Articoli su

Gestione mentale ed emozionale

Paura delle malattie? Ecco come combattere e superare la paura di ammalarsi

Molte persone sono convinte di essere malate e vivono con il costante...

Come cambiare vita a 40 anni: il viaggio (ri) comincia da qui

“La vita inizia a 40” anni: spesso si sente questa frase. E c’è...

Come raggiungere e mantenere il benessere psicofisico? Alcuni consigli per il tuo equilibrio

Il benessere psicofisico è una condizione di equilibrio tra salute...

Come cambiare vita a 30 anni: trova entusiasmo e propositività e fai ciò che ami

È possibile cambiare vita a 30 anni? Premettiamo che a 30 il...

Come imparare a dire di no? Alcuni consigli per superare le tue insicurezze

Sai dire di no nelle situazioni dalle quali vorresti tirarti fuori o...

Come riuscire nella vita, i passi fondamentali della crescita personale

La crescita personale, il successo, il raggiungimento dei risultati...

Perché continui a perdere la motivazione

Da dove nasce la motivazione? Cosa permette a certe persone di...

Come trasformare l'ansia in energia positiva

L'ansia sembra essere una componente del nostro vivere quotidiana,...

Oggi parliamo di... esercizi per la mente

Mens sana in corpore sano, si diceva un tempo. Non può sorprendere...

Come imparare a volersi bene

Sappiamo tutti che bisognerebbe volersi bene. Lo abbiamo sentito...

Come svuotare la mente e rilassarsi

La sensazione di una testa pesante e sempre piena di pensieri è...

Domande e risposte sulla resilienza

Il tema della resilienza è diventato centrale durante questo lungo...

Come gestire una relazione a distanza

Oggi sono moltissime le persone che vivono relazioni a distanza con...

Instabilità emotiva: come superarla e diventare più forti

L'instabilità emotiva ha a che fare con il cambiamento dello stato...

Ricominciare di slancio con l'anno nuovo

Ogni anno che inizia è propizio per fare dei progetti e ripartire di...

Come il tuo corpo ti avvisa che sei sotto stress

In origine lo stress ha una funzione molto importante. Costringere...

Cosa portarsi del 2020 nel 2021

Il 2020 è stato un anno anomalo, che i nostri figli e nipoti...

Come migliorare la propria produttività

Il Tempo è la risorsa più importante e tutti lamentiamo di non averne...

Le abitudini che fanno perdere fiducia in se stessi

Che l'uomo sia un essere tanto intelligente quanto complicato non ci...

Dipendenza da smartphone, sintomi e rimedi

Non c’è dubbio che lo smartphone sia lo strumento tecnologico che ha...

Come scoprire la tua forza vitale

Hai mai pensato di possedere al tuo interno le risorse adatte per...

Come smettere di essere insicuri e vivere meglio

L'insicurezza è un tratto caratteriale che dipende dall'esperienza e...

Come sviluppare l'autocontrollo e prendere le giuste decisioni

Quante volte hai pensato di aver sbagliato a prendere una particolare...

Perché la motivazione è importante, ma non basta

Un video molto famoso di Mel Robbins, autrice di bestseller come La...

Perché fare la vittima porta solo problemi

Il vittimismo è semplice da capire: incolpare le altre persone o le...

Imparare ad amare se stessi e vivere meglio

Tante persone ogni giorno dichiarano di non riuscire a prendersi cura...

15 verità sulla vita che faresti meglio a conoscere

Vivere non è facile, ma è bellissimo. Fermati un attimo a pensare che...

Come riuscire a svegliarsi presto e cambiare vita

Non è una sorpresa, se leggi una qualsiasi biografia di una persona...

È davvero possibile cambiare la propria personalità?

La personalità e il carattere sono il principale tratto distintivo di...

I comportamenti che denotano insicurezza

L’insicurezza è un tratto caratteriale abbastanza ricorrente. Se...

Lavorare su te stesso: importanza del lavoro interiore

Quando si parla di benessere psicofisico spesso lo si declina in due...

Si può smettere di essere infelici?

Nelle interazioni che svolgo, nel mio lavoro di coach, ma anche nella...

Quali sono i segnali che hai un carattere debole

La debolezza caratteriale non è per forza un tratto distintivo della...

Come non dare peso al giudizio degli altri e vivere felici

Ogni giorno la nostra giornata è scandita dal giudizio altrui. La...

Superare un momento difficile e buttarsi il passato alle spalle

I momenti difficili capitano a tutti. Possono dipendere da tanti...

Come lavorare su se stessi e migliorare

Per migliorare te stesso e progredire è importante partire da...

Perché il tempo è davvero la risorsa più importante

Da qualche parte ho letto che se una persona normale mettesse nero su...

Come trovare uno scopo nella vita e raggiungerlo

Il contatto costante con le persone che mi seguono da anni è molto...

Ricominciare da zero e voltare pagina

È possibile resettare la propria vita e ripartire da zero? Esistono...

I benefici di un percorso di crescita personale

Il concetto di crescita personale comprende vari aspetti, ma la vera...

Consigli per costruire una relazione salutare

Su cosa si basa una relazione salutare? Quali sono i segnali di un...

Come combattere la monotonia nella vita di coppia

Mantenere in piedi una relazione affettiva per tanto tempo richiede...

Cosa fare quando manca la complicità nella coppia

Nelle relazioni umane il fatto stesso di vivere all'interno di un...

È possibile perdonare chi ci ha ferito?

Perdona e dimentica. A parole suona bene, ma nella realtà dei fatti...

Come migliorare il rapporto di coppia

Il rapporto di coppia può entrare in crisi per molti motivi. La...

Come gestire un partner narcisista

L'individuo narcisista è una vera propria spina nel fianco. Il...

Gestire una separazione e superarla: ecco come

Quando finisce un rapporto importante è naturale avvertire un...

Il rapporto tra emozioni e benessere fisico

Mens sana in corpore sano, diceva un antico detto latino. Che sia...

Come funziona il meccanismo del combatti e fuggi e perché è importante

Il meccanismo ancestrale del "combatti o fuggi" (fight or flight) è...

Come ritrovare l'ottimismo giorno dopo giorno

Ritrovare ottimismo e superare le difficoltà non è semplice. Per...

Come rilassarsi: meditazione, stress e training autogeno

Rilassare il corpo e la mente. Più facile a dirsi che a farsi quando...

Come gestire le emozioni negative e ritrovare autocontrollo

Le emozioni sono il condensato della nostra vita. Come lascia...

Quanto conta il talento per avere successo?

Quando si parla di talento e successo, l’immagine che mi viene più...

Perché seguire un corso di meditazione per il nuovo anno

Sei interessato alla meditazione ma non hai mai iniziato a...

Quali abitudini invecchiano il cervello

Cosa succede al nostro cervello man mano che l’età avanza? Come tutto...

Sintomi ansia e stress: quali non devi sottovalutare

Colgo sempre l’occasione di sottolineare che il nostro benessere...

Come mantenersi giovani e in buona salute

Uno dei più grossi equivoci sulla medicina anti-invecchiamento...

Mi sento in trappola, come posso uscirne?

Tante persone riferiscono di sentirsi in trappola. Non è facile...

Quali malattie e problemi provoca lo stress

Lo stress è per definizione una reazione che avviene nel nostro...

Come prevenire e combattere lo stress (e l’ansia)

Nonostante si parli di stress nel linguaggio quotidiano, quasi come...

Perché lamentarsi sempre non serve a nulla

Quando parlo di cambiare in positivo la vita, di assumere decisioni...

Come uscire dalla zona di comfort ed entrare in quella di crescita

Tutto ciò che è conosciuto e familiare si può definire come “zona di...

Ritrovare l'entusiasmo e il proprio equilibrio psicofisico

Può capitare di sentirsi giù. Ti svegli stanco o in preda a una...

Come uscire dalla mediocrità

Il termine mediocre si riferisce a qualcosa o qualcuno che sta nel...

Come interpretare i segnali del cambiamento

Tutti temono il cambiamento ma in realtà sappiamo bene che nulla...

Come trovare le giuste motivazioni

Anche la persona più motivata del mondo può avere poca voglia di fare...

Perché allontanarsi dalle persone negative migliora la salute

Ti è mai capitato di svegliarti pieno di energia, di ottimo umore,...

Diventare carismatici e influenzare positivamente le persone

Che cosa è il carisma? Come lo si esercita? Perché è tanto importante...

Aumentare la concentrazione, tecniche ed esercizi per migliorarla

La capacità di rimanere concentrati su quello che si fa e di ignorare...

Come allenare la mente per vivere meglio

Immagina se fosse possibile allenare la tua mente come se fosse un...

Come porsi degli obiettivi e raggiungerli

Ti sei mai chiesto che scopo hai nella vita? Cosa ci fai a questo...

Come organizzare i propri impegni

Siamo tutti molto impegnati. O almeno così sembra. Mai come oggi le...

Come cambiare atteggiamento, carattere e mentalità

La maggior parte delle persone ritiene che il carattere, gli...

Come smettere di essere tristi (la ricetta per la felicità)

Essere tristi è parte della natura umana. Lo spettro delle emozioni...

Superare i rimpianti e rifarsi una nuova vita

Un’occasione mancata, una scelta errata, un mossa non affrontata...

Scegliere un corso di meditazione che funziona

Ti sei mai sentito in ansia, sotto pressione o sconsolato e privo...

Le tecniche di rilassamento mentale per raggiungere i propri obiettivi

Presi dai mille impegni e dallo stress costante a cui ci espone il...

Cosa fare se sei sempre stanco

Moltissime persone sono regolarmente stanche. Solo in casi rari...

Come iniziare bene la giornata

Tutti vorremmo essere felici, ma pochi di noi conoscono i meccanismi...

Come aumentare gli ormoni della felicità e del benessere

Il nostro cervello è considerato il sistema più complesso che esista,...

Come smettere di procrastinare

I comportamenti umani sono tutti riconducibili in modo più o meno...

Effetti negativi della sedentarietà sull'organismo

Quanto può incidere la sedentarietà sulla nostra salute? Quali sono...

Consigli per dormire meglio

Il sonno è fondamentale non solo per la salute ma anche per un...

Combattere lo stress da ipervigilanza

Con il termine ipervigilanza si definisce uno stato di tensione e...

Tutti i benefici della meditazione e gli effetti sul corpo

La meditazione fa parte delle più antiche pratiche religiose e...

I benefici dello stare nella natura

In un mondo ormai quasi completamente civilizzato ci siamo...

Combattere l'ansia con lo yoga

Ti capita mai di avere un nodo alla gola, di sentirti in trappola,...

Come avere più energia e vitalità

A nessuno piace l’idea di vivere sottotono, con poca energia e una...

Come imparare a meditare? Consigli per iniziare ed errori da evitare

Come iniziare la meditazione e ottenere quei vantaggi di cui si parla...

Meditazione consapevole, risorsa per vivere a pieno

Sebbene la meditazione faccia parte delle più antiche pratiche...

Come superare gli ostacoli della vita

Una vita vissuta a pieno non è semplice, priva di problemi o di...

Perché la gratitudine è importante e ti cambia la vita

Molto spesso davanti alle cose spiacevoli della vita ci sentiamo...

Come migliorare nel proprio lavoro

A noi esseri umani piace fare le cose bene. Progredire e migliorarci...

Come superare una crisi esistenziale

In alcuni momenti della loro vita molte persone entrano in una vera e...

Aumentare la propria autostima per vivere con più serenità

L'autostima è il valore che attribuisci a te stesso, come ti vedi,...

Come motivarsi per fare attività fisica

Tutti siamo consapevoli che fare attività fisica è importante per la...

Come combattere l'ipertensione e ridurre lo stress

Qualche giorno fa mi è capitato tra le mani l'ennesimo studio legato...

5 cose da fare quando hai paura di non farcela

Nella vita di ciascuno di noi si manifestano momenti di difficoltà,...

L'importanza di dare l'esempio

Il mondo è pieno di persone che pretendono di dare lezioni agli...

Cosa sei disposto a fare per raggiungere i tuoi obiettivi?

In questo episodio voglio parlarti dell'importanza dei valori.

...

La vita è un viaggio

In genere non scrivo articoli che mi riguardano perché ci tengo...

Qual è la tua missione?

Il termine “missione” mi è caro da molti anni.

Avendo lavorato con...

L'umiltà come strumento di crescita

Tutti sbagliamo ma la differenza tra le persone che girano a vuoto e...

Come cambiare vita a qualunque età, come riuscirci fin da subito

Quante volte hai pensato "vorrei cambiare vita"? È un'aspirazione che...

Cosa contraddistingue gli obiettivi che raggiungiamo da quelli che rimangono un sogno?

Nessuno ama fallire. Ogni essere umano fonda almeno in parte la sua...

I due passi per superare i propri limiti

Tutti abbiamo dei difetti e ognuno di noi si scontra prima o poi con...

I 5 passi per trasformare i problemi in lezioni

Non esiste una vita senza problemi. Tuttavia per alcune persone gli...

3 regole per adottare una nuova abitudine

 

Hai mai provato a cambiare un’abitudine senza riuscirci?

...

Una vita da eroe

Ogni eroe che si rispetti incontra delle difficoltà e si trova...

3 azioni per aumentare la tua produttività

Tutti noi aspiriamo ad ottenere il massimo risultato nel minor tempo...

Passare dalla teoria alla pratica

Tanti parlano ma pochi concludono qualcosa. Te ne sei mai reso conto?

Impara a conoscere te stesso prima che sia troppo tardi!

 

Immagino che avrai sentito spesso la massima «Conosci te...

Non dare mai nulla per scontato

 Il tempo che passa non è un'opinione e proprio per questo dovrebbe...

I 5 passi scientifici per superare l'insonnia

Le persone che dormono male e poco sono moltissime. In Italia si...

Le 3 pratiche che ti permettono di migliorare le relazioni con gli altri

La qualità delle nostre relazioni è fondamentale per il nostro...

Usare il respiro per ottimizzare la salute e la prestazione

Se non respiri muori piuttosto rapidamente. Questo lo sanno tutti. Il...

Il segreto è non mollare

Cambiare vita, migliorarsi, raggiungere nuovi obiettivi non è...

Come diventare un leader di successo, le qualità necessarie

Cosa contraddistingue un vero leader, una persona che viene ricordata...

Quando hai le spalle al muro, mettiti al lavoro

Ti è mai capitato di trovarti in difficoltà? Immagino di sì.

La tua...

Come affrontare e superare qualsiasi crisi

 

Ciao!

In questo video parliamo di un argomento che nel bene o nel...

4 strategie per evitare di cedere alle tentazioni

 

Quante volte hai sentito la frase "posso resistere a tutto, tranne...

Ogni volta che sbagli, sii pronto a sbagliare di nuovo

Viviamo in una cultura che detesta gli errori.

Abbiamo paura di...

Se vuoi vivere a pieno non mentire a te stesso

Quante volte hai mentito a te stesso? Quante volte hai fatto finta di...

Le due pratiche per riprendere il controllo della tua vita

A volte si fa fatica a crederci, ma è certo che i nostri pensieri...

Come essere sempre concentrato. In 5 punti!

Ciao!

Oggi parliamo di concentrazione e di alcune tecniche che...

Come combattere la pigrizia

"Ho provato mille volte a fare sport, ma sono proprio pigra"; "Vorrei...

5 passi per superare la paura di fallire

È raro incontrare una persona che non abbia fallito in qualcosa nella...

Impara a gestire la paura del rifiuto e vivi una vita a pieno

Quante persone si lamentano di non essere capite o aiutate da chi...

Il lavoro più prezioso è quello su te stesso

Pochi giorni fa, esattamente il primo gennaio, ho pubblicato su...

Non accontentarti della mediocrità

 

Oggi tutti si lamentano di qualcosa: della situazione economica,...

Vivere a pieno: non è forse il desiderio di ognuno di noi?

Mi ha sempre incuriosito capire cosa vuole una persona veramente...

Come pensare positivo (perché fa bene davvero)

Hai mai sentito il detto “tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare”?

Come superare l'indecisione ed imparare ad amare il rischio

Sei poco felice del tuo lavoro, ma non hai coraggio di cambiare? Ti...

Usare il corpo per cambiare le emozioni

Prova a fare uno sforzo massimale sorridendo. Oppure prova ad avere...

Come capire chi sei e cosa vuoi diventare nella vita

La nostra vita è in larga misura dettata dalle nostre convinzioni. ...

La strategia n°1 per controllare il tuo umore e la tua energia

Che rapporto pensi ci sia tra energia, umore e alimentazione?

Il...

La filosofia delle zero scuse

Non hai l'impressione di vivere in un mondo di persone rassegnate?...

Trovare il tempo per sé

Cambiare vita ed iniziare a prendersi cura di sè può sembrare molto...

Come trovare il coraggio di cambiare vita

 La vita di tutti noi è fatta di alti e bassi, di cose che vanno come...

Ecco perché cambiare è possibile (e perché le tue scuse non tengono)

 

Noi esseri umani abbiamo con il cambiamento un rapporto ambiguo e...

Dare agli altri non vuol dire togliere a se stessi

Ti sei mai sentito egoista perché hai pensato prima a te stesso che a...

Obiettivi ad Alta Definizione: come raggiungere ciò che desideri

 

 

 

Se navighi su Facebook frequentemente sicuramente ti sarà...

5 strategie per combattere il malessere e vivere a pieno

Se ti chiedessi che cosa significa esattamente “malessere”...

Conoscere i tuoi bisogni significa imparare a vivere a pieno

Per cosa vale la pena vivere? Questa è una domanda chiave a cui molti...

Tutti abbiamo la forza di cambiare, quando ne vale la pena

 

La nostra vita è in larga misura definita da un personale ...

5 semplici scelte che possono trasformare le tue vacanze in un momento di cambiamento

Siamo tutti d'accordo: le vacanze servono per riposarsi, divertirsi e...

Come migliorare il proprio carattere

Nel corso della mia ormai ventennale esperienza, posso dire di aver...

Come ritrovare se stessi: la terapia dell'isolamento

Se la tua vita in questo momento non è soddisfacente, probabilmente...

Come superare la frustrazione

"Ma perché capitano tutte a me!", "non doveva andare così", "mi...

5 semplici cambiamenti per rimettere ordine alla tua giornata e alla tua vita

Si dice che ogni singola giornata non sia altro che la nostra...

La prestazione sportiva: come migliorarla nel tempo

Se mi segui con una certa costanza mi avrai sentito parlare spesso di

Problemi a dormire? Ecco le cause

 

 

 

Ciao,

il video di oggi parla di un problema molto diffuso che...

3 semplici regole per essere più soddisfatti

A volte ci perdiamo in un bicchier d'acqua.

È capitato a tutti di...

Come superare la paura di sbagliare

 A chi non è capitato di rimanere bloccato davanti ad una possibilità...

Forza di volontà o appagamento? Scopri cosa funziona di più.

Ogni volta che vedo Fabio, un mio paziente, è sempre più motivato,...

I 3 passi per passare dal preoccuparsi dei problemi all’occuparsene

Quante volte ti preoccupi che le cose non vadano come desideri?...

I 5 passi per organizzare al meglio la tua giornata

Molti di noi oggi si lamentano di essere perennemente stanchi, di...

Come gestire la rabbia: 3 importanti consigli

Ti è mai capitato di arrabbiarti così tanto da perdere il...

Il segreto che rende più facile ogni scelta

Ognuno di noi nella vita si trova a dover affrontare scelte...

Come meditare: 5 errori da evitare

La meditazione, considerata per tanto tempo una pratica un po’...

I nostri stati d'animo possono dipendere anche da quanto in forma siamo

Ognuno di noi vive molteplici stati d'animo nel corso della vita e...

Il coraggio di essere te stesso

A nessuno di noi piace essere rifiutato o venire abbandonato. Anzi...

L'incredibile trasformazione di Roberta: il coraggio di affrontare i veri problemi

Si tende quasi sempre a dare più peso alle notizie negative che a...

I segreti della neuroplasticità: come il nostro cervello si adatta e cresce

In medicina e in biologia siamo stati formati sulla base di alcune...

I 3 fattori che rendono davvero pericoloso lo stress

Ti sei mai chiesto come mai alcune persone riescono a superare stress...

Perché scrivere ogni giorno e tenere un diario

Tenere un diario personale è una delle terapie naturali più potenti...

Ricostruire la propria vita quotidiana

Si dice che tra il dire e il fare ci sia di mezzo il mare, ma ciò che...

Rinunciare a qualcosa oggi per avere di più domani

Ti sei mai chiesto cosa fa la differenza tra una vita mediocre e una...

Come combattere l'insonnia e la paura di non dormire

L'insonnia è un problema che riguarda tantissime persone. In Italia ...

Come sfruttare i benefici nascosti di un rifiuto

A nessuno piace sentirsi dire di no e alla maggior parte di noi da...

Il viaggio come strumento di crescita

Nella mia vita ho avuto la fortuna di viaggiare molto, in particolare...

Partire dai piccoli passi quotidiani

Quando un bambino piccolo inizia a camminare nessuno si aspetta che...

Perché è così difficile cambiare vita ?

Molti sostengono che il desiderio di cambiare in meglio, ossia di...

Come ottimizzare la prestazione con le micro pause

Se anche tu arrivi a casa la sera dopo una giornata di lavoro...

Le 2 A che ti cambiano la vita

Basta una scelta per cambiare la tua vita.

Spesso si dice che è...

Si raccoglie solo quello che si semina

 

 

 

In un mondo di grandi cambiamenti come quello in cui viviamo...

La tua arma più potente

C'è una cosa che continua ad essere trascurata. Una variabile che...

Poter scegliere non vuole dire saper scegliere

Non siamo mai stati così liberi come oggi. Mai nella storia...

Imparare a vivere di emozioni

Ho amato abbastanza? Ho trattato bene gli altri? Ho vissuto una vita...

Come crearti un auto dialogo vincente

C’è una persona con cui passi la maggior parte del tempo… e...

I 5 stati mentali che frenano il tuo cambiamento

Quando capire che è il momento della svolta? Quando è ora di cambiare...

Le 3 semplici regole per una vita a pieno

Siamo sempre più circondati di informazioni sulla salute ma sembriamo...

I vocaboli della serenità

Scopri le 3 parole chiave che ti permettono di vivere con serenità...

7 tecniche per sviluppare una cultura del coraggio

Scopri uno speciale percorso di allenamento al coraggio.

Ci sono...

Cogli l’occasione per vivere la vita a pieno. Ora.

Come ti immagini a 80 anni? Quale futuro vuoi scrivere per te e per i...

La meditazione può far bene perfino ai tuoi geni

Non tutti riescono a sfuggire allo stress. Ma ognuno di noi può...

Impara ad amare le tue contraddizioni

Scopri 4 suggerimenti pratici gestire al meglio le tue naturali...

Riscoprire la forza vitale

"Tra vent'anni non sarete delusi dalle cose che avete fatto ma da...

Come cambiare abitudini per sempre

In tanti vogliono cambiare vita, abitudini, modo di essere o modo di...

Cosa succede se si dorme troppo o troppo poco

I risultati di una ricerca statunitense confermano quanto sia...

5 strategie per gestire l'impulsività e rimanere motivati

Scopri come contenere le risposte impulsive e mantenerti, così, sulla...

Usa questa tecnica respiratoria per ottimizzare la tua concentrazione

Ti sarà sicuramente capitato di trovarti in una situazione difficile,...

Come raggiungere i propri obiettivi iniziando da subito

È possibile raggiungere gli obiettivi che ci poniamo ogni giorno,...

L’importanza del sonno e del recupero per la tua prestazione

La giusta attenzione al riposo e al recupero psico-fisico ti consente...

Meditare per rallentare l'invecchiamento cerebrale

Meditare è un potente mezzo per rallentare l'invecchiamento del...

Negatività e pensieri negativi, come eliminarli

La vita frenetica che conduciamo ogni giorno può essere la fonte di...

Come cambiare abitudini e vivere meglio

La nostra vita è fatta di abitudini e sono proprio queste abitudini a

L’ansia accelera l’invecchiamento cellulare

Perché il benessere psichico è importante per invecchiare bene.

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Una memoria di ferro con la vitamina D

Meglio godersi una bella giornata di sole appena è possibile. Così si...

Le piccole scelte quotidiane che fanno la differenza

Consigli per costruirsi una vita più sana giorno dopo giorno.

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Calmaman, la calma interiore

L’arma più potente per sconfiggere la rabbia, l’aggressività è la...

Come trovare la pace interiore con la meditazione

Dare un po’ di tregua alla propria mente e scoprire il valore del...

Motivazione vuol dire movimento

Ritrovare la giusta motivazione per perseguire i propri obiettivi.

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5 ore al giorno e 6 mesi per cambiare il proprio stile di vita

Usare al meglio il proprio tempo libero per non lasciarsi sopraffare...

Le tecniche per misurare lo stress nelle persone

Esiste un metodo scientifico per misurare lo stress? Ecco alcuni...

Cambiare: il tempo e le aspettative contano!

Consigli per affrontare nel modo migliore una dieta o un nuovo regime...

Volersi bene (terza parte): un dialogo interiore tra amici

Scoprite la terza e ultima parte del percorso dedicato al tema del...

Volersi bene (seconda parte): che cosa posso amare di me stesso?

Proseguiamo il percorso dedicato al tema del “volersi bene”.

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Volersi bene (prima parte): a cosa serve?

Incominciamo un mini percorso di approfondimento dedicato al tema del...

Le persone estroverse sono più felici

Una ricerca condotta presso l'Università di Southampton ha dimostrato...

Favorire il cambiamento dello stile di vita

Leggi le considerazioni della Dott.ssa Sara Campolonghi riguardo le...

Yoga: studi e consigli per perfezionare il proprio insegnamento

Una raccolta di studi pubblicata in Frontiers in Psychiatry, ha...

L‘attenzione vale più dell'oro

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Esercizio fisico e soddisfazione di vita

Una ricerca della Penn State University ha dimostrato che l'attività...

Gli effetti della meditazione sul cervello

Un nuovo studio indica che nelle persone che meditano da anni il...

Nutrizione, esercizio e meditazione per rallentare l'invecchiamento delle cellule

Dean Ornish ha osservato un aumento nell’attività della telomerasi...

Usare troppo il cellulare fa male?

L’ultima puntata di Report su Rai 3 è stata dedicata ai potenziali...

Rilassati per abbassare la pressione arteriosa

L'ipertensione arteriosa colpisce oggi un numero enorme di persone....