeremo le varie declinazioni di...

Hai mai sentito parlare del concetto di “epigenetica”? È una parola...

Non so se tu abbia mai sentito parlare di metabolismo basale: questo...

Hai mai pensato di voler dimagrire rapidamente, ottenendo risultati...

C’è una solida correlazione tra l’invecchiare in maniera attiva...

Tendiamo a percepire l’invecchiamento e l’idea del tempo che passa...

La vecchiaia, o più correttamente “senilità”, è l’ultimo periodo del...

Paura dei capelli bianchi? È normale, poiché associamo istintivamente...

Hai mai sentito parlare di “stress ossidativo”? Probabilmente sì, ma...

Nel 2017 Elizabeth Blackburn, biologa australiana e già premio Nobel...

 Vorrei invitarti a porti una domanda: trovi sia più importante...

All’interno del nostro organismo, esistono le cellule, microscopiche...

L’idea di invecchiare ci spaventa, soprattutto perché è un fenomeno...

Tutti noi sappiamo che l'aspettativa di vita si sta allungando. Ma...

A tutti noi sarà capitato di leggere, sul web o su qualche rivista,...

Molti di noi si sono lasciati un po’ andare agli stravizi alimentari...

Le malattie metaboliche sono determinate da un’alterazione dei...

Desideri rimetterti in forma ma pensi di non riuscirci? Ho una buona...

Le malattie neurodegenerative (o MN) includono una serie di...

Per una neomamma, il timore di non ritornare in forma dopo la...

Segui abitudini di vita regolari? Se sì, ottimo! In caso contrario, ...

Attenzione alla salute del cuore, che molto spesso viene trascurata....

Ti piace la frutta? Spero di sì, perché un suo consumo abituale è...

Mangi frutta abitualmente? Oppure anche tu ti lasci condizionare dai...

Quanto conosci sull’infarto? Si tratta di un tema delicato,...

Se hai deciso di intraprendere un percorso di depurazione...

La disintossicazione intestinale è l’eliminazione delle tossine...

I nostri reni sono organi preziosissimi e delicati, veri e propri...

Un’alimentazione sana in gravidanza e uno stile di vita equilibrato...

Affrontiamo un argomento complesso, folto e non privo di insidie: ci...

Chi pensa che fare merenda sia solo per i bambini si sbaglia. Lo ...

Mai sentito parlare di pillole dimagranti? In realtà sotto questa...

Hai difficoltà a ricordare le cose? Avverti stanchezza e dolore alle...

Non c'è giorno in cui nei media tradizionali o su internet non si...

Dopo un periodo di stravizi è normale pensare a disintossicare il...

In tutti questi anni, sia attraverso i miei canali gratuiti (YouTube,...

Da decenni il ruolo degli acidi grassi Omega-3 non viene più...

Seguire una dieta non è complicato, fino a che ci si limita a...

Prendere sonno non è facile. In un sondaggio non recentissimo, ma...

In questi ultimi anni si parla molto di cibi antiossidanti. Merito...

La parola detox è diventata di tendenza negli ultimi anni. Credo...

Nella mia esperienza ho maturato l'impressione che il principale...

Obesità e sovrappeso comportamento dei problemi di salute che...

Le statistiche sono chiare: infarto e ictus sono tra le principali...

La dieta mediterranea è un regime alimentare che trae origine nel...

La sindrome metabolica può essere considerata come una compresenza di...

Una delle conquiste della medicina moderna è l’aver scoperto il ruolo...

Sui siti web e in tv avrai certamente letto o sentito parlare di...

I superfoods sono cibi a cui vengono attribuite proprietà...

Quando si parla di malattia spesso ci si concentra sulle terapie...

Uno stile alimentare di cui si parla da anni sul web è la cosiddetta...

Si fa un gran dire della “sana alimentazione”, “equilibrata” e...

Perdere peso facendo scelte intelligenti è possibile, ma non puoi...

Il ferro è uno dei sali minerali più presenti nel nostro organismo ed...

L’alimentazione è un aspetto della nostra vita che racchiude...

Hai mai sentito parlare di “epigenetica”? È una parola che potresti...

Un vecchio spot diceva che “prevenire è meglio che curare”. Ma quanto...

Ognuno di noi ha in mente, in maniera più o meno consapevole, un...

Ormai non ci sono dubbi: lo stile di vita che adottiamo è...

Ti piacerebbe vivere in un luogo che promuove la tua salute e che...

Con l’arrivo del bel tempo e del caldo moltissime persone di colpo si...

Invecchiare a lungo o invecchiare bene? Prova ad immaginarti di...

Quando si pensa al sistema digerente si è soliti associarlo con...

Cosa vuol dire per te una vita sana? Immagino che la prima risposta...

“Sono a dieta, quante calorie posso mangiare al giorno? Quanto devo...

Ti fa paura il cancro che può crescere in silenzio giorno dopo giorno...

Negli ultimi anni si fa un gran parlare di vitamina D. E con ragione.

L’alimentazione è un aspetto che dovrebbe essere personalizzato in...

La qualità della nostra vita dipende da uno stile di vita equilibrato...

A tutti capitano quelle giornate in cui non si riesce proprio a...

Esiste un’ampia letteratura scientifica sull'alimentazione e oggi...

Le proteine sono molecole complesse che esercitano un ruolo...

L’equilibrio ormonale è una componente fondamentale della salute e...

Fin dai tempi di Ippocrate è apparso chiaro che la nostra salute...

Con il termine omega 3 si definiscono una categoria di acidi grassi...

Scoprite le proprietà benefiche delle uova, una fonte preziosa di...

Negli ultimi anni un numero enorme di ricerche scientifiche si è...

Sempre più ricerche confermano che il nostro stile alimentare incide...

Questa domanda, apparentemente banale, da decadi divide gli esperti...

Negli ultimi anni sono stati pubblicati a livello internazionale...

Molto spesso quando in una conversazione emerge la mia formazione...

Lo sappiamo bene: una buona parte delle persone mangia troppo e male.

Il digiuno intermittente è una forma di perdita di peso molto...

Hai mai sentito parlare degli Omega 3? Immagino di sì, anche perché...

Come sempre dicembre e gennaio sono mesi in cui i bilanci sul...

Ciao!

Oggi rispondo ai dubbi e pettegolezzi attorno a quello che io...

Ti capita di avere una fame irresistibile, un desiderio morboso di...

Si dice colazione da re, pranzo da principe e cena da povero ma in...

Probabilmente lo sai...

Ciò che ti fa ingrassare, nella maggior...

Cosa accade esattamente nel nostro organismo quando assumiamo...

Ci sono tante cose che non ti dicono o che ti dicono in modo errato...

Da cosa dipende la qualità dell’invecchiamento di una persona?

C’è...

Come proteggersi dai danni del sale?

Quello di oggi sembra un...

Due persone che nascono nello stesso istante non invecchiano alla...

Vi ricordate la guerra contro i grassi? Per anni la comunità medica...

Ho detto molte volte che il 90% delle persone che segue una dieta a...

“È stata una giornata pesante a lavoro, mi merito una bella pizza e...

Le dinamiche che ci rendono incapaci di gestire i desideri impulsivi...

Il nostro corpo è un sistema meraviglioso, ogni parte ha un suo scopo...

Conosci la Reazione di Maillard per scegliere i metodi di cottura...

La corretta alimentazione è di sicuro uno dei 4 pilastri dello...

Scopri quali sono i tuoi alleati a tavola per contrastare...

Se chiedessi a un gruppo di persone “Cosa vorreste migliorare del...

Scopri tutto ciò che lo zucchero fa al tuo corpo e 5 preziosi...

Una ricerca inglese dimostra gli effetti negativi di un’alimentazione...

Cosa sono le proteine

Le proteine sono la base strutturale con cui è...

Mangiare biologico ti può aiutare nel percorso verso la vita a pieno?...

Vitamina D: effetti, rischi da carenza e tutti i vantaggi che è in...

L’alimentazione non ci fornisce solo “carburante”, ma ricopre un...

Hai mai sognato di potenziare il tuo corpo? Di renderlo più dinamico,...

La carne rossa può trovare posto in una sana alimentazione. Basta...

Le 3 semplici regole per imparare a liberarti dalle tentazioni.

...

… non esiste! Perché non è con le formule magiche che si migliora la...

Quante volte trovi pretesti per non cucinare e ricorrere invece al...

"Colazione da re, pranzo da principi, cena da poveri" è uno dei detti...

Perché una cucina pulita e ordinata è un valido aiuto in una dieta...

Nella vita di ogni donna arriva un momento in cui avvengono modifiche...

Una ricetta semplicissima da preparare e utile per scoprire le...

La vita sana si impara fin da piccoli. È risaputo quanto il modo in...

Si può scegliere di depurare l’organismo con il digiuno periodico, ma...

Esistono cibi antinvecchiamento, o meglio, cibi che potrebbero...

Il benessere di tutto il corpo è strettamente correlato alla salute...

Spazio a voi lettori! Oggi sul mio sito potete scoprire la ricetta di...

Nell’immaginario comune ci si riferisce alla lotta contro il...

Quando il colesterolo è nostro amico? E quando invece diventa vero...

Il ruolo dell’alimentazione nella medicina moderna.

Spesso mi...

La frutta secca nelle sue molteplici varietà è ricchissima di...

Un piatto unico sano e molto appetitoso dai tipici sapori...

Le sostanze fondamentali che possono essere assunte grazie a una...

Anche un gesto semplice, come mangiare della frutta, non può essere...

Durante le diete dimagranti abbiamo dalla nostra parte un’alleata che...

Sembrerà banale, ma il corretto consumo di verdura e frutta è davvero...

Il racconto di una mia tipica giornata ideale.

Capita spesso che...

Strumenti, utensili e consigli pratici per cucinare in modo più...

Secondo uno studio internazionale il magnesio rivestirebbe un ruolo...

Secondo una ricerca australiana, il principale componente del curry...

Una ricerca inglese ha rilevato gli effetti anti-invecchiamento di...

Verità e miti da sfatare sui carboidrati e il loro ruolo in un...

Consigli pratici per preparare nel modo giusto i legumi e cogliere...

Dimagrire non è certo facile, tanto più perché sono diverse le...

Secondo una ricerca canadese, fagioli, ceci e gli altri legumi...

Perché, quando ci si sente stanchi e spossati, “buttarsi” sui dolci...

Semplici consigli per cucinare nel modo migliore i cereali e non...

Alcuni semplici consigli per non rinunciare al piacere dei pasti...

Ho già detto in più di una occasione che lo zucchero fa male. I danni...

Una ricerca statunitense avrebbe dimostrato l’azione preventiva della...

Una ricetta originale per beneficiare delle proprietà salutari dei...

Mirtilli, lamponi, more & co.: piccoli frutti dalle notevoli qualità...

Scoprite come l’alimentazione possa influenzare il corretto...

È possibile combattere la cellulite? Sì, basta seguire alcune...

Scoprite nel video il ruolo di latte e latticini nell’alimentazione...

Scopriamo le proprietà degli oli essenziali estratti da alcune spezie...

Grazie a questa semplice ricetta scoprirete come preparare degli...

È online Avamposto42, il sito dedicato alla prima missione nello...

Un tempo le spezie e le erbe aromatiche rappresentavano unamerce...

In una sana alimentazione c'è spazio anche per la carne rossa, basta...

Contrastare la tipica spossatezza primaverile e controllare gli...

Scoprite le proprietà antiossidanti delle bacche di Goji e delle...

Un recente studio confermerebbe gli effetti positivi del cioccolato...

Un piatto unico completo dal punto di vista dei nutrienti in cui è...

Dal classico caffè-latte all'abbinamento uova e spinaci: scoprite...

Semplici consigli per riempire il carrello in modo consapevole...

Scoprite le tre ragioni per cui il diario alimentare è uno strumento...

Scopri la relazione fra i tempi dell’assunzione del cibo e l’aumento...

Scoprite i principali difetti dell'alimentazione moderna e le...

Un corretto piano alimentare nutrigenomico prevede una...

La fame è uno stimolo biologico che indica il bisogno di energia, ma...

Il mirtillo rosso americano può essere considerato a pieno titolo un...

Una recente ricerca, pubblicata sul Journal of Nutrition, ha...

Limitare l’intervento nutrizionale a un’indicazione generica si...

Il consumo di “cibo spazzatura” non solo incrementa il tessuto...

Un nuovo studio ha provato che gli omega-3 potrebbero ridurre il...

I risultati di una recente meta-analisi indicano che l’integrazione...

Vediamo cosa valutare e come inserire le uova nella nostra dieta,...

Scopri come migliorare il tuo stato di salute modificando...

Facciamo chiarezza riguardo la correlazione fra tumore prostatico ed...

Un recente studio ha identificato una relazione di causa effetto tra...

Un recente studio ha provato che la vitamina E potrebbe alleviare i...

Uno studio ha dimostrato che i polifenoli del cacao hanno un’azione...

Il mango è un frutto tropicale originario dell’Asia, molto saporito e...

Un recente studio ha evidenziato le caratteristiche antiossidanti del...

Analizziamo una ricerca inglese della Oxford University, secondo la...

Avere a disposizione ottimi ingredienti non sempre significa ottenere...

Vediamo assieme dieci alimenti non comuni nella dieta consigliati da...

Una nuova ricerca ha messo in evidenza che non è solo ciò che...

Mangiare fragole e mirtilli fa bene al cuore e riduce il rischio...

Natale e Capodanno sono ormai alle spalle. Se in questo periodo hai...

Una ricerca della Ohio State University ha dimostrato che gli omega 3...

Una ricerca condotta in Germania ha dimostrato come le vitamine...

L'uso quotidiano di tè verde può essere considerata un'abitudine...

Da tempo la frutta secca viene proposta come alternativa allo snack...

Un'indicazione che spesso viene data in alimentazione è quella di...

L’uso di statine aumenta in modo significativo il rischio di diabete...

Chiunque si sia messo a dieta sa quanto difficile sia mangiare meno....

Le noci sono ricche di vitamina E, folati e acidi grassi omega-3....

Con l'aumentare della longevità aumentano i casi di Alzheimer, una...

La restrizione calorica è associata non solo al dimagrimento, come...

Nonostante il cibo venga considerato dagli scienziati la base della...

In Italia, in base ai dati raccolti, risulta che più di 1/3 della...