Filippo Ongaro

Affrontiamo un argomento complesso, folto e non privo di insidie: ci...

Il tempo passa, che tu lo voglia o no. Ma ci sono due strade per...

Chi pensa che fare merenda sia solo per i bambini si sbaglia. Lo ...

Cosa significa stare bene? Si tratta solo di una condizione di salute...

L’alimentazione svolge un ruolo chiave nel mantenimento dei...

Anche se a volte è difficile notarlo, gli esseri umani hanno...

Quando si pensa allo stile di vita sano, il mondo si divide in due: ...

La Programmazione Neurolinguistica è un approccio psicologico che...

Non si può non comunicare. Questo sosteneva Paul Watzlawick, il...

La crescita personale, il successo, il raggiungimento dei risultati...

La vitamina K è una vitamina essenziale che si trova in due forme: la...

Il ruolo principale del rame, nel corpo umano, è quello di concorrere...

La taurina è uno degli amminoacidi del nostro corpo ed è presente...

La vitamina A è una vitamina liposolubile che l'organismo utilizza...

Il manganese è uno degli oligoelementi di cui il nostro corpo ha...

Da dove nasce la motivazione? Cosa permette a certe persone di...

Esistono due qualità di ginseng: quello asiatico o coreano (Panax...

Tutti siamo alla ricerca di qualche elemento che ci faccia stare...

La biotina è un nutriente essenziale, presente in alcuni alimenti e...

La caffeina è conosciuta da millenni, ma è entrata nel consumo...

L'ansia sembra essere una componente del nostro vivere quotidiana,...

Ormai è evidente che un’alimentazione corretta è un perno centrale...

Alcune ricerche hanno dimostrato che una delle cose che rende gli...

I ragazzi sono il nostro futuro, siamo tutti d’accordo.

Ma che mondo...

La Vitamina C è un nutriente essenziale idrosolubile, che è...

Il corpo è un agglomerato di cellule tenute insieme da un tessuto...

Quando si cerca di perdere peso o mantenersi in forma, entrano in...

Che cosa si deve mangiare per mantenere il proprio peso forma? Esiste...

Mai sentito parlare di pillole dimagranti? In realtà sotto questa...

Mens sana in corpore sano, si diceva un tempo. Non può sorprendere...

Sappiamo tutti che bisognerebbe volersi bene. Lo abbiamo sentito...

La massa muscolare spesso viene percepita come un elemento di vanità...

La sensazione di una testa pesante e sempre piena di pensieri è...

Tante persone si svegliano al mattino senza energia. La stanchezza...

La pandemia da Covid-19 sta costringendo milioni di persone a...

Il tema della resilienza è diventato centrale durante questo lungo...

Uno dei 4 fondamenti di una vita sana è l'allenamento. L'attività...

Oggi sono moltissime le persone che vivono relazioni a distanza con...

Hai difficoltà a ricordare le cose? Avverti stanchezza e dolore alle...

Non c'è giorno in cui nei media tradizionali o su internet non si...

L'instabilità emotiva ha a che fare con il cambiamento dello stato...

Dopo un periodo di stravizi è normale pensare a disintossicare il...

Tante persone ogni giorno assumono un multivitaminico. Eppure,...

Ogni anno che inizia è propizio per fare dei progetti e ripartire di...

La fisiologia del corpo è fatta di meccanismi complessi,...

In origine lo stress ha una funzione molto importante. Costringere...

Il 2020 è stato un anno anomalo, che i nostri figli e nipoti...

Se vuoi aumentare la massa muscolare non puoi non fare affidamento...

Il Tempo è la risorsa più importante e tutti lamentiamo di non averne...

Vitamine e minerali servono al corpo umano, che li utilizza in...

Che l'uomo sia un essere tanto intelligente quanto complicato non ci...

Non c’è dubbio che lo smartphone sia lo strumento tecnologico che ha...

Hai mai pensato di possedere al tuo interno le risorse adatte per...

La nutraceutica è quel campo della nutrizione che descrive l'apporto...

L'insicurezza è un tratto caratteriale che dipende dall'esperienza e...

Il tessuto connettivo è presente nel nostro organismo e svolge una...

La salute delle tue ossa, così importanti per il tuo benessere...

Quante volte hai pensato di aver sbagliato a prendere una particolare...

Le vitamine B sono un gruppo di vitamine determinanti per il...

In tutti questi anni, sia attraverso i miei canali gratuiti (YouTube,...

Un video molto famoso di Mel Robbins, autrice di bestseller come La...

Da decenni il ruolo degli acidi grassi Omega-3 non viene più...

Il vittimismo è semplice da capire: incolpare le altre persone o le...

Quali sono i cibi da mangiare durante una dieta? I principi della ...

Prendersi cura di sé è molto facile a parole, ma diventa più...

Tante persone ogni giorno dichiarano di non riuscire a prendersi cura...

Vivere non è facile, ma è bellissimo. Fermati un attimo a pensare che...

Il coenzima Q10 (o CoQ10) è interessato nella produzione di energia,...

Conoscete la famosa Legge di Murphy? Viene citata così spesso a...

Seguire una dieta non è complicato, fino a che ci si limita a...

Non è una sorpresa, se leggi una qualsiasi biografia di una persona...

L’allenamento fisico è una delle principali cure preventive contro...

La personalità e il carattere sono il principale tratto distintivo di...

L’insicurezza è un tratto caratteriale abbastanza ricorrente. Se...

Quando si parla di benessere psicofisico spesso lo si declina in due...

Il rapporto che hanno tante persone con l'alimentazione è influenzato...

Prendere sonno non è facile. In un sondaggio non recentissimo, ma...

Nelle interazioni che svolgo, nel mio lavoro di coach, ma anche nella...

La debolezza caratteriale non è per forza un tratto distintivo della...

Ogni giorno la nostra giornata è scandita dal giudizio altrui. La...

I momenti difficili capitano a tutti. Possono dipendere da tanti...

Per migliorare te stesso e progredire è importante partire da...

Da qualche parte ho letto che se una persona normale mettesse nero su...

Il contatto costante con le persone che mi seguono da anni è molto...

È possibile resettare la propria vita e ripartire da zero? Esistono...

In questi ultimi anni si parla molto di cibi antiossidanti. Merito...

Il concetto di crescita personale comprende vari aspetti, ma la vera...

Quando si parla di cibi che fanno ingrassare e prendere peso, i...

La parola detox è diventata di tendenza negli ultimi anni. Credo...

Nella mia esperienza ho maturato l'impressione che il principale...

Essere fuori forma non è del tutto negativo. È un punto di partenza e...

Su cosa si basa una relazione salutare? Quali sono i segnali di un...

L'aspetto e la salute dei capelli possono essere influenzati...

Si sente spesso dire che per smettere di fumare occorre una forte...

Mantenere in piedi una relazione affettiva per tanto tempo richiede...

Il fegato è la più grande ghiandola del corpo umano e riveste delle...

Nelle relazioni umane il fatto stesso di vivere all'interno di un...

Obesità e sovrappeso comportamento dei problemi di salute che...

Inizio con una premessa: ritengo che di questo tema debbano parlarne...

Perdona e dimentica. A parole suona bene, ma nella realtà dei fatti...

Le statistiche sono chiare: infarto e ictus sono tra le principali...

Il rapporto di coppia può entrare in crisi per molti motivi. La...

L'individuo narcisista è una vera propria spina nel fianco. Il...

L'ipertensione arteriosa è un nemico della nostra salute. La...

Quando finisce un rapporto importante è naturale avvertire un...

La dieta mediterranea è un regime alimentare che trae origine nel...

Mens sana in corpore sano, diceva un antico detto latino. Che sia...

La sindrome metabolica può essere considerata come una compresenza di...

Una delle conquiste della medicina moderna è l’aver scoperto il ruolo...

Sui siti web e in tv avrai certamente letto o sentito parlare di...

Nei miei articoli ogni tanto ritrovi termini apparentemente difficili...

I superfoods sono cibi a cui vengono attribuite proprietà...

Quando si parla di malattia spesso ci si concentra sulle terapie...

Chi fa sport a livello amatoriale e non ha possibilità di essere...

Uno stile alimentare di cui si parla da anni sul web è la cosiddetta...

Quando ingrassiamo l’eccesso di peso può essere più evidente in un...

Il meccanismo ancestrale del "combatti o fuggi" (fight or flight) è...

Si sa, le mode vanno e vengono e continuamente se ne creano di nuove.

Ritrovare ottimismo e superare le difficoltà non è semplice. Per...

Con questo articolo continuiamo a passare in rassegna le diete più...

Tra tutte e 13 le vitamine che conosciamo, la più “famosa” è...

Rilassare il corpo e la mente. Più facile a dirsi che a farsi quando...

In questo articolo scoprirai gli errori comuni che portano il...

Le emozioni sono il condensato della nostra vita. Come lascia...

Si fa un gran dire della “sana alimentazione”, “equilibrata” e...

Quando si parla di talento e successo, l’immagine che mi viene più...

Sei interessato alla meditazione ma non hai mai iniziato a...

Si chiamano DOMS i tipici dolori dei muscoli dopo un allenamento...

Ogni donna attraversa diverse fasi nella propria vita, ognuna delle...

Perdere peso facendo scelte intelligenti è possibile, ma non puoi...

Il ferro è uno dei sali minerali più presenti nel nostro organismo ed...

Cosa succede al nostro cervello man mano che l’età avanza? Come tutto...

L’alimentazione è un aspetto della nostra vita che racchiude...

Dal punto di vista medico-scientifico, l’invecchiamento è un processo...

I multivitaminici sono prodotti di integrazione alimentare che ormai...

Hai mai sentito parlare di “epigenetica”? È una parola che potresti...

Un vecchio spot diceva che “prevenire è meglio che curare”. Ma quanto...

Colgo sempre l’occasione di sottolineare che il nostro benessere...

Uno dei più grossi equivoci sulla medicina anti-invecchiamento...

Se mi segui da tempo sai che considero il fattore ambientale e lo...

Ognuno di noi ha in mente, in maniera più o meno consapevole, un...

Tante persone riferiscono di sentirsi in trappola. Non è facile...

Lo stress è per definizione una reazione che avviene nel nostro...

Nonostante si parli di stress nel linguaggio quotidiano, quasi come...

Quando parlo di cambiare in positivo la vita, di assumere decisioni...

Negli ultimi anni numerosi studi hanno messo in evidenza come sempre...

Ormai in quasi tutti i supermercati troviamo alimenti su cui...

Tutto ciò che è conosciuto e familiare si può definire come “zona di...

Può capitare di sentirsi giù. Ti svegli stanco o in preda a una...

Ti è mai capitato di dire o sentire la frase “ho un calo di...

Ormai non ci sono dubbi: lo stile di vita che adottiamo è...

Il termine mediocre si riferisce a qualcosa o qualcuno che sta nel...

Ti piacerebbe vivere in un luogo che promuove la tua salute e che...

Nell'era del “tutto e subito” anche un tema delicato come il...

Ti piacerebbe poter camminare per ore senza sentire la fatica? O...

Tutti temono il cambiamento ma in realtà sappiamo bene che nulla...

Con l’arrivo del bel tempo e del caldo moltissime persone di colpo si...

Invecchiare a lungo o invecchiare bene? Prova ad immaginarti di...

Se mi segui da un po’ ormai sai che non mi piace categorizzare,...

Anche la persona più motivata del mondo può avere poca voglia di fare...

Ti è mai capitato di svegliarti pieno di energia, di ottimo umore,...

Quando si pensa al sistema digerente si è soliti associarlo con...

Che cosa è il carisma? Come lo si esercita? Perché è tanto importante...

Ho già parlato di memoria e dei cibi che aiutano a migliorarla. Ma se...

È stato ribadito moltissime volte, ma repetita iuvant: 

i...

La capacità di rimanere concentrati su quello che si fa e di ignorare...

Cosa vuol dire per te una vita sana? Immagino che la prima risposta...

“Sono a dieta, quante calorie posso mangiare al giorno? Quanto devo...

Ti fa paura il cancro che può crescere in silenzio giorno dopo giorno...

Con il termine allenamento si intende un programma che esponga il...

Immagina se fosse possibile allenare la tua mente come se fosse un...

Ci sono molte ragioni per praticare un esercizio fisico regolare.

...

Negli ultimi anni si fa un gran parlare di vitamina D. E con ragione.

L’alimentazione è un aspetto che dovrebbe essere personalizzato in...

Correre è bellissimo. Sentire il corpo in movimento, il vento che...

Ci sono momenti nella giornata in cui ci sembra di dimenticare quasi...

Ti sei mai chiesto che scopo hai nella vita? Cosa ci fai a questo...

Siamo tutti molto impegnati. O almeno così sembra. Mai come oggi le...

La maggior parte delle persone ritiene che il carattere, gli...

Essere tristi è parte della natura umana. Lo spettro delle emozioni...

La qualità della nostra vita dipende da uno stile di vita equilibrato...

Quando parlo di vivere a pieno non penso a concetti astratti, ma mi...

A tutti capitano quelle giornate in cui non si riesce proprio a...

Un’occasione mancata, una scelta errata, un mossa non affrontata...

Ti sei mai sentito in ansia, sotto pressione o sconsolato e privo...

Presi dai mille impegni e dallo stress costante a cui ci espone il...

Moltissime persone sono regolarmente stanche. Solo in casi rari...

La maggior parte delle persone considera i termini attività fisica e...

Fino a qualche anno fa la comunità medica e scientifica vedeva con...

Con il termine integratori alimentari si intende una lunga serie di...

Esiste un’ampia letteratura scientifica sull'alimentazione e oggi...

Tutti vorremmo essere felici, ma pochi di noi conoscono i meccanismi...

Il nostro cervello è considerato il sistema più complesso che esista,...

I comportamenti umani sono tutti riconducibili in modo più o meno...

Quanto può incidere la sedentarietà sulla nostra salute? Quali sono...

Da sempre la scienza si è interessata alla prestazione degli atleti e...

Ti sei mai sentito rigido, impacciato e dolorante? Se sei una persona...

Il sonno è fondamentale non solo per la salute ma anche per un...

Le proteine sono molecole complesse che esercitano un ruolo...

Con il termine ipervigilanza si definisce uno stato di tensione e...

Anche se fare sport è una cosa salutare, occorre tenere presente che...

Con il termine macronutrienti ci si riferisce alle tre componenti...

La meditazione fa parte delle più antiche pratiche religiose e...

Conosci la differenza tra attività fisica e allenamento? Un atleta...

L’equilibrio ormonale è una componente fondamentale della salute e...

In un mondo ormai quasi completamente civilizzato ci siamo...

Ti capita mai di avere un nodo alla gola, di sentirti in trappola,...

Un organismo vivente ha bisogno di nutrimento per garantire la...

A nessuno piace l’idea di vivere sottotono, con poca energia e una...

Fin dai tempi di Ippocrate è apparso chiaro che la nostra salute...

Scoprite un primo elenco di alcuni fitoterapici e di nutrienti utili...

Come iniziare la meditazione e ottenere quei vantaggi di cui si parla...

Sugli integratori alimentari esiste da molto tempo un dibattito molto...

Invecchiare non fa piacere a nessuno. Per le donne in particolare la...

Sebbene la meditazione faccia parte delle più antiche pratiche...

Con il termine omega 3 si definiscono una categoria di acidi grassi...

Uno dei casi tipici in cui le persone si rivolgono al medico o al...

Una vita vissuta a pieno non è semplice, priva di problemi o di...

Negli ultimi anni c’è stata una vera e propria esplosione di dati...

Tutti sappiamo bene che è sano mangiare più verdura e frutta ma molti...

Quello che mangiamo è strettamente legato alla nostra salute e anche...

Molte persone sono affette da squilibri ormonali senza nemmeno...

Scoprite le proprietà benefiche delle uova, una fonte preziosa di...

Molto spesso davanti alle cose spiacevoli della vita ci sentiamo...

A noi esseri umani piace fare le cose bene. Progredire e migliorarci...

Ti è mai capitato di avere un dolore ricorrente per esempio al collo,...

Negli ultimi anni un numero enorme di ricerche scientifiche si è...

In alcuni momenti della loro vita molte persone entrano in una vera e...

L'autostima è il valore che attribuisci a te stesso, come ti vedi,...

Tutti siamo consapevoli che fare attività fisica è importante per la...

La natura offre un numero enorme di sostanze benefiche per il nostro...

Sempre più persone si avvicinano allo sport non solo per migliorare...

Sarà capitato anche a te di incontrare persone che, di fronte a un...

Sempre più ricerche confermano che il nostro stile alimentare incide...

Oggi voglio parlarti di cosa serve (o piuttosto cosa non serve) per...

Qualche giorno fa mi è capitato tra le mani l'ennesimo studio legato...

Nella vita di ciascuno di noi si manifestano momenti di difficoltà,...

Siamo in un'epoca storica in cui oscilliamo tra gli eccessi: c'è chi...

Il mondo è pieno di persone che pretendono di dare lezioni agli...

In questo episodio voglio parlarti dell'importanza dei valori.

...

In genere non scrivo articoli che mi riguardano perché ci tengo...

Il termine “missione” mi è caro da molti anni.

Avendo lavorato con...

Quante volte hai pensato "vorrei cambiare vita"? È un'aspirazione che...

Tutti abbiamo dei difetti e ognuno di noi si scontra prima o poi con...

Questa domanda, apparentemente banale, da decadi divide gli esperti...

Come forse già sai, mi occupo di alta prestazione da diversi...

Negli ultimi anni sono stati pubblicati a livello internazionale...

Non esiste una vita senza problemi. Tuttavia per alcune persone gli...

Sai qual è il problema maggiore per chi si allena?

La mancanza di...

Hai mai provato a cambiare un’abitudine senza riuscirci?

...

Durante una lunga notte in cui rimane a digiuno per diverse ore è...

Ogni eroe che si rispetti incontra delle difficoltà e si trova...

Non c'è ombra di dubbio che il fallimento faccia parte della vita di...

Tutti noi aspiriamo ad ottenere il massimo risultato nel minor tempo...

Molto spesso quando in una conversazione emerge la mia formazione...

 Oggi cerchiamo di approfondire il tema dell'integrazione alimentare.

Tanti parlano ma pochi concludono qualcosa. Te ne sei mai reso conto?

Immagino che avrai sentito spesso la massima «Conosci te...

 Il tempo che passa non è un'opinione e proprio per questo dovrebbe...

Le persone che dormono male e poco sono moltissime. In Italia si...

Sugli integratori le opinioni sono molto contrastanti. Per alcuni...

La qualità delle nostre relazioni è fondamentale per il nostro...

Se non respiri muori piuttosto rapidamente. Questo lo sanno tutti. Il...

Oggi parliamo di “multitasking" o meglio dei problemi legati al fare...

Cosa contraddistingue un vero leader, una persona che viene ricordata...

Oggi affrontiamo un tema davvero importante: come preservare la...

Oggi parliamo del "power nap" e di quanto sia importante...

Ti è mai capitato di trovarti in difficoltà? Immagino di sì.

La tua...

Partiamo da un primo aspetto fondamentale: non esistono barriere al...

Ciao!

Quante volte hai sentito la frase "posso resistere a...

Viviamo in una cultura che detesta gli errori.

Abbiamo paura di...

Buona giornata!

Oggi parliamo di come trasformare...

Quante volte hai mentito a te stesso? Quante volte hai fatto finta di...

A volte si fa fatica a crederci, ma è certo che i nostri pensieri...

Molti suggeriscono che basta mangiare meno e consumare di più. Se...

Ciao!

Oggi parliamo di concentrazione e di alcune tecniche che...

"Ho provato mille volte a fare sport, ma sono proprio pigra"; "Vorrei...

Ho appena finito di allenarmi e ho pensato fosse il caso di...

Buon Martedì!

Che rapporto hai con la tua salute?

Te lo...

È raro incontrare una persona che non abbia fallito in qualcosa nella...

Lo sappiamo bene: una buona parte delle persone mangia troppo e male.

Quante persone si lamentano di non essere capite o aiutate da chi...

Ciao!

Ho appena concluso un allenamento in palestra piuttosto...

Pochi giorni fa, esattamente il primo gennaio, ho pubblicato su...

Il digiuno intermittente è una forma di perdita di peso molto...

Oggi tutti si lamentano di qualcosa: della situazione economica,...

Mi ha sempre incuriosito capire cosa vuole una persona veramente...

Hai mai sentito il detto “tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare”?

Ti è mai capitato di iniziare una dieta e dopo un po’ di giorni...

Hai mai sentito parlare degli Omega 3? Immagino di sì, anche perché...

Hai mai sentito parlare di sovrallenamento o iperallenamento? Te ne...

Sei poco felice del tuo lavoro, ma non hai coraggio di cambiare? Ti...

Come sempre dicembre e gennaio sono mesi in cui i bilanci sul...

Prova a fare uno sforzo massimale sorridendo. Oppure prova ad avere...

La nostra vita è in larga misura dettata dalle nostre convinzioni. ...

Che rapporto pensi ci sia tra energia, umore e alimentazione?

Il...

Non c'è ombra di dubbio che l'attività motoria sia essenziale per il...

Ciao!

Oggi rispondo ai dubbi e pettegolezzi attorno a quello che io...

Non hai l'impressione di vivere in un mondo di persone rassegnate?...

Cosa significa esattamente “alta prestazione” e come può...

Cambiare vita ed iniziare a prendersi cura di sè può sembrare molto...

Molti di noi vivono in un costante stato di allarme, ma in pochi...

 La vita di tutti noi è fatta di alti e bassi, di cose che vanno come...

Ti sei mai sentito egoista perché hai pensato prima a te stesso che a...

Se navighi su Facebook frequentemente sicuramente ti sarà...

Ti capita di avere una fame irresistibile, un desiderio morboso di...

Se ti chiedessi che cosa significa esattamente “malessere”...

Mai come oggi il cibo ha giocato un ruolo predominante...

Per cosa vale la pena vivere? Questa è una domanda chiave a cui molti...

La nostra vita è in larga misura definita da un personale ...

Inizio il video di oggi con una preghiera, la preghiera della...

Siamo tutti d'accordo: le vacanze servono per riposarsi, divertirsi e...

Oggi ti parlo di come gestire al meglio il tuo tempo e nello...

 Si dice colazione da re, pranzo da principe e cena da povero ma in...

Nel corso della mia ormai ventennale esperienza, posso dire di aver...

Se la tua vita in questo momento non è soddisfacente, probabilmente...

"Ma perché capitano tutte a me!", "non doveva andare così", "mi...

Probabilmente lo sai...

Ciò che ti fa ingrassare, nella maggior...

Si dice che ogni singola giornata non sia altro che la nostra...

È un dibattito che va avanti veramente da tanto tempo: è meglio...

Se mi segui con una certa costanza mi avrai sentito parlare spesso di

Ciao,

il video di oggi parla di un problema molto diffuso che...

A volte ci perdiamo in un bicchier d'acqua.

È capitato a tutti di...

Cosa accade esattamente nel nostro organismo quando assumiamo...

 A chi non è capitato di rimanere bloccato davanti ad una possibilità...

Ogni volta che vedo Fabio, un mio paziente, è sempre più...

Quante volte ti preoccupi che le cose non vadano come desideri?...

Non è così semplice e banale capire se ti stai allenando bene, ma...

Molti di noi oggi si lamentano di essere perennemente stanchi, di...

Ti è mai capitato di arrabbiarti così tanto da perdere il...

Ci sono tante cose che non ti dicono o che ti dicono in modo errato...

Ognuno di noi nella vita si trova a dover affrontare scelte...

La meditazione, considerata per tanto tempo una pratica un po’...

Ognuno di noi vive molteplici stati d'animo nel corso della vita e...

A nessuno di noi piace essere rifiutato o venire abbandonato. Anzi...

Siamo sempre più stanchi. Forse te ne accorgi anche tu… Se ne...

Tutti sanno che fare attività fisica fa bene al corpo e alla mente....

Sono sicuro che vorresti avere giornate di 30 ore… :-) Vero?

Il...

Da cosa dipende la qualità dell’invecchiamento di una persona?

C’è...

In medicina e in biologia siamo stati formati sulla base di alcune...

Ti sei mai chiesto come mai alcune persone riescono a superare stress...

Tenere un diario personale è una delle terapie naturali più potenti...

Ti sei mai chiesto cosa fa la differenza tra una vita mediocre e una...

In questi anni caratterizzati da un guerra tanto indiscriminata...

L'insonnia è un problema che riguarda tantissime persone. In Italia ...

Sull'utilità e la sicurezza degli integratori alimentari esistono...

Tutti noi vorremmo che le persone a cui vogliamo bene abbiano uno...

Quando ho iniziato a parlare pubblicamente di questi argomenti le...

Quando un bambino piccolo inizia a camminare nessuno si aspetta che...

Quando pensiamo all’esercizio fisico ci viene subito in mente il...

Molti sostengono che il desiderio di cambiare in meglio, ossia di...

Come iniziare con successo la palestra: ecco alcuni consigli pratici...

Se anche tu arrivi a casa la sera dopo una giornata di lavoro...

Basta una scelta per cambiare la tua vita.

Spesso si dice che è...

Come proteggersi dai danni del sale?

Quello di oggi sembra un...

Due persone che nascono nello stesso istante non invecchiano alla...

Vi ricordate la guerra contro i grassi? Per anni la comunità medica...

Quello di oggi è molto più di un semplice video. È una...

Ho detto molte volte che il 90% delle persone che segue una dieta a...

In un mondo di grandi cambiamenti come quello in cui viviamo...

L’esigenza di perdere peso è senza dubbio quella più diffusa, ed è...

“È stata una giornata pesante a lavoro, mi merito una bella pizza e...

Non siamo mai stati così liberi come oggi. Mai nella storia...

Ho amato abbastanza? Ho trattato bene gli altri? Ho vissuto una vita...

C’è una persona con cui passi la maggior parte del tempo… e...

Quando capire che è il momento della svolta? Quando è ora di cambiare...

Le statistiche sono allarmanti: 1 donna su 4 e 1 uomo su 10 in...

Siamo sempre più circondati di informazioni sulla salute ma sembriamo...

Le dinamiche che ci rendono incapaci di gestire i desideri impulsivi...

Spesso si sente dire che un’alimentazione varia fornisce tutti i...

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Il nostro corpo è un sistema meraviglioso, ogni parte ha un suo scopo...

Scopri uno speciale percorso di allenamento al coraggio.

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"Ci vogliono settantadue muscoli per fare il broncio ma solo...

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Perché è importante leggere lo studio a fondo e capirne i limiti.

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Secondo una ricerca australiana, il principale componente del curry...

L’arma più potente per sconfiggere la rabbia, l’aggressività è la...

Troppo spesso si consumano alcolici "a cuor leggero" senza...

Ulteriori conferme scientifiche sulla validità dell’approccio offerto...

Una ricerca inglese ha rilevato gli effetti anti-invecchiamento di...

Come allenare la muscolatura per garantirsi prestazioni eccellenti...

Il ruolo degli integratori alimentari nel ridurre le possibili...

Verità e miti da sfatare sui carboidrati e il loro ruolo in un...

Consigli pratici per preparare nel modo giusto i legumi e cogliere...

Dimagrire non è certo facile, tanto più perché sono diverse le...

Dare un po’ di tregua alla propria mente e scoprire il valore del...

La sedentarietà a lavoro è spesso sinonimo di mal di schiena ma con...

Secondo una ricerca canadese, fagioli, ceci e gli altri legumi...

Scoprite nel video se e quanto il consumo di alcol possa influire...

Perché, quando ci si sente stanchi e spossati, “buttarsi” sui dolci...

Semplici consigli per cucinare nel modo migliore i cereali e non...

Alcuni semplici consigli per non rinunciare al piacere dei pasti...

Esistono alcune regole fondamentali per svolgere correttamente...

Ho già detto in più di una occasione che lo zucchero fa male. I danni...

Una ricerca statunitense avrebbe dimostrato l’azione preventiva della...

Ritrovare la giusta motivazione per perseguire i propri obiettivi.

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Nella "dispensa" personale di un astronauta c'è spazio anche per gli...

Usare al meglio il proprio tempo libero per non lasciarsi sopraffare...

Esiste un metodo scientifico per misurare lo stress? Ecco alcuni...

Consigli per affrontare nel modo migliore una dieta o un nuovo regime...

Mirtilli, lamponi, more & co.: piccoli frutti dalle notevoli qualità...

Scoprite come l’alimentazione possa influenzare il corretto...

Si può introdurre la soia nella propria dieta quotidiana? La risposta...

È possibile combattere la cellulite? Sì, basta seguire alcune...

Come influisce la scelta di una tecnica di cottura sulle proprietà...

I protagonisti del mio nuovo articolo su Avamposto 42 sono due...

Scoprite la terza e ultima parte del percorso dedicato al tema del...

Scopriamo le proprietà degli oli essenziali estratti da alcune spezie...

Scoprite i consigli per un'attività fisica mirata a contrastare la...

È online il mio primo articolo per Avamposto 42, il sito voluto da...

È online Avamposto42, il sito dedicato alla prima missione nello...

Un tempo le spezie e le erbe aromatiche rappresentavano una merce...

In una sana alimentazione c'è spazio anche per la carne rossa, basta...

Scoprite alcuni consigli per attivare il metabolismo attraverso una...

Scoprite questa ricetta molto saporita e dalle ricche proprietà...

Proseguiamo il percorso dedicato al tema del “volersi bene”.

È molto...

Sabato 10 maggio sarò a Medicina (BO) per l’evento “A tavola con lo...

Contrastare la tipica spossatezza primaverile e controllare gli...

Scoprite le proprietà antiossidanti delle bacche di Goji e delle...

Scoprite qual è la correlazione tra vitamina D ed esposizione al...

Scoprite questa ricetta ricca di proteine che renderà sano e...

Un recente studio confermerebbe gli effetti positivi del cioccolato...

Quando il tempo è bello, si può cogliere l'occasione per allenarsi...

Un piatto unico completo dal punto di vista dei nutrienti in cui è...

Incominciamo un mini percorso di approfondimento dedicato al tema del...

Certi alimenti possono essere più o meno salutari a seconda di come...

Scoprite nel video alcuni spunti per svolgere della sana attività...

Una ricetta ricca di fibre e anti-colesterolo.

Avena e carciofi sono...

Semplici consigli per riempire il carrello in modo consapevole...

Scoprite le tre ragioni per cui il diario alimentare è uno strumento...

Scopri la relazione fra i tempi dell’assunzione del cibo e l’aumento...

“E che cavolo!”

Un’espressione spesso utilizzata per comunicare...

Scoprite i principali difetti dell'alimentazione moderna e le...

La riprogrammazione metabolica si basa su alcuni semplici passi che...

Un corretto piano alimentare nutrigenomico prevede una...

La fame è uno stimolo biologico che indica il bisogno di energia, ma...

Il mirtillo rosso americano può essere considerato a pieno titolo un...

Una recente ricerca, pubblicata sul Journal of Nutrition, ha...

Dormire bene è essenziale per il mantenimento della salute e la...

Limitare l’intervento nutrizionale a un’indicazione generica si...

Il consumo di “cibo spazzatura” non solo incrementa il tessuto...

Un nuovo studio ha provato che gli omega-3 potrebbero ridurre il...

I risultati di una recente meta-analisi indicano che l’integrazione...

Scopri la ricetta per preparare la variante salutare del classico...

Può considerarsi assolutamente salutare. Le uova vengono spesso...

Scopri come migliorare il tuo stato di salute modificando...

Una ricerca condotta presso l'Università di Southampton ha dimostrato...

Facciamo chiarezza riguardo la correlazione fra tumore prostatico ed...

Un recente studio ha identificato una relazione di causa effetto tra...

La pelle è il più esposto dei nostri organi. Una bella pelle è...

Leggi le considerazioni della Dott.ssa Sara Campolonghi riguardo le...

Un recente studio ha provato che la vitamina E potrebbe alleviare i...

Uno studio ha dimostrato che i polifenoli del cacao hanno un’azione...

Il mango è un frutto tropicale originario dell’Asia, molto saporito e...

Un recente studio ha evidenziato le caratteristiche antiossidanti del...

Scopri come la medicina antiaging interviene con una metodologia...

Ecco qualche consiglio per un menu ricco di ingredienti ideali per...

Continua il ciclo di articoli sulla Medicina antiaging, oggi vediamo...

Iniziamo con questo articolo introduttivo un approfondimento sulla...

Analizziamo una ricerca inglese della Oxford University, secondo la...

Avere a disposizione ottimi ingredienti non sempre significa ottenere...

Vediamo assieme dieci alimenti non comuni nella dieta consigliati da...

Uno studio finlandese ha dimostrato come essere sposati diminuisca il...

Una nuova ricerca ha messo in evidenza che non è solo ciò che...

Una raccolta di studi pubblicata in Frontiers in Psychiatry, ha...

Mangiare fragole e mirtilli fa bene al cuore e riduce il rischio...

Oggi è sempre più importante svolgere attività motorie funzionali che...

Con­ti­nua il ciclo di arti­coli sulla mela. Oggi sco­priamo due...

Le abitudini alimentari ci hanno indotto a fare un uso smodato di...

Natale e Capodanno sono ormai alle spalle. Se in questo periodo hai...

L’allenamento con i pesi è un ottimo sistema per mantenersi in forma...

Vediamo assieme due ricette con la mela per gustare questo frutto con...

La ricerca scientifica oggi conferma uno dei proverbi più antichi...

L'esercizio in acqua è utile e benefico per il sistema cardiaco e...

L’invecchiamento fisico anticipa quello cardiaco. Una ricerca ha...

Una ricerca della Ohio State University ha dimostrato che gli omega 3...

Una ricerca condotta in Germania ha dimostrato come le vitamine...

Il grasso addominale è un problema sempre più diffuso, che affligge...

L'uso quotidiano di tè verde può essere considerata un'abitudine...

Da tempo la frutta secca viene proposta come alternativa allo snack...

Un nuovo studio indica che nelle persone che meditano da anni il...

Con le diete ipocaloriche si perde peso per un po' ma poi ci si...

l'importante è rimettersi in moto e in gioco e non continuare a...

Uno studio pubblicato recentemente sul Journal of Clinical...

Dean Ornish ha osservato un aumento nell’attività della telomerasi...

Un'indicazione che spesso viene data in alimentazione è quella di...

L’uso di statine aumenta in modo significativo il rischio di diabete...

Sono ancora in pochi a conoscere il termine nutraceutico. Di cosa si...

L’ultima puntata di Report su Rai 3 è stata dedicata ai potenziali...

L'ipertensione arteriosa colpisce oggi un numero enorme di persone....

Le noci sono ricche di vitamina E, folati e acidi grassi omega-3....

Si stima che ci siano circa 33-39 milioni di persone al mondo affette...

Quanto sono importanti le vitamine nel nostro organismo?

Perché...

La soia è un legume ricco di proteine vegetali di elevata qualità.

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Con l'aumentare della longevità aumentano i casi di Alzheimer, una...

Intervista a Filippo Ongaro presente in Neurobioblog: ...

È di questi giorni l’entrata in commercio di un test che valuta la...

La restrizione calorica è associata non solo al dimagrimento, come...

Nei confronti degli integratori alimentari (più precisamente detti...

Nonostante il cibo venga considerato dagli scienziati la base della...

E' stato da poco pubblicato il  Rapporto Osservasalute 2010 sullo...

Ieri sera nel talk show di Daria Bignardi abbiamo parlato di farmaci...