Gestione mentale ed emozionale

Ti chiedi spesso come vincere la solitudine a 60 anni? Non devi...

Perché le persone ansiose tendono avere l’autostima bassa? Qual è la ...

Il tema della depressione e della solitudine mi stanno molto a cuore,...

La paura di restare soli riguarda un po’ tutti noi, con tempi e in...

È possibile padroneggiare il proprio corpo, potenziare le proprie...

Se stai vivendo un periodo di confusione e stai valutando di iniziare...

Quali sono le differenze tra Yoga e Pilates? Quando scegliere uno e...

Se stai valutando di iniziare un (per)corso di crescita personale, ci...

Se desideri iniziare a praticare Yoga per migliorare la gestione...

Perché è così importante crescere interiormente? Quando parliamo di ...

Stai pensando di iniziare a praticare Yoga, ma hai ancora dubbi? È la...

Moltissime persone sono regolarmente stanche. Solo in casi rari,...

Se stai per partorire, è del tutto normale che tu ti senta emozionata...

Quando parliamo di scelte salta sempre fuori il concetto di “forza di...

Inizio questo articolo con un’affermazione per me davvero potente: la...

Ciascuno di noi possiede le risorse interiori per evolvere, maturare...

Stiamo per vedere insieme le migliori tecniche per sviluppare...

La nostra grande fortuna è di provare emozioni: le nostre emozioni ci...

Tra le tante competenze trasversali o soft skills richieste oggi nel...

Sei una persona empatica o fatichi ad abbracciare la prospettiva...

Perché abbiamo sempre l’impressione che ci manchi qualcosa? Molto...

La felicità nella vita di coppia non è data dall’alto, ma si...

Ti senti infelice? Riesci a capire da cosa derivi questa tua...

Ti chiedi mai se la felicità sia innata, e dipenda dunque da una...

Rientri anche tu tra le persone ansiose? Molti di noi soffrono...

Ti potrà sembrare il preludio a un discorso tetro, angosciante:...

Ti senti costantemente in allarme e temi ogni giorno che il tuo...

Molte persone amano volare e ne sono entusiaste, ritenendola una ...

Può accadere di provare un insieme indefinito di emozioni negative e...

Come affrontare la cosiddetta “ansia da prestazione”? Accade in...

Capita che ci dimentichiamo di noi stessi e del nostro benessere:...

Significato di Empowerment

Il termine empowerment è difficile da...

Chi è e di cosa si occupa il coach della salute? Ti interesserebbe...

Vorresti diventare un wellness coach? Si tratta di una figura...

Che cosa è la crescita personale? Non è la crescita biologica, o...

Potremmo immaginare la figura professionale del lifestyle coach come...

Vorresti diventare un life coach ma non sai come muoverti e da dove...

Talvolta può capitare di sentirsi bloccati in tutto e di avere paura:...

È possibile cambiare il proprio stile di vita per stare meglio sia...

A fine anno è sempre tempo di bilanci. Quanti di noi stilano una...

Perché dovremmo imparare tutti a stare da soli? In un’epoca di...

Ti capita di somatizzare lo stress? Molti di noi lo fanno, e...

Non riesci a farti rispettare o hai l’impressione di non esserlo...

Cos’è la meditazione e perché meditare? Tra poco scoprirai che dare...

Cambiare vita a 50 anni ti sembra una follia? Al contrario, è una...

Molte persone sono convinte di essere malate e vivono con il costante...

“La vita inizia a 40” anni: spesso si sente questa frase. E c’è...

Il benessere psicofisico è una condizione di equilibrio tra salute...

È possibile cambiare vita a 30 anni? Premettiamo che a 30 il...

Sai dire di no nelle situazioni dalle quali vorresti tirarti fuori o...

Migliorare il proprio aspetto può essere utile a rafforzare autostima...

Il tempo passa, che tu lo voglia o no. Ma ci sono due strade per...

La crescita personale, il successo, il raggiungimento dei risultati...

Da dove nasce la motivazione? Cosa permette a certe persone di...

L'ansia sembra essere una componente del nostro vivere quotidiana,...

Sappiamo tutti che bisognerebbe volersi bene. Lo abbiamo sentito...

La sensazione di una testa pesante e sempre piena di pensieri è...

Oggi sono moltissime le persone che vivono relazioni a distanza con...

L'instabilità emotiva ha a che fare con il cambiamento dello stato...

Ogni anno che inizia è propizio per fare dei progetti e ripartire di...

In origine lo stress ha una funzione molto importante. Costringere...

Il 2020 è stato un anno anomalo, che i nostri figli e nipoti...

Il Tempo è la risorsa più importante e tutti lamentiamo di non averne...

Quante volte hai pensato di aver sbagliato a prendere una particolare...

Un video molto famoso di Mel Robbins, autrice di bestseller come La...

Il vittimismo è semplice da capire: incolpare le altre persone o le...

Vivere non è facile, ma è bellissimo. Fermati un attimo a pensare che...

Conoscete la famosa Legge di Murphy? Viene citata così spesso a...

La personalità e il carattere sono il principale tratto distintivo di...

L’insicurezza è un tratto caratteriale abbastanza ricorrente. Se...

Nelle interazioni che svolgo, nel mio lavoro di coach, ma anche nella...

La debolezza caratteriale non è per forza un tratto distintivo della...

Ci sono alcuni giorni in cui riesci a farti scivolare addosso giudizi...

I momenti difficili capitano a tutti. Possono dipendere da tanti...

Da qualche parte ho letto che se una persona normale mettesse nero su...

Il contatto costante con le persone che mi seguono da anni è molto...

È possibile resettare la propria vita e ripartire da zero? Esistono...

Il concetto di crescita personale comprende vari aspetti, ma la vera...

Mantenere in piedi una relazione affettiva per tanto tempo richiede...

Nelle relazioni umane il fatto stesso di vivere all'interno di un...

Perdona e dimentica. A parole suona bene, ma nella realtà dei fatti...

Il rapporto di coppia può entrare in crisi per molti motivi. La...

L'individuo narcisista è una vera propria spina nel fianco. Il...

Quando finisce un rapporto importante è naturale avvertire un...

Il meccanismo ancestrale del "combatti o fuggi" (fight or flight) è...

Ritrovare ottimismo e superare le difficoltà non è semplice. Per...

Rilassare il corpo e la mente. Più facile a dirsi che a farsi quando...

Le emozioni sono il condensato della nostra vita. Come lascia...

Quando si parla di talento e successo, l’immagine che mi viene più...

Sei interessato alla meditazione ma non hai mai iniziato a...

Cosa succede al nostro cervello man mano che l’età avanza? Come tutto...

Colgo sempre l’occasione di sottolineare che il nostro benessere...

Uno dei più grossi equivoci sulla medicina anti-invecchiamento...

Tante persone riferiscono di sentirsi in trappola. Non è facile...

Nonostante si parli di stress nel linguaggio quotidiano, quasi come...

Quando parlo di cambiare in positivo la vita, di assumere decisioni...

Tutto ciò che è conosciuto e familiare si può definire come “zona di...

Può capitare di sentirsi giù. Ti svegli stanco o in preda a una...

Il termine mediocre si riferisce a qualcosa o qualcuno che sta nel...

Tutti temono il cambiamento ma in realtà sappiamo bene che nulla...

Anche la persona più motivata del mondo può avere poca voglia di fare...

Ti è mai capitato di svegliarti pieno di energia, di ottimo umore,...

La capacità di rimanere concentrati su quello che si fa e di ignorare...

Ti sei mai chiesto che scopo hai nella vita? Cosa ci fai a questo...

Siamo tutti molto impegnati. O almeno così sembra. Mai come oggi le...

Essere tristi è parte della natura umana. Lo spettro delle emozioni...

Un’occasione mancata, una scelta errata, un mossa non affrontata...

Ti sei mai sentito in ansia, sotto pressione o sconsolato e privo...

Presi dai mille impegni e dallo stress costante a cui ci espone il...

Tutti vorremmo essere felici, ma pochi di noi conoscono i meccanismi...

Il nostro cervello è considerato il sistema più complesso che esista,...

I comportamenti umani sono tutti riconducibili in modo più o meno...

Quanto può incidere la sedentarietà sulla nostra salute? Quali sono...

Il sonno è fondamentale non solo per la salute ma anche per un...

Con il termine ipervigilanza si definisce uno stato di tensione e...

La meditazione fa parte delle più antiche pratiche religiose e...

In un mondo ormai quasi completamente civilizzato ci siamo...

Ti capita mai di avere un nodo alla gola, di sentirti in trappola,...

A nessuno piace l’idea di vivere sottotono, con poca energia e una...

Come iniziare la meditazione e ottenere quei vantaggi di cui si parla...

Sebbene la meditazione faccia parte delle più antiche pratiche...

Una vita vissuta a pieno non è semplice, priva di problemi o di...

Molto spesso davanti alle cose spiacevoli della vita ci sentiamo...

A noi esseri umani piace fare le cose bene. Progredire e migliorarci...

In alcuni momenti della loro vita molte persone entrano in una vera e...

L'autostima è il valore che attribuisci a te stesso, come ti vedi,...

Tutti siamo consapevoli che fare attività fisica è importante per la...

Qualche giorno fa mi è capitato tra le mani l'ennesimo studio legato...

Nella vita di ciascuno di noi si manifestano momenti di difficoltà,...

Il mondo è pieno di persone che pretendono di dare lezioni agli...

In questo episodio voglio parlarti dell'importanza dei valori.

...

In genere non scrivo articoli che mi riguardano perché ci tengo...

Il termine “missione” mi è caro da molti anni.

Avendo lavorato con...

Quante volte hai pensato "vorrei cambiare vita"? È un'aspirazione che...

Nessuno ama fallire. Ogni essere umano fonda almeno in parte la sua...

Tutti abbiamo dei difetti e ognuno di noi si scontra prima o poi con...

Non esiste una vita senza problemi. Tuttavia per alcune persone gli...

Ogni eroe che si rispetti incontra delle difficoltà e si trova...

Tutti noi aspiriamo ad ottenere il massimo risultato nel minor tempo...

Tanti parlano ma pochi concludono qualcosa. Te ne sei mai reso conto?

Immagino che avrai sentito spesso la massima «Conosci te stesso»,...

 Il tempo che passa non è un'opinione e proprio per questo dovrebbe...

Le persone che dormono male e poco sono moltissime. In Italia si...

Se non respiri muori piuttosto rapidamente. Questo lo sanno tutti. Il...

Cambiare vita, migliorarsi, raggiungere nuovi obiettivi non è...

Cosa contraddistingue un vero leader, una persona che viene ricordata...

Ti è mai capitato di trovarti in difficoltà? Immagino di sì.

La tua...

Ciao!

In questo video parliamo di un argomento che nel bene o nel...

Quante volte hai sentito la frase "posso resistere a tutto, tranne...

Viviamo in una cultura che detesta gli errori.

Abbiamo paura di...

A volte si fa fatica a crederci, ma è certo che i nostri pensieri...

Ciao!

Oggi parliamo di concentrazione e di alcune tecniche che...

"Ho provato mille volte a fare sport, ma sono proprio pigra"; "Vorrei...

È raro incontrare una persona che non abbia fallito in qualcosa nella...

Quante persone si lamentano di non essere capite o aiutate da chi...

Hai mai sentito il detto “tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare”?

Sei poco felice del tuo lavoro, ma non hai coraggio di cambiare? Ti...

Prova a fare uno sforzo massimale sorridendo. Oppure prova ad avere...

La nostra vita è in larga misura dettata dalle nostre convinzioni. ...

Che rapporto pensi ci sia tra energia, umore e alimentazione?

Il...

Non hai l'impressione di vivere in un mondo di persone rassegnate?...

 La vita di tutti noi è fatta di alti e bassi, di cose che vanno come...

Noi esseri umani abbiamo con il cambiamento un rapporto ambiguo e...

Se navighi su Facebook frequentemente sicuramente ti sarà...

La nostra vita è in larga misura definita da un personale ...

Conosci la preghiera della serenità? 

"Dio concedimi la serenità...

Siamo tutti d'accordo: le vacanze servono per riposarsi, divertirsi e...

Si dice che ogni singola giornata non sia altro che la nostra...

Se mi segui con una certa costanza mi avrai sentito parlare spesso di

Ciao,

il video di oggi parla di un problema molto diffuso che...

A volte ci perdiamo in un bicchier d'acqua.

È capitato a tutti di...

 A chi non è capitato di rimanere bloccato davanti ad una possibilità...

Ogni volta che vedo Fabio, un mio paziente, è sempre più motivato,...

Quante volte ti preoccupi che le cose non vadano come desideri?...

Molti di noi oggi si lamentano di essere perennemente stanchi, di...

Ti è mai capitato di arrabbiarti così tanto da perdere il controllo...

Ognuno di noi nella vita si trova a dover affrontare scelte...

La meditazione, considerata per tanto tempo una pratica un po’...

Ognuno di noi vive molteplici stati d'animo nel corso della vita e...

Si tende quasi sempre a dare più peso alle notizie negative che a...

In medicina e in biologia siamo stati formati sulla base di alcune...

Ti sei mai chiesto come mai alcune persone riescono a superare stress...

Si dice che tra il dire e il fare ci sia di mezzo il mare, ma ciò che...

Ti sei mai chiesto cosa fa la differenza tra una vita mediocre e una...

L'insonnia è un problema che riguarda tantissime persone. In Italia ...

A nessuno piace sentirsi dire di no e alla maggior parte di noi da...

Nella mia vita ho avuto la fortuna di viaggiare molto, in particolare...

Quando un bambino piccolo inizia a camminare nessuno si aspetta che...

Molti sostengono che il desiderio di cambiare in meglio, ossia di...

Se anche tu arrivi a casa la sera dopo una giornata di lavoro...

Basta una scelta per cambiare la tua vita.

Spesso si dice che è...

In un mondo di grandi cambiamenti come quello in cui viviamo...

C'è una cosa che continua ad essere trascurata. Una variabile che...

Non siamo mai stati così liberi come oggi. Mai nella storia...

C’è una persona con cui passi la maggior parte del tempo… e...

Quando capire che è il momento della svolta? Quando è ora di cambiare...

Siamo sempre più circondati di informazioni sulla salute ma sembriamo...

Scopri le 3 parole chiave che ti permettono di vivere con serenità...

Scopri uno speciale percorso di allenamento al coraggio.

Ci sono...

Non tutti riescono a sfuggire allo stress. Ma ognuno di noi può...

In tanti vogliono cambiare vita, abitudini, modo di essere o modo di...

I risultati di una ricerca statunitense confermano quanto sia...

Scopri come contenere le risposte impulsive e mantenerti, così, sulla...

Ti sarà sicuramente capitato di trovarti in una situazione difficile,...

È possibile raggiungere gli obiettivi che ci poniamo ogni giorno,...

La giusta attenzione al riposo e al recupero psico-fisico ti consente...

Meditare è un potente mezzo per rallentare l'invecchiamento del...

La vita frenetica che conduciamo ogni giorno può essere la fonte di...

Perché il benessere psichico è importante per invecchiare bene.

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Meglio godersi una bella giornata di sole appena è possibile. Così si...

Consigli per costruirsi una vita più sana giorno dopo giorno.

È...

Dare un po’ di tregua alla propria mente e scoprire il valore del...

Ritrovare la giusta motivazione per perseguire i propri obiettivi.

...

Usare al meglio il proprio tempo libero per non lasciarsi sopraffare...

Esiste un metodo scientifico per misurare il proprio livello stress?...

Consigli per affrontare nel modo migliore una dieta o un nuovo regime...

Scoprite la terza e ultima parte del percorso dedicato al tema del...

Proseguiamo il percorso dedicato al tema del “volersi bene”.

È molto...

Incominciamo un mini percorso di approfondimento dedicato al tema del...

Una ricerca condotta presso l'Università di Southampton ha dimostrato...

Leggi le considerazioni della Dott.ssa Sara Campolonghi riguardo le...

Una raccolta di studi pubblicata in Frontiers in Psychiatry, ha...

Ti sei mai accorto di quante persone, attività, lavori, oggetti e...

Una ricerca della Penn State University ha dimostrato che l'attività...

Un nuovo studio indica che nelle persone che meditano da anni il...

Dean Ornish ha osservato un aumento nell’attività della telomerasi...

L’ultima puntata di Report su Rai 3 è stata dedicata ai potenziali...

L'ipertensione arteriosa colpisce oggi un numero enorme di persone....