Gestione mentale ed emozionale

Significato di Empowerment

Il termine empowerment è difficile da...

Chi è e di cosa si occupa il coach della salute? Ti interesserebbe...

Vorresti diventare un wellness coach? Si tratta di una figura...

Che cosa è la crescita personale? Non è la crescita biologica, o...

Potremmo immaginare la figura professionale del lifestyle coach come...

Vorresti diventare un life coach ma non sai come muoverti e da dove...

Talvolta può capitare di sentirsi bloccati in tutto e di avere paura:...

È possibile cambiare il proprio stile di vita per stare meglio sia...

A fine anno è sempre tempo di bilanci. Quanti di noi stilano una...

Perché dovremmo imparare tutti a stare da soli? In un’epoca di...

Ti capita di somatizzare lo stress? Molti di noi lo fanno, e...

Non riesci a farti rispettare o hai l’impressione di non esserlo...

Cos’è la meditazione e perché meditare? Tra poco scoprirai che dare...

Cambiare vita a 50 anni ti sembra una follia? Al contrario, è una...

Molte persone sono convinte di essere malate e vivono con il costante...

“La vita inizia a 40” anni: spesso si sente questa frase. E c’è...

Il benessere psicofisico è una condizione di equilibrio tra salute...

È possibile cambiare vita a 30 anni? Premettiamo che a 30 il...

Sai dire di no nelle situazioni dalle quali vorresti tirarti fuori o...

Migliorare il proprio aspetto può essere utile a rafforzare autostima...

Se la tua vita in questo momento non è soddisfacente, probabilmente...

Il tempo passa, che tu lo voglia o no. Ma ci sono due strade per...

La crescita personale, il successo, il raggiungimento dei risultati...

Da dove nasce la motivazione? Cosa permette a certe persone di...

L'ansia sembra essere una componente del nostro vivere quotidiana,...

Mens sana in corpore sano, si diceva un tempo. Non può sorprendere...

Sappiamo tutti che bisognerebbe volersi bene. Lo abbiamo sentito...

La sensazione di una testa pesante e sempre piena di pensieri è...

La pandemia da Covid-19 sta costringendo milioni di persone a...

Il tema della resilienza è diventato centrale durante questo lungo...

Oggi sono moltissime le persone che vivono relazioni a distanza con...

L'instabilità emotiva ha a che fare con il cambiamento dello stato...

Ogni anno che inizia è propizio per fare dei progetti e ripartire di...

In origine lo stress ha una funzione molto importante. Costringere...

Il 2020 è stato un anno anomalo, che i nostri figli e nipoti...

Il Tempo è la risorsa più importante e tutti lamentiamo di non averne...

Che l'uomo sia un essere tanto intelligente quanto complicato non ci...

Non c’è dubbio che lo smartphone sia lo strumento tecnologico che ha...

Hai mai pensato di possedere al tuo interno le risorse adatte per...

L'insicurezza è un tratto caratteriale che dipende dall'esperienza e...

Quante volte hai pensato di aver sbagliato a prendere una particolare...

Un video molto famoso di Mel Robbins, autrice di bestseller come La...

Il vittimismo è semplice da capire: incolpare le altre persone o le...

Tante persone ogni giorno dichiarano di non riuscire a prendersi cura...

Vivere non è facile, ma è bellissimo. Fermati un attimo a pensare che...

Conoscete la famosa Legge di Murphy? Viene citata così spesso a...

Non è una sorpresa, se leggi una qualsiasi biografia di una persona...

La personalità e il carattere sono il principale tratto distintivo di...

L’insicurezza è un tratto caratteriale abbastanza ricorrente. Se...

Quando si parla di benessere psicofisico spesso lo si declina in due...

Nelle interazioni che svolgo, nel mio lavoro di coach, ma anche nella...

La debolezza caratteriale non è per forza un tratto distintivo della...

Ci sono alcuni giorni in cui riesci a farti scivolare addosso giudizi...

I momenti difficili capitano a tutti. Possono dipendere da tanti...

Per migliorare te stesso e progredire è importante partire da...

Da qualche parte ho letto che se una persona normale mettesse nero su...

Il contatto costante con le persone che mi seguono da anni è molto...

È possibile resettare la propria vita e ripartire da zero? Esistono...

Il concetto di crescita personale comprende vari aspetti, ma la vera...

Su cosa si basa una relazione salutare? Quali sono i segnali di un...

Mantenere in piedi una relazione affettiva per tanto tempo richiede...

Nelle relazioni umane il fatto stesso di vivere all'interno di un...

Perdona e dimentica. A parole suona bene, ma nella realtà dei fatti...

Il rapporto di coppia può entrare in crisi per molti motivi. La...

L'individuo narcisista è una vera propria spina nel fianco. Il...

Quando finisce un rapporto importante è naturale avvertire un...

Mens sana in corpore sano, diceva un antico detto latino. Che sia...

Il meccanismo ancestrale del "combatti o fuggi" (fight or flight) è...

Ritrovare ottimismo e superare le difficoltà non è semplice. Per...

Rilassare il corpo e la mente. Più facile a dirsi che a farsi quando...

Le emozioni sono il condensato della nostra vita. Come lascia...

Quando si parla di talento e successo, l’immagine che mi viene più...

Sei interessato alla meditazione ma non hai mai iniziato a...

Cosa succede al nostro cervello man mano che l’età avanza? Come tutto...

Colgo sempre l’occasione di sottolineare che il nostro benessere...

Uno dei più grossi equivoci sulla medicina anti-invecchiamento...

Tante persone riferiscono di sentirsi in trappola. Non è facile...

Lo stress è per definizione una reazione che avviene nel nostro...

Nonostante si parli di stress nel linguaggio quotidiano, quasi come...

Quando parlo di cambiare in positivo la vita, di assumere decisioni...

Tutto ciò che è conosciuto e familiare si può definire come “zona di...

Può capitare di sentirsi giù. Ti svegli stanco o in preda a una...

Il termine mediocre si riferisce a qualcosa o qualcuno che sta nel...

Tutti temono il cambiamento ma in realtà sappiamo bene che nulla...

Anche la persona più motivata del mondo può avere poca voglia di fare...

Ti è mai capitato di svegliarti pieno di energia, di ottimo umore,...

Che cosa è il carisma? Come lo si esercita? Perché è tanto importante...

Ho già parlato di memoria e dei cibi che aiutano a migliorarla. Ma se...

La capacità di rimanere concentrati su quello che si fa e di ignorare...

Immagina se fosse possibile allenare la tua mente come se fosse un...

Ti sei mai chiesto che scopo hai nella vita? Cosa ci fai a questo...

Siamo tutti molto impegnati. O almeno così sembra. Mai come oggi le...

La maggior parte delle persone ritiene che il carattere, gli...

Essere tristi è parte della natura umana. Lo spettro delle emozioni...

Un’occasione mancata, una scelta errata, un mossa non affrontata...

Ti sei mai sentito in ansia, sotto pressione o sconsolato e privo...

Presi dai mille impegni e dallo stress costante a cui ci espone il...

Moltissime persone sono regolarmente stanche. Solo in casi rari...

Tutti vorremmo essere felici, ma pochi di noi conoscono i meccanismi...

Il nostro cervello è considerato il sistema più complesso che esista,...

I comportamenti umani sono tutti riconducibili in modo più o meno...

Quanto può incidere la sedentarietà sulla nostra salute? Quali sono...

Il sonno è fondamentale non solo per la salute ma anche per un...

Con il termine ipervigilanza si definisce uno stato di tensione e...

La meditazione fa parte delle più antiche pratiche religiose e...

In un mondo ormai quasi completamente civilizzato ci siamo...

Ti capita mai di avere un nodo alla gola, di sentirti in trappola,...

A nessuno piace l’idea di vivere sottotono, con poca energia e una...

Come iniziare la meditazione e ottenere quei vantaggi di cui si parla...

Sebbene la meditazione faccia parte delle più antiche pratiche...

Una vita vissuta a pieno non è semplice, priva di problemi o di...

Molto spesso davanti alle cose spiacevoli della vita ci sentiamo...

A noi esseri umani piace fare le cose bene. Progredire e migliorarci...

In alcuni momenti della loro vita molte persone entrano in una vera e...

L'autostima è il valore che attribuisci a te stesso, come ti vedi,...

Tutti siamo consapevoli che fare attività fisica è importante per la...

Qualche giorno fa mi è capitato tra le mani l'ennesimo studio legato...

Nella vita di ciascuno di noi si manifestano momenti di difficoltà,...

Il mondo è pieno di persone che pretendono di dare lezioni agli...

In questo episodio voglio parlarti dell'importanza dei valori.

...

In genere non scrivo articoli che mi riguardano perché ci tengo...

Il termine “missione” mi è caro da molti anni.

Avendo lavorato con...

Tutti sbagliamo ma la differenza tra le persone che girano a vuoto e...

Quante volte hai pensato "vorrei cambiare vita"? È un'aspirazione che...

Nessuno ama fallire. Ogni essere umano fonda almeno in parte la sua...

Tutti abbiamo dei difetti e ognuno di noi si scontra prima o poi con...

Non esiste una vita senza problemi. Tuttavia per alcune persone gli...

Hai mai provato a cambiare un’abitudine senza riuscirci?

...

Ogni eroe che si rispetti incontra delle difficoltà e si trova...

Tutti noi aspiriamo ad ottenere il massimo risultato nel minor tempo...

Tanti parlano ma pochi concludono qualcosa. Te ne sei mai reso conto?

Immagino che avrai sentito spesso la massima «Conosci te...

 Il tempo che passa non è un'opinione e proprio per questo dovrebbe...

Le persone che dormono male e poco sono moltissime. In Italia si...

La qualità delle nostre relazioni è fondamentale per il nostro...

Se non respiri muori piuttosto rapidamente. Questo lo sanno tutti. Il...

Cambiare vita, migliorarsi, raggiungere nuovi obiettivi non è...

Cosa contraddistingue un vero leader, una persona che viene ricordata...

Ti è mai capitato di trovarti in difficoltà? Immagino di sì.

La tua...

Ciao!

In questo video parliamo di un argomento che nel bene o nel...

Quante volte hai sentito la frase "posso resistere a tutto, tranne...

Viviamo in una cultura che detesta gli errori.

Abbiamo paura di...

Quante volte hai mentito a te stesso? Quante volte hai fatto finta di...

A volte si fa fatica a crederci, ma è certo che i nostri pensieri...

Ciao!

Oggi parliamo di concentrazione e di alcune tecniche che...

"Ho provato mille volte a fare sport, ma sono proprio pigra"; "Vorrei...

È raro incontrare una persona che non abbia fallito in qualcosa nella...

Quante persone si lamentano di non essere capite o aiutate da chi...

Pochi giorni fa, esattamente il primo gennaio, ho pubblicato su...

Oggi tutti si lamentano di qualcosa: della situazione economica,...

Mi ha sempre incuriosito capire cosa vuole una persona veramente...

Hai mai sentito il detto “tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare”?

Sei poco felice del tuo lavoro, ma non hai coraggio di cambiare? Ti...

Prova a fare uno sforzo massimale sorridendo. Oppure prova ad avere...

La nostra vita è in larga misura dettata dalle nostre convinzioni. ...

Che rapporto pensi ci sia tra energia, umore e alimentazione?

Il...

Non hai l'impressione di vivere in un mondo di persone rassegnate?...

Cambiare vita ed iniziare a prendersi cura di sè può sembrare molto...

 La vita di tutti noi è fatta di alti e bassi, di cose che vanno come...

Noi esseri umani abbiamo con il cambiamento un rapporto ambiguo e...

Ti sei mai sentito egoista perché hai pensato prima a te stesso che a...

Se navighi su Facebook frequentemente sicuramente ti sarà...

Se ti chiedessi che cosa significa esattamente “malessere”...

Per cosa vale la pena vivere? Questa è una domanda chiave a cui molti...

La nostra vita è in larga misura definita da un personale ...

Siamo tutti d'accordo: le vacanze servono per riposarsi, divertirsi e...

Nel corso della mia ormai ventennale esperienza, posso dire di aver...

"Ma perché capitano tutte a me!", "non doveva andare così", "mi...

Si dice che ogni singola giornata non sia altro che la nostra...

Se mi segui con una certa costanza mi avrai sentito parlare spesso di

Ciao,

il video di oggi parla di un problema molto diffuso che...

A volte ci perdiamo in un bicchier d'acqua.

È capitato a tutti di...

 A chi non è capitato di rimanere bloccato davanti ad una possibilità...

Ogni volta che vedo Fabio, un mio paziente, è sempre più motivato,...

Quante volte ti preoccupi che le cose non vadano come desideri?...

Molti di noi oggi si lamentano di essere perennemente stanchi, di...

Ti è mai capitato di arrabbiarti così tanto da perdere il...

Ognuno di noi nella vita si trova a dover affrontare scelte...

La meditazione, considerata per tanto tempo una pratica un po’...

Ognuno di noi vive molteplici stati d'animo nel corso della vita e...

A nessuno di noi piace essere rifiutato o venire abbandonato. Anzi...

Si tende quasi sempre a dare più peso alle notizie negative che a...

In medicina e in biologia siamo stati formati sulla base di alcune...

Ti sei mai chiesto come mai alcune persone riescono a superare stress...

Tenere un diario personale è una delle terapie naturali più potenti...

Si dice che tra il dire e il fare ci sia di mezzo il mare, ma ciò che...

Ti sei mai chiesto cosa fa la differenza tra una vita mediocre e una...

L'insonnia è un problema che riguarda tantissime persone. In Italia ...

A nessuno piace sentirsi dire di no e alla maggior parte di noi da...

Nella mia vita ho avuto la fortuna di viaggiare molto, in particolare...

Quando un bambino piccolo inizia a camminare nessuno si aspetta che...

Molti sostengono che il desiderio di cambiare in meglio, ossia di...

Se anche tu arrivi a casa la sera dopo una giornata di lavoro...

Basta una scelta per cambiare la tua vita.

Spesso si dice che è...

In un mondo di grandi cambiamenti come quello in cui viviamo...

C'è una cosa che continua ad essere trascurata. Una variabile che...

Non siamo mai stati così liberi come oggi. Mai nella storia...

Ho amato abbastanza? Ho trattato bene gli altri? Ho vissuto una vita...

C’è una persona con cui passi la maggior parte del tempo… e...

Quando capire che è il momento della svolta? Quando è ora di cambiare...

Siamo sempre più circondati di informazioni sulla salute ma sembriamo...

Scopri le 3 parole chiave che ti permettono di vivere con serenità...

Scopri uno speciale percorso di allenamento al coraggio.

Ci sono...

Come ti immagini a 80 anni? Quale futuro vuoi scrivere per te e per i...

Non tutti riescono a sfuggire allo stress. Ma ognuno di noi può...

Scopri 4 suggerimenti pratici gestire al meglio le tue naturali...

"Tra vent'anni non sarete delusi dalle cose che avete fatto ma da...

In tanti vogliono cambiare vita, abitudini, modo di essere o modo di...

I risultati di una ricerca statunitense confermano quanto sia...

Scopri come contenere le risposte impulsive e mantenerti, così, sulla...

Ti sarà sicuramente capitato di trovarti in una situazione difficile,...

È possibile raggiungere gli obiettivi che ci poniamo ogni giorno,...

La giusta attenzione al riposo e al recupero psico-fisico ti consente...

Meditare è un potente mezzo per rallentare l'invecchiamento del...

La vita frenetica che conduciamo ogni giorno può essere la fonte di...

La nostra vita è fatta di abitudini e sono proprio queste abitudini a

Perché il benessere psichico è importante per invecchiare bene.

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Meglio godersi una bella giornata di sole appena è possibile. Così si...

Consigli per costruirsi una vita più sana giorno dopo giorno.

È...

L’arma più potente per sconfiggere la rabbia, l’aggressività è la...

Dare un po’ di tregua alla propria mente e scoprire il valore del...

Ritrovare la giusta motivazione per perseguire i propri obiettivi.

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Usare al meglio il proprio tempo libero per non lasciarsi sopraffare...

Esiste un metodo scientifico per misurare il proprio livello stress?...

Consigli per affrontare nel modo migliore una dieta o un nuovo regime...

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Proseguiamo il percorso dedicato al tema del “volersi bene”.

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Incominciamo un mini percorso di approfondimento dedicato al tema del...

Una ricerca condotta presso l'Università di Southampton ha dimostrato...

Leggi le considerazioni della Dott.ssa Sara Campolonghi riguardo le...

Una raccolta di studi pubblicata in Frontiers in Psychiatry, ha...

Ti sei mai accorto di quante persone, attività, lavori, oggetti e...

Una ricerca della Penn State University ha dimostrato che l'attività...

Un nuovo studio indica che nelle persone che meditano da anni il...

Dean Ornish ha osservato un aumento nell’attività della telomerasi...

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L'ipertensione arteriosa colpisce oggi un numero enorme di persone....